Цей тренер з помсти виявляє найгіршу помилку, яку люди роблять під час тренування

Спілкування з Ніколь Вінгоффер, Тіло помсти Тренер і персональний тренер для таких зірок, як Кейт Хадсон, Елен Помпео та Мадонна, я дізнався про набагато більше, ніж просто про стару "розробку". Я хотів би дізнатись більше про 360-градусний підхід Ніколь до фітнесу - вона зосереджується на емоційних та духовних, а також фізичних з усіма своїми клієнтами. Незабаром я дізнався, чому Ніколь, яка братиме участь у фестивалі фітнесу PropelCo: Labs Fit, настільки успішна і така улюблена усіма її клієнтами. Вона піклується про всю людину зсередини та зовні, а не лише підтягнуті частини тіла.

"Мій підхід до фітнесу методом [план тренувань] NW полягає в тому, щоб працювати зсередини назовні, і як я це роблю, використовуючи певну музику, ритм і ритм, дозволяючи безпечному оточенню для своїх клієнтів та моїх студентів по-справжньому висловити себе в безпечному місці ", - сказала Ніколь POPSUGAR.

Коли я запитував Ніколь, які питання вона часто отримує, я припускав, що мова піде про те, як підтягнути прес або виліпити ноги, але її відповідь була дивною.

"Питання номер один, яке мені задають:" Як я можу бути кращим? " І насправді це означає, як я можу бути кращим художником, кращим власником бізнесу, кращою матір’ю, кращою подругою, кращим коханцем, кращою дружиною? " вона сказала.

Це має повний сенс. Як жінки, ми часто сповнені невпевненості у своїй цінності. Важко уявити, як у зоряних клієнтів Ніколь виникають сумніви в собі, але це свідчить про те, ким би ви не були, впевненість - це робота в стадії розробки. Я запитав Ніколь, що вона розповідає своїм клієнтам та студентам, коли вони запитують у неї такі речі.

"Відповідь полягає в тому, що ти достатній. Це справді ключ до успіху, і моїм клієнтам і студентам потрібен час, щоб зрозуміти цю концепцію, оскільки величезна частина того, що спонукає людей взагалі, це страх і використання цього страху, щоб бути кращим робити більше, мати більше, вдосконалюватись, і те, як я підходжу до благополуччя, - це справді розуміння і віра в те, що ти достатній, і тобі насправді нічого не потрібно робити, тому що ця віра - це імпульс до мрій, що насправді унікально для кожна людина ".

Я також запитав Ніколь про найбільшу помилку, яку люди роблять під час тренування. Ми обговорили, як циркулює стільки неправдивої інформації і як важливо провести дослідження перед початком нового тренування або дієтичного плану.

"Найбільша помилка полягає в тому, що люди не усвідомлюють, що тіло рухається в багатоплощинній нескінченній площині. Багато з того, на що ми зосереджуємося, - це повторювані лінійні рухи, такі як біг і їзда на велосипеді", - сказала вона. Я чув про це раніше - кардіопрокляття. Тому багато жінок просто відвідують тренажерний зал і бігають або займаються еліптикою протягом 30 хвилин. Ніколь пояснила, чому це неефективно і чому нам потрібно вкладати нові тренування в наші тренування.

"Все, що ми робимо, - це рух вперед у житті - ми йдемо вперед, говоримо по телефону, висуваючи голоси вперед, друкуємо на комп'ютері, це завжди повторювані рухи одних і тих же м'язів і тих самих рухів, тому підхід, який я пропонуємо кожному знайти щось таке, що є ротаційним, гнучким тренуванням із слабким ударом, яке протидіє тому, що вони роблять щодня. Ми зосереджені на результатах, які є лише фізичними, і справді, де корінь проблеми полягає в серці та спочатку в мозку ".

Слухайте наш подкаст «Крок від POPSUGAR», де автор бестселерів Лувві Аджайі Джонс сідає із надихаючими жінками, щоб обговорити, що спонукає їх крокувати вперед до змін.