Тут стежте за станом здоров’я своєї громади

Більше статей

Що означає перевірений факт?

У компанії „Здорово” ми прагнемо надавати об’єктивний вміст, точний та сучасний. Наша команда періодично переглядає статті, щоб забезпечити якість вмісту. Наведені нижче джерела складаються з даних рецензованих журналів, відомих медичних організацій, академічних асоціацій та державних даних.

здорово

Інформація, що міститься на цьому веб-сайті, носить лише інформаційний характер і не повинна використовуватися як заміна пораді професійного медичного працівника. Будь ласка, проконсультуйтеся з відповідним лікарем щодо питань здоров'я та проблем. Хоча ми прагнемо надавати точну та актуальну інформацію, жодних гарантій щодо цього не дається.

Швидкий набір ваги є необхідністю для деяких людей, яким потрібно наважитись на боксерський матч або просто хочуть поспіхом стати більшими. Існує кілька способів швидкого набору ваги, включаючи фізичні вправи, збільшення споживання калорій і вживання великої кількості води. Занадто швидкий набір ваги збільшує ризик підвищеного рівня холестерину та багатьох інших захворювань, пов’язаних із вагою, включаючи хвороби серця, високий кров’яний тиск та підвищений ризик деяких видів раку. Проте вага, набраний за ніч, є лише тимчасовим, однак для тривалого набору ваги необхідна стабільна дієта з підвищеним споживанням калорій.

Вживайте їжу з високим вмістом жиру та цукру протягом дня, змішуючи деяку кількість вуглеводів та білків. Уникайте вживання продуктів з мінімальною калорійністю, таких як листова зелень або овочі. Їжте один прийом їжі кожні дві-три години. Прагніть споживати щонайменше вдвічі більше калорій, ніж споживали б у звичайний день.

Чи можете ви схуднути на 10 фунтів в сауні?

Випивайте принаймні галон води протягом дня. Намагайтеся уникати сауни та інших надзвичайно зневоднюючих середовищ. Уникайте кави, алкоголю та інших діуретиків.

Піднімати тяжкості у тренажерному залі. Виконайте три повторення важкої ваги як для верхньої, так і для нижньої частини тіла, але не для обох. Пийте багато води між повтореннями та після тренування. Не виконуйте жодних серцево-судинних вправ.

Як отримати жіноче озброєння

Сидіть або лягайте протягом дня, щоб збільшити затримку води та накопичення калорій. Залишайтеся у прохолодному вологому середовищі, щоб уникнути зневоднення та максимізувати затримку води.

Вживання продуктів, багатих натрієм, може допомогти утриманню води, що є складовою тимчасового набору ваги.
Їжа перед сном допоможе мінімізувати травлення та додасть додаткову тимчасову вагу.

Попередження

Ніколи не пийте постійно, оскільки це може призвести до нездорового набору ваги. Перш ніж розпочинати будь-яку дієту або програму фізичних вправ, проконсультуйтеся з лікарем. Уникайте надмірного споживання натрію, оскільки це може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.