Яка НАЙКРАЩА дієта?

Доктор Девіс | 29 січня 2020 р. Залиште коментар

дієта

Перш ніж ми зможемо домовитись про те, що є найкращим раціоном, давайте узгодимо деякі основні основні правила. Тільки тоді ми можемо обговорити, що робить одну дієту кращою за іншу.

Тож погодьмося, що дієта найкраще відповідає здоров’ю та вазі людини:

  1. Не повинен спричиняти метаболічних спотворень, таких як резистентність до інсуліну або діабет 2 типу або жирова печінка
  2. Повинна нормалізувати вагу
  3. Не слід обмежувати або зменшувати калорії
  4. Постачайте достатню кількість поживних речовин без необхідності заповнювати відсутні поживні речовини
  5. Для порівняння має бути не просто кращою чи менш шкідливою, ніж інша недосконала дієта
  6. Слід включати рясні пребіотичні волокна

І я б стверджував, що найкраща дієта людини абсолютно не містить насіння трав, тобто "зерна", а також доданого цукру.

Поділитися:

Пов’язані

Подобається цей допис? Підпишіться на оновлення - БЕЗКОШТОВНО!

Плюс отримайте мою останню колекцію рецептів, Wheatbelly Hearty Entrees!

Про доктора Девіса

Кардіолог, доктор Вільям Девіс, Нью-Йорк
Times №1, автор бестселерів та медичний директор Інституту способу життя пшеничного живота та програми Undoctored Inner Circle.

Тут ніщо не слід трактувати як медичну пораду, а лише теми для подальшого обговорення зі своїм лікарем. Я займаюся кардіологією в Мілуокі, штат Вісконсин.