Яка з вправ Джуліана Майкла найкраща для вправ для схуднення та фізичної форми - сила, жир

Я зробив це сьогодні

Так, дякую, я куплю їй речі. Мені подобається, що вона використовувала більші ваги. Сьогодні з Джуліаном я використовував лише 3 кг, побачивши Кеті, прив'язану до ваг, я піднявся до 6 кг. У мене горять стегна. Що найкраще купити у неї? Мені здається, не подобається те, що її речі здаються дезорганізованими, ніби я не маю уявлення, як може виглядати це повне тренування. Я розумію, що вона не хоче розміщувати безкоштовні речі, як Джуліан, але я хотів би, щоб у неї були повні трейлери. Якими були ваші результати з нею?

Я потрапив у найкращу форму свого життя. Я втратив тонни жиру (але це, мабуть, переважно дієта).

Які ваші цілі?

Мені подобається її серія вибуху тіла. У неї є DVD-диск із тренуванням TimeSaver, який дає вам п’ять тренувань із розминкою, короткими кардіотренуваннями, а ви тренуєтесь на одну частину тіла на день.

Її веб-сайт www.cathe.com допоможе вам розпочати роботу.

Моя пропозиція полягала б у тому, щоб кинути сидіти за комп’ютером, намагаючись знайти «безкоштовну» програму, яка чарівно змусить вагу впасти. Я ніколи не міг зрозуміти, чому люди, зокрема жінки, постійно стрибають на цих модних програмах і викидають гроші.

Це дуже просто. Все, що вам потрібно зробити, це зменшити споживання калорій, одночасно збільшивши активність. Ви можете серйозно просто скоротити, скільки їжте щодня, і при цьому сидіти за комп’ютером або перед телевізором, але напружуючи м’язи, сидячи там, ви втратите вагу. Додайте трохи вставати і робити якісь заходи, що забезпечують фізичні вправи, і ви втратите ще більше і швидше. Це не зовсім ракетна наука.

Це просто. Але його успішне виконання може залучити більше компонентів, ніж це. Наприклад, у мене є два провідні показники успіху, управління голодом та управління мотивацією. Це пов’язано з макроелементами, плануванням, щоб мене не вразив голод без відповідних інструментів для його задоволення, керуючи пріоритетами часу, сім’ї та зручності, щоб правильний раціон та можливості займатися спочатку, а не після. Але все це ще потрібно зробити.

Я не погоджуюся з вами, що прийняття маркетингових примх доцільно. Або що рецепт не "простий". Але якщо хтось збирається це зробити успішно, зазвичай потрібно трохи продумати.

Я потрапив у найкращу форму свого життя. Я втратив тонни жиру (але це, мабуть, переважно дієта).

Які ваші цілі?

Її веб-сайт www.cathe.com допоможе вам розпочати роботу.

Найбільшою моєю проблемою має бути кишечник. Я хочу втратити кишечник і побудувати великий приклад, позбутися целюліту і скинути 20 кілограмів. Крім того, коли я набираю вагу на верхній частині тіла, але коли я була супер худою, моя нижня частина тіла вискакувала, як симпатичний приклад " для білої дівчини ", як кажуть
Моя мета полягає в тому, що Джессіка Біл прикладом! Як супер супер великий і нульовий живіт!

Я ненавиджу кардіо. Я можу страждати через тяжкості, але не через кардіо, поки що я не знаю, чи можуть ваги мене подрібнити.

Виходячи зі сказаного, будь-які пропозиції

Моя мета полягає в тому, що Джессіка Біл прикладом! Як супер супер великий і нульовий живіт!

