Як виграти війну проти раку? Краще взуття, менше вітамінів

У "Щоденній дозі з Джилліан Майклз" Джилліан розмовляє з відомим онкологом Девідом Агусом про його суперечливий підхід до війни проти раку, його думки про полівітаміни та прихованого вбивцю у вашій власній шафі.

Згідно з дослідженнями фонду MetLife, більше людей боїться захворіти на рак, ніж хвороба Альцгеймера та хвороби серця разом узятих.

Для половини всіх чоловіків і третини всіх жінок у Сполучених Штатах цей страх збудеться. Але це не повинно бути так, каже Девід Агус, доктор медичних наук, всесвітньо відомий онколог та автор бестселера "Кінець хвороби".

Агус, який був у бригаді лікарів, які лікували Стіва Джобса, сказав, що він вірить, що ми можемо виграти війну проти раку - але не так, як ми зараз з нею ведемо боротьбу.

"Ми майже не вплинули на те, щоб люди довше жили з раком", - говорить він в інтерв'ю "Daily Dose With Jillian Michaels", відзначаючи, що рівень смертності за останні шість десятиліть знизився лише на 8 відсотків.

Частина проблеми, як він каже Джилліан, полягає в тому, як ми думаємо про хворобу. “Замість того, щоб просто намагатися зменшити рак, який забирає трохи часу, я хочу змінити весь стан вашого організму. Але я знаю, як лікар-онколог, я не такий хороший. І я знаю, що втрачаю двох-трьох пацієнтів на тиждень - і більше не хочу цього робити ".

Рішення, пояснює він, полягає не в лікуванні хвороби, а в тому, щоб запобігти її виникненню. “Більшість видів раку можна запобігти. Ми повинні зайняти агресивні позиції щодо цього ".

Ось п’ять речей, які доктор Агус рекомендує наблизити нас на крок до припинення хвороби:

Познайомтеся з їжею. Здорова дієта є ключовим фактором запобігання захворювань, - каже д-р Агус Джиліан. А це означає знати не просто те, що ви їсте, а звідки це взялося. Задавайте запитання, коли ви йдете до продуктового магазину чи ресторану: це лосось дикий? Це годується яловичиною травою? Це кури вільного вигулу? Шукайте простих інгредієнтів (думайте про реальні та перероблені продукти) та сезонних продуктів. І не зациклюйтеся на тому, чи є щось “органічним” - важливіше, щоб воно було свіжим. "Люди кажуть:" Органічне - це краще ". Ну, може бути і краще, але органічні фрукти чи овочі, які сидять на полиці два-три дні, мають нульову харчову цінність. Це деградує », - пояснює Агус. "Ви хочете отримати те, що зібрали на місцевому рівні. Поїдьте на фермерський ринок або, якщо ви не можете цього зробити, заморозьте морозиво, що загалом набагато краще, ніж те, що сидить у вишуканому органічному магазині пару днів ".

Носіть зручне взуття. Будь-яка жінка, яка хоч раз ходила на чотирьохдюймових шпильках, знає, що стиль має свою ціну. Але пухирці - це лише початковий внесок: справжня ціна, за словами доктора Агуса, - це коротший термін життя і більший ризик серйозних захворювань. "Запалення - це корінь раку, хвороб серця та нейродегенерації", - пояснює він. "Зрештою, якщо ноги болять, це запалення".

Покиньте полівітаміни. «Вітамін - це те, що організм не може синтезувати чи створювати самостійно. Наприклад, миша має ген, де вона може виробляти вітамін С, тому вітамін С не є вітаміном для миші ”, - пояснює Агус. Для нас це вітамін, але є більш здорові способи його отримання - наприклад, у їжі - ніж за допомогою щоденної добавки. Дослідження свідчать, що вітаміни не мають суттєвого впливу на виживання раку і можуть насправді пошкодити вашу ДНК.

"Коли ви даєте велику дозу в таблетці, ви регулюєте рецептор і збиваєте всі сигнали", - говорить д-р Агус Джилліан. “Тіло, наприклад, потребує від 10 до 15 одиниць вітаміну Е, проте таблетка містить 400 одиниць. Хто сказав, що більше - це краще? "

Насправді, більше може бути гіршим, згідно з одним з недавніх досліджень журналу Американської медичної асоціації, яке розглядало вплив полівітамінів на 39 000 жінок. "Жінки, які приймали полівітаміни, насправді були здоровішими [у них] був нижчий ІМТ, у них менше цукрового діабету, і вони більше тренувались", - говорить Агус. "[Але вони також мали] на 15 відсотків вищий рівень смертності". Що не означає, що вітаміни - поживні речовини, а не таблетки - шкідливі для вас. "У їжі вони чудові. Їжте справжню їжу ".

Вирішіть проблему до її початку. Звичайне мислення щодо раку говорить нам, що ви не можете атакувати хворобу, поки не захворієте, але Агус каже, що звичне мислення є неправильним. "Я хочу, щоб лікарі ставилися до здоров'я, а не до хвороб", - пише він у своїй книзі. "Ми забули, що лікування раку починається з запобігання раку". Одним із чудових прикладів того, як це зробити, говорить він Джиліан, є дослідження 2004 року, в якому пережили рак молочної залози отримували або плацебо, або препарат, який будує кістки від остеопорозу. "Люди казали:" Навіщо ти це робиш? Цим людям можуть залишитися роки. Навіщо ставити їх на клінічне випробування? ’», - пояснює Агус. «Ну, [бо] рак молочної залози переходить у кістки. Ви змінюєте грунт, насіння не росте ".

Поговоріть зі своїм лікарем. Доктор Агус підкреслює, що його рецепт здорового способу життя - це не доктрина "єдиного для всіх", а керівництво, яке має на меті розпалити дискусії та дискусії між лікарями та пацієнтами. Наприклад, було показано, що статини знижують рівень захворюваності та допомагають людям жити довше - але вони можуть бути неприйнятними для людей з високим ризиком діабету. Справа не в тому, що кожен повинен приймати статини; це те, що кожен повинен принаймні говорити про статини. "Я хочу, щоб розмови відбувалися", - говорить Агус Джилліан. "Я не хочу, щоб хлопець чи дівчина за завісою приймали рішення за вас. Я хочу, щоб ви зайшли з даними та обговорили їх ”.

Переглядайте нові серії "Щоденної дози з Джилліан Майклз" щодня опівдні за північноєвропейським часом.