Як схуднути на весілля - весільна дієта від нареченої, яка це зробила

24 березня 2011 р. | Джулія Брайме

Навряд чи я коли-небудь роблю дуже особисті дописи в блозі, але так багато з вас просили мене поділитися секретами мого успіху у «весільній втраті ваги», що я справді думав, що маю обійти це питання. З деякими страшними «до» та не такими страшними «після» весільними знімками дієти, ось ми й йдемо…

Перевірте мене! Яка різниця!

Як і більшість дівчат, переїзд до мого муженека змусив мене нагромадити кілька фунтів тут і там. Я високий і добре маю зайву вагу, але я не міг проігнорувати той факт, що мій живіт був занадто в'ялим для моєї худшої рами. Пробувши більшу частину свого життя на худі стороні (кхм! Незважаючи на короткий проміжок в університеті), я тепер відчував себе більше схожим на худу Жиру. Для мене - типова форма "яблука" - це означало худі ноги та руки, які не мали чіткості, а також чудова середина. Не миле видовище.

Ось я у своєму новенькому одязі для тренувань, за 6 місяців до мого весілля ... (так!) Вибачте за фотографії iphone, я тоді ще не був блогером ...

Раніше: худий жир, з невеликим м’язовим тонусом, в’ялий живіт і стурбований вираз обличчя…

Я вирішив вжити заходів. За 6 місяців до мого весілля настав час обрізати. Плюс, частина нашого медового місяця у бікіні була б у Лас-Вегасі та Лос-Анджелесі. Хто хоче почувати себе погано в бікіні, коли біля басейну висять зайчики Playboy?

Жіночі журнали та Інтернет наповнені модними дієтами та отримують швидкі швидкі поради. Я читав, пробував і невдало майже всі. Це кліше, але це правда. Як нормальній працюючій жінці два тижні вижити від кайенського перцю, лимонного соку та води?

Особистий тренер був би чудовим планом ... якби тільки я міг собі це дозволити!

Перше, що я зробив - і я вважаю, що це запорука успіху весільної дієти - Я отримав REAL.

Я знав, що не зможу дотримуватися бігу на біговій доріжці дві години на день, салату та газованої води. Я знав, що в кінцевому підсумку не збираюся виглядати як модель Victoria's Secret (хоча я намагався наблизитись якомога ближче!).

Те, що я знав (озброєний великою кількістю фактично корисних знань з усіх цих жіночих журналів та Інтернету), це те, що 80% випадків добре впорався з вибором їжі, їв трохи менше і тренувався зовсім більше (ніж взагалі) повинні працювати. І вгадайте ... це не ракетобудування!

Після: Ось я через п’ять-шість місяців - відмовка відпала, набагато більше м’язового тонусу і посміхається від вуха до вуха!

Обережно! Я не зареєстрований дієтолог, фахівець у галузі фітнесу чи гуру здорового способу життя (і, будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед початком будь-якого режиму фізичних вправ!), Але це просто те, що мені вдалося. Спробуй…!

Давайте подивимося ще до і після знімків…

Отже, ось що я зробив ...

Вправа (і це зробили переважно вправи!)

Найголовніше - ПЕРЕМІСТИТИСЯ. Зазвичай я б сказав: вибирайте вправу, яка вам подобається, яда-яда - але це добре для дівчат на довгостроковій перспективі, але не тоді, коли наближається термін весілля! Плюс, якби я вибрав вправу, яка мені подобалася, мені потрібно було б жити в Альпах.

Я вважаю, що найкраще працює, і я не думаю, що я тут один, - це натягнути своїх тренерів (належні, майте на увазі - ми не хочемо ніяких травм) і вийти туди і бігти. Я ніколи не казав, що це буде легко - але я думаю, що це спрацює! Я повинен бути найповільнішим бігуном усіх часів, і я ненавиджу це з помстою. Але я люблю результати.

Я головував на відкритому повітрі, щоб побігти, оскільки було цікавіше, і це була весна/літо. Що я хотів би сказати, це лише колись бігати у безпечному місці, коли надворі світло. Якщо можливо, візьміть з собою однодумця. Для чого служать наречені чи покоївка ?! Однак, коли я можу бігати (через ненависть до помсти) і відчужуючи мужа, він би переміг об'єкт, я пішов соло, але кинув навушники, тому був насторожений і бігав лише у громадських місцях.

Те, що я зробив, було встановити курс, який, як я знав, міг би зайняти приблизно 30 - 40 хвилин, якщо б я був * біг * весь шлях. Потім я долав цю відстань приблизно 4 рази на тиждень. Іноді я бігав, іноді бігав бігом, іноді йшов більшу частину шляху. Хоча я завжди обходився, і завжди дотримувався цього.

- 3 або 4 рази на тиждень - заплануйте це як зустріч, яку ви б не пропустили.

- Пройдіть заплановану відстань, незалежно від того, скільки часу це займе.

- Зробіть себе підзвітними - ведіть щоденник або, ще краще (!) Блог про це, щоб світ бачив!

Ви також можете додати деякі ваги. Журі все ще не визначає, чи найкраще піднімати великі і менше повторень, чи легкі та більше повторень. Я був розгублений, тому я просто робив кілька завитків на біцепс раз у раз. Здавалося, біг розплавив стулок руки в будь-якому випадку.

Правильна дієта ...

Просто робіть здоровий вибір меншими порціями. Ви знаєте, що мішок чіпсів або шоколадка для вас гірший за яблуко. Користуйся головою жінки!

- Їжте речі, які ростуть із землі або падають з дерев, і багато їх, щоб наповнити вас.

- Білок, білок, білок. І зробити його пісним.

- Уникайте “білих” вуглеводів, таких як хліб, цукор, білий рис, картопляні чіпси.

- Скоротіть пана Піно та пана Гриджіо.

- Не використовуй їжу як нагороду - плануй інші ласощі ... Я впевнений, ти можеш придумати деякі!

- Тримайте свої порції розумними. Я намагаюсь наповнити половину тарілки салатом або зеленню.

- Пийте багато води.

І трохи бездумно дурно ...

Ти лише людина. Хто дбає, якщо ти пропустиш день або проскочиш ?! Запам’ятайте правило 80% - ви можете бути настільки поганими, скільки вам подобається, 20% часу. Не будьте дієтою нудною. Насолоджуйтесь заручинами і любіть шкіру, в якій ви перебуваєте!

Виглядаю оздоблення у весільній сукні з батьками! Фотографія студії Девіда Лоусона

І на нашому Медовому місяці (не видно зайчика Playboy! Я був майже розчарований!)

Провівши всю зиму в моєму комп’ютері, будуючи Brides Up North, я думаю, що настав час дотримуватися деяких моїх власних порад ...

Сподіваюся, це комусь допоможе! Будь-які запитання взагалі, сміливо коментуйте нижче або напишіть мені рядок. Якщо ви хочете поділитися власними історіями успіху, дайте мені знати!

Це не спонсорований допис.

приєднатися до північної революції

Ви хотіли б побачити ваше справжнє весілля, історію кохання, стилізовану зйомку, майбутню подію чи весільний бізнес, представлені на Brides Up North? Зв’яжіться з Brides Up North для справжнього весілля та подайте подання або деталі наших спонсорських пакетів.

коментарі

На цьому веб-сайті сталася критична помилка.