Як травні ферменти можуть допомогти дірявій кишці

Чи можуть травні ферменти насправді допомогти при негерметичному кишечнику? І якщо так, то як вони працюють і яку добавку нам слід шукати? Ми відповімо на всі ці запитання у цьому остаточному посібнику з травних ферментів та негерметичних кишок!

Останнє оновлення: 7 квітня 2020 р

У цьому посібнику ви дізнаєтесь ...

Чому травні ферменти важливі? >

5 дивовижних способів, як травні ферменти можуть допомогти при негерметичному кишечнику>

Хіба наше тіло вже не виробляє травні ферменти? А як щодо ферментів у їжі? >

Як допомогти своєму організму виробляти більше ферментів само по собі>

Мої 7 улюблених прийомів їжі, щоб миттєво краще засвоїти вашу їжу>

Чому прийом добавки травного ферменту може допомогти>

4 ознаки, які можуть вам знадобитися для доповнення травних ферментів>

Скільки травних ферментів слід приймати? >

Коли слід приймати травні ферменти - до, під час або після їжі? >

Найкраща добавка до травного ферменту для негерметичного кишечника>

Чому травні ферменти важливі?

Поки L-глютамін та пробіотики викрадають усі негерметичні прожектори кишечника (я думаю, що таке є), наші маленькі друзі, травні ферменти, залишаються недооціненими.

Більшість людей пишуть мені, задаючись питанням: "Травні ферменти, для чого вони насправді корисні?".

Моя відповідь ... абсолютно все!

Розумієте, травні ферменти можуть приймати їжу, яку ми їмо, і допомагати розщеплювати її на окремі поживні речовини, щоб наше тіло могло насправді засвоювати та використовувати “користь” їжі, яку ми їмо, наприклад, амінокислоти, вітаміни, мінерали тощо 1 .

Без травних ферментів ви могли б їсти, як Гвінет Пелтроу, цілий день і при цьому бути нездоровим, оскільки організм втрачає все харчування, замкнене в їжі.

Зосередження уваги на травних ферментах - особливо на широкому спектрі таких ферментів, як ці травні ферменти - може змінити гру, тому давайте зануримось.

P.S. щоб виявити найкращі мої ідеї, завантажте тут копію мого безкоштовного посібника з відновлення негерметичного кишечника.

5 дивовижних способів, як травні ферменти можуть допомогти при негерметичному кишечнику

Травні ферменти можуть допомогти підтримати наше здоров’я в кишечнику багатьма способами. Але що стосується конкретно негерметичного кишечника, то 5 основних переваг…

Хіба наше тіло вже не виробляє травні ферменти? А як же ферменти в їжі?

Насправді здорове тіло досить добре виробляє травні ферменти само по собі завдяки своїм слинам, шлунку, підшлунковій залозі та тонкому кишечнику.

На жаль, якщо ви страждаєте на негерметичну кишку, тоді системне запалення шлунково-кишкового тракту та пошкодження мікроворсинок уздовж слизової оболонки кишечника, а також такі захворювання, як целіакія 9, хвороба Крона 10 або SIBO 11 тощо, можуть зменшити вашу здатність виробляти травні ферменти.

А коли ви додаєте основні проблеми, які часто страждають від людей з негерметичною кишкою, наприклад, хронічний стрес, алкоголь/НПЗЗ/блокатори кислот, застосовують 12, 13, 14, тоді ви дійсно починаєте бачити, як заводи травного ферменту сповільнюються!

Старіння теж не допомагає. Насправді до моменту досягнення середнього віку (45-55) вироблення ферментів зменшується на 15, а такі проблеми, як хронічний панкреатит, можуть спричинити падіння деяких ферментів приблизно на 50% 16 .

Чи не можу я просто їсти більше продуктів, багатих на травні ферменти?

Такі продукти, як квашена капуста, кефір, авокадо, банани та ананас 17, самі по собі містять велику кількість травних ферментів.

