Як виправити порушену дієту. 3 способи налагодити харчування

П’ятниця, 26 квітня 2019 р

У цій інфографіці я поділюсь трьома основними стратегіями, якими я допомагаю клієнтам виправити “порушену дієту” та почати краще харчуватися. Я також поділюсь тим, як ми вирішуємо проблеми з харчуванням, коли вони "просто перестали працювати", і ви не знаєте, що ще спробувати.

І, нарешті, я покажу вам, як використовувати ці потужні та цілеспрямовані стратегії для покращення власного харчування. Або допомогти іншим зробити те саме.

1. Клацніть тут, щоб отримати повну версію цієї інфографіки для друку.

2. Для повного пояснення цієї інфографіки, включаючи огляд останніх досліджень, перегляньте нашу супровідну статтю: Як виправити порушену дієту: Ось 3 способи привести їжу в дію.

3. Детальніше про те, як використовувати свою руку як портативний путівник, ознайомтесь із цією статтею: Забудьте про підрахунок калорій: спробуйте цей посібник з контролю калорій для чоловіків та жінок.

Резюме

Якщо ви відчуваєте, що ваше харчування не відповідає правилам, але ви не впевнені, що з цим робити, - сподіваємось, ця інфографіка (і супровідна стаття) дасть вам щось нове, щоб розглянути та спробувати.