Як втратити жир на животі (для жінок)

Останнє оновлення: 26 червня 2020 року

Ця стаття була співавтором Лаури Флінн. Лаура Флінн - сертифікований персональний тренер Національної академії спортивної медицини (NASM), тренер зі спортивних змагань з важкої атлетики США та сертифікований фітнес-дієтолог, з додатковою кваліфікацією тренера з підвіски TRX. Лора проводить власну особисту програму тренувань, що базується в районі затоки Сан-Франциско, і спеціалізується на таких темах, як втрата ваги, ріст м’язів, серцево-судинні тренування та силові тренування.

У цій статті наведено 26 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

Ця стаття була переглянута 85 504 разів.

Живіт на животі - це жир, розташований навколо середини тіла, а також відомий як "вісцеральний жир". Це найнебезпечніший вид жиру в організмі, оскільки, на відміну від жиру, який знаходиться безпосередньо під шкірою, жир на животі впливає на функціонування внутрішніх органів і пов’язаний з різними негативними станами здоров’я. Післяпологові жінки також можуть боротися з втратою жиру на животі після пологів. Внесення змін у спосіб життя у дієті та фізичних вправах, а також дізнання більше про небезпеку, пов’язану з вісцеральним жиром, є найкращим способом втратити жир на животі.