Виходячи зі сказаного, будь-які пропозиції

Насправді не має значення, яке саме "відео" для кардіо та для підйому ваги ви вибрали - поки воно напружене і складніше з часом, окрім цього, якщо ви правильно харчуєтесь, харчуєтесь чисто і скорочуєте, ви будете отримати результати. Тепер те, якими будуть результати, буде залежати від вашого тіла. Як і раніше, ви можете або не зможете отримати рівну талію і міхур, як Джессіка Біл, навіть якщо ваше тіло було таким, коли ви були молодшими. Час покаже, які результати ви бачите. Моя сестра божевільна, а також пробігає кілька миль щотижня, дуже підтягнута і худорлява. У мене є подруга, яка займається P-90X, і мені дуже сподобалися її результати. У мене є друзі, які займаються тільки кардіотренажерами (бігом), і вони дуже стрункі та підтягнуті. У мене є друзі, які просто піднімають тяжкість і економно займаються кардіотренуваннями, і вони теж чудово виглядають. Я хочу сказати, що тут не існує вправ "єдиного розміру для всіх". Не всі матимуть однакові результати.

Я не худий. Швидше за все, я ближчий до середнього - але талія у мене досить рівна, сідниця дуже велика (набагато більша, ніж у Джессіки Білз), а стегна товсті або дуже підтягнуті і виглядають так, ніби я тренуюся. Я міг би спробувати схуднути більше - вирізавши десерт та вибравши сніданок на вихідних, АЛЕ я не готовий робити це назавжди. Я харчуюся так, як я бачу, що я їжу в довгостроковій перспективі, так що я не просто втрачаю вагу, а лише набираю в ній відразу. Я також застосовую ту саму стратегію до тренувань, тренування не тільки повинні бути складними, але я повинен ВІДЧУТИ, ніби я можу продовжувати робити їх більше 2-3 місяців. Якщо я знаю, що згорю, через 2 місяці (дієта чи тренування) я цього робити не буду.

Мені подобається, як я виглядаю, загалом, і хоча я не схожий на своє ідеальне тіло "знаменитості", я досить близько до нього, і це досить добре для мене.

Тобто, іншими словами, не всі будуть виглядати однаково, виконуючи одні й ті самі тренування, і т.д. те, що відео для Джилліан Майкл для вас буде залежати від вас. Є деякі люди, які НІКОЛИ не схуднуть за допомогою її відео, а є і такі. . Вам просто потрібно знайти те, що вам подобається, з чим можна триматися (у довгостроковій перспективі) і що є достатньо складною для отримання результатів. І тоді просто зрозумійте, що результати, яких ви досягнете (навіть якщо ви мали на увазі певний погляд), будуть залежати від вашого типу тіла. Я не кажу про те, що для вас нереально втратити кишечник і отримати недопалок, але просто те, що ви не повинні бути розчаровані, якщо цього не зробите, і що ви дійсно повинні просто прагнути до контрольованих цілей, на відміну від речей, які не є т Зменшення плям на тілі або збільшення плям на тілі дійсно важко зробити, особливо без тренера, і навіть тоді немає гарантії, що ви отримаєте тіло, про яке мрієте. Ось чому багато знаменитостей, незважаючи на гроші, які вони вкладають у свій раціон харчування та тренерів, ЩО ВСЕ роблять пластичну хірургію для досягнення ідеального тіла.

ОП - Я повинен протягнути свої копійки!

Я отримую відео з вправами:

- Безкоштовно з бібліотеки (звичайно, я повинен забрати їх назад)
- Низька вартість щорічного продажу книг у бібліотеці (та інших)
- 5 доларів США (або менше) від книг із ціною за півціни
- Використовується від Amazon (якщо я знайду щось, що мені дуже подобається в бібліотеці, я можу замовити це вживане)
- Використовується при розпродажах гаражів (хіт чи промах, оскільки більшість розпродажів гаражів - це речі, якими я не можу користуватися)
- Торгуючи з друзями

Багато людей купують відео і переглядають їх лише один раз (іноді зовсім не так!). Тому я знаходжу багато хороших примірників у продажах.

Мені подобається серія прогулянок вдома з Леслі Сансоне, оскільки у мене проблеми зі спиною, і я повинен бути обережним, що я роблю. І Леслі як мінімум не є "підлою"!

Удачі вам у втраті ваги!

ОП - Я повинен протягнути свої копійки!

Я отримую відео з вправами:

Багато людей купують відео і переглядають їх лише один раз (іноді зовсім не так!) Тож я знаходжу багато хороших примірників у продажах.