Як скинути щоденні калорії за замовчуванням?

MIMI-NANNY Повідомлень: 34
7.10.11 11:00 А

скинути

Ага! Це спрацювало! Велике спасибі, хлопці, за швидку відповідь. Це говорить мені, що ви насправді тут для нас, і що ви дбаєте про наші проблеми. Слава Богу за всіх вас!

Дякую Ненсі, і я вдячний за вашу допомогу. Я не надто пишаюся проханням про допомогу - особливо, коли знаю, що є люди, які були там/робили це, і можуть дати мені підказки про те, як вони схудли.

Ще раз спасибі, я ! =)

CD318156 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (112 042)
Постів: 46 222
7.10.11 10:23 А

Якщо ви перейдете на свою початкову сторінку та прокрутите вниз до розділу «Мої цілі та прогрес» у помаранчевій колонці ліворуч на вашій сторінці, де на цій даті відображається перехід від X фунта до X фунта, змініть. натисніть посилання зміни, і ви зможете знову підключити свої дані, і програма SparkPeople сформує ваш діапазон калорій на основі цієї інформації.

Я хочу аплодувати вам за звернення за допомогою. Вам НЕ потрібно голодувати, щоб схуднути. Насправді це може призвести до більшої втрати худої маси тіла, а також призвести до того, що ви станете вразливими до пияцтва.

Сподіваюся, це допоможе!

BAM0827 Повідомлень: 3 023
7.10.11 10:21 А

На вашій початковій сторінці вкрай ліворуч є три речі типу трекер. Одна з них пов’язана з вашою вагою - втрачайте х на х дату. Під цим є "Зміна". Ви можете скинути дату призначення. Втративши близько фунта на тиждень, ви отримаєте вищий калорійний діапазон. (Я виявив, що хоча б ми хотіли схуднути на 2 фунти на тиждень - в середньому один фунт, мабуть, більш реалістичний і що люди роблять)

Крім того, переконайтеся, що калорії, що спалюються на тиждень, приблизно відповідають правилам. Це ви можете побачити і на своїй стартовій сторінці.

Я думаю, що є ручне скидання калорій за день, але я ніколи не торкаюся цього.

MIMI-NANNY Повідомлень: 34
7.10.11 10:14 А

Думаю, я допустив дуже погану помилку. Хоча я схуд на 5 фунтів. з моменту приєднання до СП, з якоїсь дурної причини я вирішив, що щоденні калорії за замовчуванням на моєму Nutrition Tracker були занадто високими, тому я встановив їх на 1200 - 1500 на день.

Тепер я, здається, навіть не втрачаю фунт, ЗГОРДАЮ і не можу зрозуміти, як їх скинути. Я навіть не пам'ятаю, яке моє споживання калорій за замовчуванням, або я б вводив його вручну та зберігав. Я почуваюся таким ідіотом. якщо він не зламався, навіщо намагатися це виправити?

Чи може хтось допомогти мені, щоб я міг повернутися до схуднення?