Членство у складі Mindset: поради щодо схуднення та економії грошей

Членство в Mindset є щомісячним супутником програми преміум-харчування від Beachbody, 2B Mindset, і частиною Nutrition +, нашого комплексного рішення, яке допоможе вам не відставати від шляху і досягти своїх цілей.

Як зареєстрований дієтолог, частина моєї роботи полягає в тому, щоб проінформувати своїх клієнтів про стан здоров'я та харчування та навчити їх робити розумний вибір їжі.

Одне з найпоширеніших помилкових уявлень, яке я чую про вживання здорової їжі, полягає в тому, що це занадто дорого, готування займає занадто багато часу, і що воно просто не смачне.

У цьому місяці у відеоролику з темою членства в Mindset я пояснюю, чому це просто неправильно!

Насправді, роблячи розумний вибір (а також використовуючи кілька розумних хаків!), Ви насправді можете заощадити гроші, харчуючись здоровішими стравами. І ви можете зробити це все, схуднувши за допомогою моєї програми 2B Mindset.

Але якщо ви думаєте про себе: «Економити гроші - це чудово, у мене просто немає часу на це», - я розумію.

Якщо у вас є сім’я та робота на повний робочий день, нереально сподіватися, що ви зможете готувати здорову їжу кожен день.

Ось чому я також отримав кілька простих, дієвих підказок щодо того, як добре харчуватися, коли їсти поза домом.

І не зрозумійте мене неправильно; Я не проти витрачати гроші на їжу!

Безумовно, цінність у зручності - доки ви ставите пріоритетом витрачання грошей на речі, які можуть допомогти вам досягти поставлених цілей, наприклад, на попередньо нарізані овочі чи набори для салатів, а не дорогу нездорову їжу, яка перешкоджатиме вашому прогресу.

Ось лише кілька прикладів того, як легко і недорого готувати здорові смачні страви вдома!

Ми оцінили деякі загальні страви у ресторанах та на винос - піцу, смажений рис, салат тако і морозиво та порівняли їх із більш здоровими, швидкими альтернативами рецептів 2B Mindset, які набагато дешевші (і на мій погляд смачніші!).

2B Mindset Egg White Pizza проти Restaurant Pizza

Навіщо платити 8-9 доларів за невелику піцу в ресторані, коли ви можете приготувати мою сирну піцу з білка, капусти та грибів приблизно за 3–4 долари?

Ви заощадите гроші та час: Виходити їсти здається, що це може заощадити вам час (ні покупок, ні приготування їжі, так?)

Але до того часу, як ви приведете всіх до ресторану, замовите, посидите і почекаєте, ви зможете, не роздумуючи про цю легку, здорову піцу, яку ви можете приготувати з інгредієнтів, які, ймовірно, зараз сидять на вашій кухні.

Мій рецепт смаженого рису з цвітної капусти коштує близько 3 доларів порівняно із стравою з овочевого смаженого рису за 7 або 8 доларів у ресторані китайської мережі.

Професійна порада: Цей рецепт ви знайдете в розділі “Вегетаріанські рецепти” у базовій програмі 2B Mindset.

Салат на обід корисний для здоров’я, так? Але якщо ви купуєте салат в ресторані, в кінцевому підсумку ви можете витратити десь від 12 до 13 доларів. Або ви можете зробити цей 2B Mindset на частку вартості - приблизно від 5 до 6 доларів.

Професійна порада: Ви можете знайти цей рецепт у літній колекції рецептів.

Сімейна поїздка до магазину морозива або заморожених йогуртів може коштувати від 5 до 6 доларів на людину, і, можливо, навіть більше, коли ви закінчите додавати всі додаткові послуги!

Або ви можете збити мій шоколадний, кокосовий 2B Mindset Greek Yogurt Wonder Whip за 10 хвилин!

Ви можете приготувати їх приблизно за 2–3 долари, і вони настільки смачні та корисніші, ніж морозиво, придбане в магазині.

Але якщо ви все-таки вирішите харчуватися на вулиці, у мене так багато простих хаків у ресторанах, щоб зробити вашу їжу набагато здоровішою. (Підказка: подумайте “a la carte”!)

Я покриваю вас, де б ви не були: у продуктовому магазині, вдома, в офісі, у подорожах чи на вулиці.

Завдяки членству в The Mindset ви можете отримати доступ до всіх моїх щомісячних відеороликів, переглядати зі мною сеанси "один на один" та отримувати ексклюзивний вміст, такий як плани харчування та нові рецепти!

Щомісяця я буду займатись реальними проблемами, з якими ми всі стикаємось, і надаватиму уявлення та стратегії їх подолання.

Перегляньте відео про березневу щомісячну тему, щоб дізнатися все про економію грошей та здорове харчування.

Підпишіться на The Mindset Membership вже зараз - і пам’ятайте, ваші перші 30 днів безкоштовні!

Пов’язані статті

Харчування

Як шакеологія може стати вашим таємним зброєю для свят

Харчування

Ваш посібник з органічних та неорганічних продуктів

Харчування

10 порад щодо збереження здоров’я та активності під час канікул

Інформація на цьому веб-сайті (включаючи блоги, сторінки спільноти, матеріали програми та весь інший вміст) спочатку була призначена для американської аудиторії. Нормативні акти у вашій країні можуть відрізнятися.

+Результати різняться залежно від вихідної точки, цілей та зусиль. Фізичні вправи та правильна дієта необхідні для досягнення та підтримки втрати ваги та визначення м’язової маси. У показаних відгуках, можливо, використано більше одного продукту Beachbody або розширено програму для досягнення максимальних результатів.

* Ці заяви не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами та ліками. Ці продукти не призначені для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань.

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем і дотримуйтесь усіх вказівок з техніки безпеки перед тим, як розпочати будь-яку програму вправ або використовувати будь-які добавки чи засоби, що замінюють їжу, особливо якщо у вас є якісь унікальні медичні умови або потреби. Вміст на нашому веб-сайті призначений лише для інформаційних цілей і не призначений для діагностики будь-яких захворювань, заміщення рекомендацій медичного працівника або надання будь-яких медичних консультацій, діагностики чи лікування.