Як вкрасти 100 присідань у свій розпорядок дня для отримання ВИДОВИХ результатів

Якщо ви намагаєтеся досягти зухвалих недопалок з тисячами інших мам на 28-денний виклик втрати ваги, глибокі присідання - ваша секретна зброя!

Ця високоефективна вправа ідеально підходить для тонізації нижньої частини, стегон і стегон.

Перегляньте це коротке відео від фітнес-тренера "Здорова мумія" Венді про те, як зробити ідеальний присідання!

Обмежений час? Без проблем! Спільнота здорових мумійо поділіться простими способами вписати 100 присідань у свій розпорядок дня та досягти СПЕКТАЛЬНИХ РЕЗУЛЬТАТІВ!

Незалежно від того, чи миєте ви посуд, вивішуєте білизну або займаєтесь продуктовим магазином - завжди гарний час присідати. Більше того, вам навіть не потрібно носити свій тренувальний одяг. Тож дами, не зволікайте!

Ось 8 простих способів присісти до того буйного прикладу, про який ви завжди мріяли. Дякуємо неймовірним матусям у спільноті «Здорова мумія» за те, що вони ділилися з нами своїми фотографіями та порадами.

Як вкрасти 100 присідань у свій розпорядок дня для отримання ВИДОВИХ результатів

1. Під час варіння

Чекаючи, поки піч нагріється, або пускаючи Піч Топ Лазанья пузир геть? Не використовуйте цей час для прокрутки Facebook! Отримайте кілька присідань, як це робить Джулія Медоус. Докладніше про те, як вдається Джулії підходить до присідань у її день.

2. Складання білизни

Якщо у вас є діти, вам, мабуть, потрібно прати білизну, і то багато! Сем Стівенсон кладе музику і робить присідання, складаючи білизну. “Це робить весь процес прання набагато цікавішим! Я легко можу зробити 100 присідань під час цього одного заняття », - говорить Сем.

3. Чекаючи, поки діти одягнуться

Хто з дітьми знає, як напружено чекає, коли ваші діти одягнуться або взуються! Це вводить зовсім нове значення для «швидкості равликів!». Кортні Троттер використовує час, який потрібен її дітям, щоб щодня взуватися, щоб розбити присідання. Це не тільки змушує її почуватись чудово, це зменшує це стресове почуття.

4. Супермаркет

Тут ніякого сорому! Нікола Грін доводить, що будь-яке місце є гарним місцем для кількох присідань. Навіть продуктовий магазин! Добре, ви можете отримати кілька дивних поглядів, але якщо ви вже бачили Дивовижні результати трансформації 28-денного виклику схуднення Ніколи ви також будете сидіти навпочіпки навколо продуктового магазину.

5. Чекаючи поки чайник закипить

Якщо ви любите каву чи чай і випиваєте кілька чашок на день, ви будете вражені, скільки присідань ви можете зробити, чекаючи, поки чайник закипить. 5 чашок на день і 20 присідань кожного разу. Ви легко зможете розбити 100 до обіду. Чекаючи, поки чайник закипить, Хлоя Кокс розбиває свої 100 присідань.

6. З в’язливими дітьми на борту

У вас є дитина, яка завжди хоче, щоб її тримали? Без проблем. Джулія Медоус також стискає свої присідання з дочкою на борту! І перевірити Видобуток Джулії!

7. Присідання з мальовничим видом

Лорен да Сільва любить робити перерви, поки вона вигулює, щоб робити присідання. Хоча ми не обов'язково закликаємо вас робити присідання біля краю скелі, чудовий вигляд або визначна точка можуть зробити ваші присідання набагато приємнішими.

8. Вигул собаки

Дженні Макфейл зупиняється, щоб робити присідання, роблячи щоденну прогулянку зі своїм собакою. Попередження - ваша собака може вас охопити в захваті від того, що ви вниз на їхньому рівні (як виявила Дженні), але це однозначно варто.

Дякую всім мамам в Спільнота здорових муміє за те, що ділилися своїми присідаючими фотографіями та порадами з нами та нашими читачами.

Чи готові ви почати свою втрату ваги?

Хочете змінити вагу вашої дитини, але відчуваєте, що у вас немає ЧАСУ протягом дня, щоб займатися спортом і харчуватися здорово? Ось де здорові мумії 28-денний виклик втрати ваги може допомогти.

Наш виклик передбачає:

28 днів домашніх вправ (тренажерний зал не потрібен) - із відеоінструкцією
Настроювані та дружні плани харчування
Ефективні за часом вправи для зайнятих матусь - менше 30 хвилин
Виклик поєднує вправи пілатес з інтервальними та круговими тренуваннями (HIIT)
Підходить для базового та поглибленого рівня фізичної підготовки.
Вдома тисячі рецептів, ЯКІ ЛЕГКО ЗРОБИТИ.

Щоб дізнатись більше про участь у 28-денному змаганні з втратою ваги за £ 1, натисніть тут.

Здорова мумія

У нас є дивовижна команда письменників із «Здорової мумії», котрі прагнуть отримати найкращі історії, інформацію та контент.

Привіт, я Ріан 🤗

Засновник бренду Healthy Mummy і захоплений розширенням можливостей мам жити здоровіше. Я розпочала бізнес після спроби схуднути після першої вагітності, і тепер я з гордістю можу допомогти іншим матусям зробити те саме.