як знизити рівень цукру та холестерину в крові

Навіщо організму потрібен цукор

Клітини нашого організму потребують енергії. Одним з основних та найефективніших його джерел є глюкоза, яка надходить в організм людини з їжею. Зазвичай організм підтримує постійний рівень глюкози в крові, регулюючи її споживання та споживання. .

Це регулювання обумовлене гормонами. Однак через різні патології або захворювання може статися порушення метаболізму глюкози. В результаті рівень її крові підвищується.

Який нормальний рівень цукру в крові?

Будь-які відхилення від нормальної концентрації глюкози в крові можуть призвести до серйозних наслідків для здоров'я. Тому важливо контролювати цей показник крові щороку або частіше, якщо це рекомендує фахівець. Тест на вміст глюкози в крові є важливою частиною профілактичних оглядів як у дітей, так і у дорослих, а також людей, що перебувають у групі ризику (вагітні жінки, люди з ожирінням, сімейний анамнез діабету 2 типу та інші) .

Рівень цукру в крові визначається в клінічній лабораторії. Зазвичай рівень глюкози в крові з пальця натще повинен становити від 3,3 до 5,5 ммоль/л. Більш високі значення (від 5,6 до 6,1 ммоль/л) можуть свідчити про стан, який експерти називають переддіабетом, або про раннє порушення вуглеводного обміну. Це передує розвитку діабету 2 типу. Серед його наслідків можуть бути серцево-судинні патології, атеросклероз, серцева недостатність .

Чому цукор у крові може підвищуватися

Якщо споживається занадто багато вуглеводів або глюкоза з якихось причин не засвоюється, рівень її крові підвищується.

Існує багато факторів ризику, що визначають можливі порушення вуглеводного обміну. В останні роки фахівці вказують на особливу роль у розвитку ранніх метаболічних порушень так званих цивілізаційних захворювань. Сюди входять сидячий спосіб життя, надмірна вага та ожиріння, особливо так звана вісцеральна, при якій жир відкладається в попереку. Наприклад, порушення обміну вуглеводів спостерігаються у більш ніж половини пацієнтів із ожирінням. Ці розлади швидко поширюються, наприклад, надмірна вага спостерігається у 59,2%, а ожиріння - у 24,1% росіян .

Додатковими факторами ризику підвищення рівня глюкози в крові є вік, генетична схильність, надмірне вживання певних продуктів, тривалий стрес, резистентність до інсуліну (порушення, при якому клітини організму стають імунітетом до інсуліну і не можуть засвоювати глюкозу) .

У чому полягає небезпека підвищеного рівня цукру і що таке гіперінсулінемія

Якщо з якихось причин порушується обмін вуглеводів, рівень цукру в крові може постійно зростати. У цьому випадку говорять про стан гіперглікемії. Він небезпечний тим, що може завдати шкоди дрібним судинам - капілярам. Існує ризик розвитку патологій різних органів. Перш за все страждають нирки, очі, більші судини та серце, нервові закінчення .

Найважливішу роль в метаболізмі глюкози відіграє інсулін - гормон, без якого клітини організму не можуть його засвоїти. . Якщо з якихось причин інсулін перестає виконувати свою функцію, клітини та тканини отримують менше енергії, а рівень глюкози в крові підвищується. У той же час все більше виробляється інсуліну - саме так організм намагається впоратися зі збільшенням рівня цукру в крові. Виникає гіперінсулінемія - надмірне вироблення інсуліну в підшлунковій залозі .

Цей стан призводить до надмірного синтезу жирів з вуглеводів, розвитку метаболічного синдрому та порушення вуглеводного та жирового обміну. Виникає замкнене коло: надмірна вага та малорухливий спосіб життя порушують метаболізм, що призводить до інсулінорезистентності та гіперінсулінемії, що, в свою чергу, ще більше посилює метаболічні порушення.

Як запобігти неприємні наслідки

Здоровий спосіб життя - це один з найважливіших методів зниження рівня цукру в крові та запобігання розвитку діабету 2 типу.

Як правило, фахівці рекомендують пацієнтам, яким потрібно знизити рівень глюкози, починати з дотримання основних принципів здорового способу життя.

Фото: shutterstock.com

зниження ваги до норми та підтримка цієї ваги протягом усього життя;
дотримання дієти з обмеженням жирів тваринного походження та простих вуглеводів, переважання в раціоні риби, нежирного м’яса, цільнозернових круп, овочів та несолодких фруктів, нежирних молочних продуктів;
щоденні фізичні навантаження, в сукупності, не менше 150 хвилин на тиждень;
дотримання режиму сну та відпочинку, відмова від шкідливих звичок (куріння та пиття).

У ситуаціях, коли зміна способу життя не приносить бажаного результату, можна вдатися до спеціальних ліків. Одним з них є Dibikor®, розроблений вітчизняними вченими.

Препарат допомагає поліпшити обмінні процеси в печінці, серці та інших органах. Dibicor® сприяє зниженню рівня цукру та холестерину в крові. Крім того, це благотворно впливає на рівень працездатності під час фізичних навантажень, необхідних для підтримки нормального рівня цукру .