Як втрата ваги може полегшити незручну проблему

Втрата ваги зменшує фактори ризику багатьох захворювань, особливо серцево-судинних та діабету 2 типу. Наприклад, линяючи лише 10 фунтів, можна знизити артеріальний тиск. Втрата ваги також знижує рівень цукру в крові та покращує рівень холестерину.

Тепер, схоже, до списку можна додати нову перевагу. Втрата ваги може зменшити нетримання сечі у жінок із надмірною вагою або ожирінням. У рандомізованому дослідженні, яке фінансується Національним інститутом охорони здоров’я, помірне зниження ваги у групі важких жінок, які проводили шестимісячну програму дієт та фізичних вправ, зменшило частоту епізодів нетримання сечі майже вдвічі.

Нетримання сечі вражає понад 13 мільйонів жінок у США. Це не тільки доставляє незручності та емоційний стрес, але також підвищує ризик падінь, переломів та прийому в санаторії. Ожиріння давно пов'язане з витоком сечі у жінок, але до цього часу було мало досліджень, які підтверджували б, що схуднення допомогло б змінити проблему - або припустити, скільки схуднення потрібно.

Дослідження PRIDE

Слідчі Програми зменшення нетримання сечі за допомогою дієти та фізичних вправ (PRIDE) в Університеті Каліфорнії в Сан-Франциско працювали з 338 жінками із зайвою вагою або ожирінням (середній вік 53), які витокували сечу щонайменше 10 разів на тиждень. Учасники були випадковим чином розподілені або до інтенсивної програми дієти, фізичних вправ та модифікації поведінки, або до контрольної групи, яка отримувала вказівки щодо переваг втрати ваги, фізичних вправ та здорового харчування, але не проходила тренінг, який би допоміг їм змінити свої звички.

На початку дослідження випробовуваним діставали буклети про самодопомогу з контролю сечового міхура та заповнювали семиденні щоденникові журнали, в яких вони визначали епізоди нетримання як стрес-нетримання сечі (витік сечі з кашлем, чхання, напруга або фізичні вправи), нестримне нетримання сечі ( витік сечі після відчуття раптової потреби в сечовипусканні) або інше.

Група для схуднення збиралася щотижня протягом шести місяців на одногодинних заняттях, які проводили експерти з фізичних вправ, харчування та зміни поведінки. Їм давали низькокалорійну (1200–1500 калорій на добу) дієту з низьким вмістом жиру і наказали поступово збільшувати фізичну активність середньої інтенсивності щонайменше до 200 хвилин на тиждень. Учасники контрольної групи збирались чотири рази на одногодинних групових заняттях.

Результати досліджень

Через півроку жінки першої групи схудли в середньому на 17 фунтів і мали на 47% менше епізодів нетримання сечі; учасники контрольної групи схудли в середньому на 3 кілограми і повідомили на 28% менше епізодів. Більша частка жінок у групі схуднення (41%), ніж у контрольній групі (22%), зазнала падіння частоти епізодів нетримання сечі на 70% або більше. Мабуть, не дивно, що учасники втрати ваги повідомили, що почуваються щасливішими від зміни їх нетримання у порівнянні з контрольною групою.

Слідчі PRIDE визнають, що їх висновки можуть стосуватися не всіх жінок. Вони відібрали учасників частково через те, що їм не вистачало певних медичних станів і вони були готові дотримуватися програми поведінки. Крім того, було неможливо "засліпити" експеримент, щоб ні учасники, ні дослідники не знали, яка група отримувала лікування. Тим не менше, дослідження наполегливо припускає, що втрата ваги зменшує епізоди нетримання, можливо, зменшуючи тиск на сечовий міхур і тазове дно. Розуміння цього може допомогти жінкам, занепокоєним витоком сечі під час фізичних вправ, дотримуватися своїх тренувань, знаючи, що це може покращити нетримання сечі в дорозі.

Поділитися цією сторінкою:

Роздрукувати цю сторінку:

Застереження:
Як послуга для наших читачів, Harvard Health Publishing надає доступ до нашої бібліотеки архівованого вмісту. Зверніть увагу на дату останнього огляду або оновлення всіх статей. Жоден вміст на цьому веб-сайті, незалежно від дати, ніколи не повинен використовуватися як заміна безпосередньої медичної консультації вашого лікаря або іншого кваліфікованого клініциста.