Тема: Як ти покращує травлення?

Інструменти ниток

Пошук теми

Як ви покращуєте травлення?

Отримав цей газ, і ти вже деякий час знаєш пердеть разом із неповною дефекацією. Не впевнений, що в раціоні недостатньо клітковини, хоча я сумніваюся в цьому. Я харчуюсь нормальною їжею, такою як рис, м'ясо тощо, я повинен мати клітковину.

У будь-якому випадку, давно мені потрібно буде сходити в туалет і робити діаферею. Іноді після того, як я закінчу, я виявляю, що мені потрібно йти знову, тобто я не все закінчив. Іноді це просто несподівано. Як, скажімо, я на комп’ютері, і я вважаю, що мені потрібно піти і буквально зірвати штани, тому що це все одно, що стріляти, якщо ні, то це буде брудно. Такий вид дефекації не може бути нормальним, чи не так?

Я думаю, що можуть бути проблеми з моїм харчуванням. Наче я цього ранку їв сухарі з маслом. Масло - це щоденник, і я не думаю, що я не переношу лактозу, але я думаю, що моє тіло може обробляти лише певну кількість щоденника, як і більшість людей. Інший раз я їжу локшину швидкого приготування з, можливо, сирим яйцем всередині. Гарячий суп досить готує яйце, я думаю.

Мені справді цікаво, це моя дієта чи травна система. Я не думаю, що я харчуюся органічною їжею, іноді їжу фаст-фуд, і це рідко їжа, приготована вдома. Якщо я готую це сам, я зазвичай смажу пару яєць разом із локшиною швидкого приготування.

Я, звичайно, сподіваюся, що я не захворіла на якийсь рак, але в моєму стільці не було крові, але ця неправильна дефекація є великою великою проблемою. Це ніби їдеш один раз і якось потрібно їхати знову.

О так, я п'ю пиво в певні дні і трохи віскі, змішаного з енергетичним напоєм, який називається монстр, який схожий на червоного бика. Зазвичай я п'ю 2 великі банки, одна банка розміром 500 мл, тому 2 банки становлять 1 літр.

У будь-якому випадку я читав на якомусь форумі, є цей хлопець, котрий веде бізнес, тренажерний зал і здорові речі, і він виховав смердючий пуканець і так далі, але він згадав, що лікування буде чимось на зразок гарячого типу сауни, де він буде потіти домішки і так далі і взагалі не має сенсу.

Приємна пропозиція. Будь-які торгові марки, які слід рекомендувати? Зазвичай я замовляю страви та інше в iherb.

Це те, що ви їсте. Такі речі, як квасоля, молоко та деякі овочі - це звичні винуватці

Чи значно змінився ваш раціон харчування останнім часом?

Виключення сирих яєць (якщо вони не пастеризовані) може спричинити інфекційну діарею.
Ви повинні їсти достатню клітковину.
Пережовуйте їжу. (а також полегшення шлунку переробки болі з пережовуванням їжі виробляє травні ферменти амілази у вашій слині)
Їжте меншими порціями.
Вживайте достатню кількість рідини (загалом з їжі, напоїв, води)
Їжте багато овочів і трохи фруктів (отримайте поєднання кольорів).
Алкоголь та напої стимулятора можуть мати досить неприємний ефект, якщо у вас є проблеми з травленням.

Подивіться, як у вас виходить це.

Якщо вищезазначене не виправляє.
Я трохи стурбований терміновістю, яку вам потрібно звільнити, і з цієї причини, якщо ваш стілець часто знаходиться у верхньому кінці Брістольська шкала Я рекомендую вам звернутися до свого лікаря загальної практики, щоб виключити щось потенційно серйозне, таке як виразка, коліт, хвороба Крона.
Ви кажете, що вам не подобається це повне почуття, чи є біль, коли ви ситі? Чи є у вас рефлюкс ?

Було б корисно, якщо б ви тримали щоденник їжі близько тижня і брали його на прийом разом із невеликим зразком стільця. Ваш лікар може взяти аналіз на приховану кров у фекаліях, тест на хелікобактер пілорі та/або направити свій верхній відділ шлунково-кишкового тракту або нижчі шлунково-кишкові амбулаторні пацієнти для ендоскопії.

Сауни не будуть потіти домішки, хлопець, який припустив, що це шарлатанство.

Мій журнал: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=169516313

Він майже сказав це.

Їжте дієту з високим вмістом клітковини. Це найкращий спосіб допомогти травленню./нитка

Присідання = 154 фунтів 5RM (ATG) | Ціль = 176 фунтів 5RM
Станова тяга = 253 фунтів 3RM/275 фунтів 1RM | Ціль = 2x BW 5RM (на утриманні під час виконання AllPro)
Жим лежачи = 110 фунтів 5RM | Ціль = 1x BW 5RM

"Я господар своєї долі: я капітан своєї душі". Invictus, Вільям Ернест Генлі.

Він майже сказав це.

