Як виглядає рослинна орієнтована на рослини «кетотаріанська дієта» Коула

Емма Стессман

Уілл Коул, IFMCP, DC, має на меті змінити уявлення людей про лікування хронічних захворювань.

Як прихильник функціональної медицини та видатний голос у культурній розмові, яка відбувалася навколо ігноруваних гормонів та здоров'я щитовидної залози (докази: минулого року він був доповідачем на Майстер-класі студії Nutritious Life!), Він прагне не просто лікувати загальні проблеми зі здоров'ям, а дійти до кореня того, що їх викликає.

"Люди прокидаються з того факту, що часто недостатньо просто керувати базовими лабораторіями, пити таблетки та відвідувати лікаря кожні шість місяців, щоб почувати себе приголомшливо", - говорить доктор Коул. "Ми прокидаємось від того, що нам потрібно робити щось інше, щоб бачити різні результати".

Це ментальність, яку він привносить у свою медичну практику та на свою тарілку.

Наприклад, хоча доктор Коул бачить користь як для кетогенної, так і для рослинної дієти, він вважав, що кожна з них недоотримала певні способи, тому він створив власний підхід, запозичений з обох: кетотаріанська дієта. "Кетотаріан - це алхімія найкращих як рослинних, так і кето-дієт", - каже доктор Коул і написав книгу, що пояснює, як це працює. "Існує щось для кожного, хто хоче бути орієнтованим на рослини, але все одно отримати переваги того, щоб бути кето або адаптованим до жиру, наприклад, зниження запалення, збільшення енергії, активізація роботи мозку та спалювання жиру замість цукрового пальника".

Отже, який день для зайнятого руйнівника охорони здоров’я на кетотаріанській дієті? Доктор Коул ділиться своїми переходами до їжі та звичками нижче.

Як доктор Уіл Коул веде поживне життя?

Який ваш сніданок? Переривчасте голодування за допомогою чаю з сірого графа… або пудингу з насіння чіа.

Який ваш обід у робочий день? Песто зоодл чаша від Кетотаріанська.

Ваш обід у робочий день? Смажена рисова миска з цвітної капусти та фрі з авокадо з Кетотаріанська.

Яка їжа у вас завжди є в холодильнику? Авокадо.

Закуска, яку ви завжди маєте з собою під час подорожі? Гранола без зерна.

Що ви їсте до і після тренування? Зазвичай я роблю натще тренування з амінокислотною добавкою та кетонами для додаткової енергії.

Крім води, що ви регулярно потягуєте? Чай у всіх дивовижних втіленнях: зеленому, чорному та білому.

Як ви залишаєтесь активними поза тренажерним залом? Мій стіл, що стоїть, Пелотон, і піші прогулянки.

Який ваш інструмент для управління стресом? Медитація уважності.

У вас є улюблений прилад для здоров’я? Що це і чому? Мій пінопластовий валик LoRox - це дивовижне тренування м’язів і розслаблення.

Як ви виражаєте і поширюєте любов? Наділіть людям мою повну увагу, коли я з ними.

На яку здорову звичку ви бажаєте, щоб у вас було більше часу? Масаж!

Блискавка кругла

Медитація або масаж? Медитація під час масажу!
Гарячий душ або заспокійлива ванна? Заспокійлива ванна з сіллю Епсома точно!
Мигдальне масло або арахісове масло? Мигдальне масло має бути моєю відповіддю, але це точно не так.
Кава або чай? Чай.
Тривалий біг на вулиці або темний клас спіну? Залежить від мого настрою та погоди.