Але це, як правило, лише ті типи ферментів, які необхідні для перетравлення цієї специфічної їжі.

Наприклад, авокадо постачається з ферментами ліпази 18, які допомагають перетравлювати жир в авокадо, але, схоже, в них немає інших ферментів, які корисні для наших процесів травлення. Тож це не допоможе надзвичайно допомогти перетравленню інших продуктів, які ви їсте за той самий прийом їжі.

Інша велика річ, пов’язана з цими продуктами, багатими ферментами, полягає в тому, що вони також мають високий вміст цукру.

Наприклад, банан може містити деякі корисні ферменти, але він також дасть вам близько 14 г цукру в одному середньому банані 19 .

Отож, безперечно, будь-які отримані ферменти переваги часто компенсуються цукром.

7 популярних продуктів з високим вмістом ферментів

Хоча існують інші продукти, багаті ферментами, більшість з них або на основі зерна, або, як правило, потребують приготування.

Зараз проблема із зернами та негерметичним кишечником очевидна, особливо при переживанні хронічного запалення, яке зараз частіше, ніж будь-коли раніше 20. Тим часом проблема з приготуванням інших продуктів полягає в тому, що внаслідок процесу нагрівання ви в основному вбиваєте в них природні травні ферменти.

Крім того, рівень ферментів у фруктах та овочах, як правило, досить низький, тому ви не можете реалістично вживати достатню кількість ферментів сирої їжі, щоб заповнити дефіцит у виробництві ферментів, спричинений негерметичним кишечником.

Як допомогти своєму організму виробляти більше ферментів само по собі

Щоб допомогти вашому тілу повернутися до того, що він робить найкраще (виробляючи власні травні ферменти), нам потрібно спробувати зупинити гіперпроникність кишечника (він же негерметичний кишечник) і, отже, саме запалення. Для цього розгляньте…

Елімінаційна дієта, про яку я говорю в безкоштовний посібник з відновлення негерметичних кишок -
Уникайте глютену, зерен, бобових, молочних продуктів, цукру тощо протягом 30-90 днів
Поновіть свій кишечник добрими бактеріями, вживаючи продукти, багаті на пробіотики, такі як квашена капуста та кімчі, і приймаючи багатошаровий високоміцний пробіотик, як цей, який ми з моєю дослідницькою групою
Усунути інші основні причини негерметичності кишечника та зниження вироблення ферментів, такі як хронічний стрес, надмірне вживання алкоголю чи НПЗЗ тощо.

Мої 7 улюблених прийомів їжі, щоб миттєво краще засвоїти вашу їжу

У наші дні я бачу так багато людей, які їдять в дорозі або сидять протягом 5 хвилин, щоб пилососити обід, і я не здивований, що здоров'я кишечника погіршується.

Це тому, що такий стиль «їсти-бігати» означає, що тіло постійно переживає стрес, як з точки зору фізичного руху, так і розуму, який ніколи не відпочиває.

І коли організм перебуває в такому постійному режимі «боротьби або польоту на низькому рівні», він не виділяє ресурси на вироблення травних ферментів ... натомість він занадто зайнятий, намагаючись вижити!

Тож замість того, щоб їсти салат із гарніром «бій або втеча», спробуйте кілька хороших «відпочити та переварити».

(І так, я знаю, що це кульгає. Але я сподіваюся, що його „кульгавість“ допоможе вам це запам’ятати).

У ідеальному світі я б їв кожну їжу, як це

Слід визнати, що цей міні-будда-Ганді, коханий дітьми, не завжди трапляється. Життя час від часу стискає вікна їжі!

Але коли я страждав на негерметичну кишку, я переконувався, щонайменше, уважно стежити за спожитою рідиною до, під час та після їжі. Цей один простий трюк справді може творити чудеса!

І якщо ви зможете додати до інших порад якомога більше, то ви знімете величезну кількість стресу з травної системи свого тіла і навіть дозволите йому виробляти більше травних ферментів самостійно.