Їжте дієту з високим вмістом клітковини. Це найкращий спосіб допомогти травленню./нитка

Він був недалеко близький до того, щоб сказати про споживання клітковини або білка. Види їжі =/= суми.

Це звучить так, ніби ви харчуєтеся з дуже низьким вмістом клітковини. Думає, що сухарики, локшина швидкого приготування та рис мають дуже низьку кількість клітковини.
Я рекомендую вам намагатися споживати більше овочів або цільних зерен. Такі речі, як овес, солодка картопля, брокколі тощо, можуть легко збільшити споживання клітковини.

Мій журнал: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=169516313

Чи значно змінився ваш раціон харчування останнім часом?

Виключення сирих яєць (якщо вони не пастеризовані) може спричинити інфекційну діарею.
Ви повинні їсти достатню клітковину.
Пережовуйте їжу. (а також полегшення шлунку переробки болі з пережовуванням їжі виробляє травні ферменти амілази у вашій слині)
Їжте меншими порціями.
Достатньо вживати рідину (загалом з їжі, напоїв, води)
Їжте багато овочів і трохи фруктів (отримайте поєднання кольорів).
Алкоголь та напої стимулятора можуть мати досить неприємний ефект, якщо у вас є проблеми з травленням.

Подивіться, як у вас виходить це.

Якщо вищезазначене не виправляє.
Я трохи стурбований терміновістю, яку вам потрібно звільнити, і з цієї причини, якщо ваш стілець часто знаходиться у верхньому кінці Брістольська шкала Я б порадив вам звернутися до свого лікаря загальної практики, щоб виключити щось потенційно серйозне, таке як виразка, коліт, хвороба Крона.
Ви кажете, що вам не подобається це повне почуття, чи є біль, коли ви ситі? Чи є у вас рефлюкс ?

Сауни не будуть потіти домішки, хлопець, який припустив, що це шарлатанство.

Я, звичайно, не сподіваюся, що мені доведеться робити зразок табуретки. Збір власного калу є грубим.

Що стосується дієтичних змін. Минулого місяця я повернувся з Таїланду. Був там 10 днів. Дієтно мудро, я насправді не думаю, що це було настільки різним, тому що я люблю їсти гостру їжу, і їжа там насправді не настільки відрізняється від моєї рідної країни Сінгапуру. Єдина відмінність полягала в тому, що я з’їв набагато більше того, що зазвичай з’їдаю і п’ю більше алкоголю, тому що друзі люблять пити, а напої дешевші. Говорячи про те, що, на мою думку, гостра їжа чи їжа з сильним смаком впливають на травлення людини порівняно з несмачною їжею. Говорячи про те, хто знає, що їжа, приготована там, може бути менш гігенною порівняно з моєю країною, але я не зазнав жодного харчового отруєння.

Так чи інакше, мені потрібно їсти більше клітковини, і у мене є пляшка клітковини, яку я купив у iherb, яка є якоюсь неприємною коричневою речовиною, яку ви змішуєте з водою і просто випиваєте, я не роблю цього місяцями і за той час, коли я її пив давайте подивимось, я не пам'ятаю жодних змін у травленні та дефекації.

Ні, я не відчуваю болю, коли п’ю багато води, але, чесно кажучи, я впевнений, ви розумієте, що я маю на увазі, коли вони кажуть вам пити ххх кількості води на день, і ви не спрагнете, а просто випийте її для задоволення х кількість окулярів, необхідних людині на день, і після цього ти відчуваєш себе справді ситим, а потім тобі потрібно часто ходити до туалету. Це відчуття, яке я ненавиджу.

Чесно кажучи вам правду, я багато не їжу. Я навіть не харчуюсь 3 рази на день. Зазвичай я їжу 1-2 рази на день. Як я просто обідаю. Тоді пізніше вночі, якщо я щойно з'їв 1 прийом їжі, я відчую голод і зроблю миску з локшиною швидкого приготування з 1 яйцем, оскільки ти знаєш, що 1 чаша звичайної локшини звучить дуже мало, і, чесно кажучи, я відчуваю, що я їжу.

Пив віскі ці кілька днів, хоча я зазвичай не п'ю віскі чи будь-який алкоголь, лише пиво. Я повернувся з-за кордону, тому мені вдалося придбати пляшку Jim Bean duty free, думаю, розміром 1,5 л, яку я змішую з енергетичним напоєм.

Можливо, скоротить моє споживання пива і не буде вживати алкоголю взагалі віскі чи пиво, яке є жорстким.

Я буду пити більше води і їсти фрукти, і, щоб вирішити це питання, можливо, запишу це в щоденник. Можливо, придбати якісь травні ферменти. Сподіваюся, мені не потрібно звертатися до лікаря та відправляти зразок стільця. В даний час у мене просто діагеррея, як випорожнення кишечника, водяниста м’яка, як стілець, і іноді мені потрібно робити пару разів пару разів, а іноді і пахнути пердями. Немає крові в калі і, на щастя, немає різких болів. Хоча це не звучить нормально.