Як уникнути відрижки риб’ячим жиром

Рочестер, штат Міннесота, 11 лютого (UPI) - Американський бюлетень радить, як приймати ці дуже корисні добавки до риб'ячого жиру, але уникати цього рибного присмаку.

Люди, які бажають користі омега-3 жирних кислот, але не хочуть їсти багато риби, часто звертаються до добавок. Клініка Mayo Health Letter радить покласти капсули в морозильну камеру перед ковтанням, щоб уникнути рибної відрижки.

"Проковтніть капсулу замороженою", - сказано в інформаційному бюлетені. "Це уповільнює розщеплення риб'ячого жиру в шлунку, часто зменшуючи рибні відрижки. Риб'ячий жир досі ефективно засвоюється".

Інші методи уникнення рибки відрижки включають:

-- Спроба добавки без запаху. Цей тип капсули, вкритої оболонкою, проходить через шлунок і розчиняється в кишечнику.

-- Зміна брендів. Інший бренд може мати менший смак.

-- Платять більше. Деякі виробники виготовляють чистий омега-3 жирний кислотний продукт, який не має смаку, хоча він, ймовірно, коштує дорожче, ніж стандартні продукти.

У довгостроковій перспективі випадкові рибні відрижки можуть бути невеликим недоліком у порівнянні з мега-користю для здоров'я омега-3 жирних кислот.

В інформаційному бюлетені Mayo сказано, що добавки з риб’ячим жиром часто призначають хворим на серцевий напад. Добавки можуть допомогти запобігти майбутнім проблемам із серцем. Вони також призначаються людям з високим рівнем тригліцеридів, типом жиру в крові.