Як внесення змін до дієти до лікування безпліддя може покращити ваші шанси на вагітність

Ми розмовляємо з професором Ніком Маклоном, медичним директором LWC, про його дослідження щодо попередження зачаття та народжуваності та як дієта може вплинути на результат лікування безпліддя.

Поділіться цією статтею

Харчування середземноморською дієтою

Дослідження показали, що жінки, які перенесли ЕКО, дотримуються середземноморської дієти, можуть мати підвищені шанси на вагітність. "Наше дослідження показало, що навіть порівняно короткий період дотримання такої дієти, скажімо, 6-8 тижнів може поліпшити розвиток ембріонів", - говорить професор Маклон.

Середземноморська дієта означає вживання їжі, багатої на:

- Овочі

- Рослинні олії

- Риба

- Бобові (горох, нут, квасоля та сочевиця)

- З низьким вмістом вуглеводів та закуски

Аналіз впливу дієти на чоловіків свідчить про поліпшення якості сперми, коли вони споживають менше вуглеводів і клітковини і мають більше споживання білків і жирів.

Вуглеводи

Вуглеводи рекомендується складати половину щоденного споживання, і це повинно зростати до початку лікування та зачаття фертильності. "Я б рекомендував споживати вуглеводи перед лікуванням з продуктів з низьким глікемічним індексом". " - каже професор Маклон.

Вуглеводи з низьким ГІ включають:

- Квасоля

- Фрукти

- Молоко

- Макарони

- Зернистий хліб

- Сочевиця

"Слід уникати вуглеводів з високим індексом ГІ, включаючи картоплю, білий хліб або рис, оскільки це може збільшити рівень глюкози та інсуліну, що в свою чергу може призвести до збільшення ваги під час вагітності". - каже професор Маклон.

Білок

"Дослідження виявили, що збільшення кількості з’їденого білка навіть на 1 г на день до лікування фертильності, а потім під час вагітності може призвести до кращої ваги вашої дитини при народженні". - каже професор Маклон. Однак важливо враховувати тип білка, який ви їсте. У дослідженні, яке обстежувало понад 18 000 жінок, які споживали велику кількість тваринного білка (включаючи м'ясо, молочні продукти та яйця), частіше мали проблеми з овуляцією, ніж ті, хто споживав більше рослинного білка.

Овочі з високим рівнем білка включають:

- Шпинат

- Брокколі

- Крес-салат

- Спаржа

Жир

Високе споживання жиру може призвести до згубних наслідків для вашої фертильності. Показано, що жінки, які споживають більше насичених жирів (таких як молочна їжа та оброблене м’ясо), мають менш зрілі яйця, зібрані під час ЕКО. "Проте, було показано, що продукти з жирами омега-3 корисні для підвищення якості яєць та розвитку ембріонів". - каже професор Маклон.

Продукти з високим вмістом Омега 3 можуть включати:

- Такі риби, як лосось, скумбрія, оселедець та сардини

- Горіхи та насіння, такі як лляне насіння, насіння чаю та волоські горіхи

- Рослинні олії, включаючи соєву олію або лляну олію

"Дієта з високим вмістом насичених жирів також може вплинути на фертильність чоловіків, - говорить професор Маклон, - і може бути пов'язана зі зниженням кількості сперми та концентрації".