Як схуднути, граючи в гольф - остаточне керівництво

Існує стільки різних способів, що можна схуднути. Для стільки людей, скільки людей на цій планеті, існує не менш цікавий та унікальний спосіб, яким ви можете почати скидати кілограми.

Справжнє питання полягає в тому, який правильний спосіб схуднути для вас?

Для тих, хто намагається схуднути, зміни у вашому режимі харчування та фізичних вправ є абсолютно необхідними. Важливим у цих змінах та процедурах є те, що вони повинні бути стійкими. Найкращий спосіб зробити програму дієти та фізичних вправ стійкою - це включити здорову їжу, яку ви із задоволенням їсте, та деякі види вправ, які вам сподобається робити.

Ні, вам не потрібно починати бігати, їздити на велосипеді або піднімати тяжкості, щоб скинути ці вперті кілограми. Все, що вам потрібно зробити, це вибрати заняття, яке вам, можливо, вже сподобалось і яке можна тривати довго, щоб утримати цю вагу.

Якщо ви любитель гольфу, вам просто пощастило. Гольф - це чудовий спосіб залишатися активним, спалювати тонну калорій і насолоджуватися втратою ваги та покращенням форми.

Що вам потрібно для схуднення, граючи в гольф

Якщо ви деякий час грали в гольф, можливо, у вас вже є власний набір ключок та сумка для гольфу. Якщо ви тільки вперше займаєтесь гольфом, можливо, у вас ще немає набору клубів, але якщо ви цього не зробите, не хвилюйтеся. Ми дамо вам все, що вам потрібно для початку.

Ось основні компоненти, які вам знадобляться для схуднення під час гри в гольф.

Клуби

Абсолютно необхідне обладнання, яке вам потрібно для гри в гольф. Вам знадобиться набір різноманітних палиць для будь-яких ситуацій та дистанцій на трасі, включаючи праски, клини, водіїв та клюшки.

Якщо у вас ще немає набору власних клубів, і ви ще не впевнені, чи хочете ще інвестувати в набір клубів, жодного поту. На більшості кожного поля для гольфу є повний прокат клубів, які ви можете позичити на 9 або 18 лунок.

МішокВ

Клуби буде важко носити без сумки, щоб носити їх. Звичайно, перенесення дубинок без сумки може бути тренуванням самостійно, але давайте пограємо тут безпечно і звичайно, і припустимо, що ви збираєтеся потрібна сумка для гольфу для перевезення ваших ключок. Якщо ви берете в оренду з курсу, сумка повинна бути включена у вашу оренду.

Кульки і трійники

Вам точно знадобляться кілька м’ячів для гольфу та трійників, якщо гольф буде вашим заняттям для схуднення. Як би ми не хотіли думати, що ми будемо триматися подалі від бункера і подалі від небезпеки для води, це не завжди так. Переконайтеся, що у вас в сумці завжди є жменька запасних м’ячів, на випадок, якщо ви втратите один з них природі. Киньте пакетик чаю в сумку для гольфу для своїх поїздок.

Рукавички та взуття

На більшості курсів є дрес-коди, і вам, мабуть, знадобиться хороша пара взуття для гольфу або битв для курсу. Вам потрібно трохи додатково стиснути клуб? Візьміть собі рукавичку, щоб витягувати піт і стискати вал.

Далекоміри для гольфуВ

Додайте до сумки пару надійних далекомірів для гольфу. Далекоміри для гольфу показують точну відстань від вашого місцезнаходження до трійника. Таким чином, ви отримаєте точне відображення відстані, яку ви подорожуєте, перш ніж йти до зеленого. Потім фітнес-трекер підтверджує відстань, яку ви бачите на далекомерах для гольфу, перераховуючи, скільки миль ви пройдете під час кругового туру.

Курс або дваВ

Зараз, останнє, що вам потрібно - це курс, щоб грати на ньому. Знайдіть у своєму районі один-два курси, на які вам зручно потрапити та які вам подобаються грати. Зручність та розташування змусять вас частіше грати, а це означає, що щотижня спалюється більше калорій.

Як схуднути під час гри в гольфВ

Тепер, коли у вас є все обладнання, давайте поговоримо про те, як можна почати худнути, граючи в гольф.

Грайте якомога частішеВ

Чим послідовніше ви будете дотримуватися фізичних вправ та фізичних навантажень, тим кращими будуть ваші результати і швидше вони настануть. Блокуйте принаймні 2-3 дні на тиждень, щоб ви могли зіграти 9 або 18 лунок. Знайдіть друзів, з якими можна піти, щоб це було весело і трохи конкурентоспроможно.

Гуляй скрізь

Причина того, що гольф чудово підходить для схуднення, полягає в тому, що ви витрачаєте стільки калорій під час прогулянки по колу. Чим більше ви можете ходити, тим більше калорій ви спалите і тим більше ваги втратите. Плюс, ви збираєтеся спалювати більше калорій через зайву вагу, яку ви тягаєте своїми клубами. Ви можете спалити понад тисячу калорій лише за одну гру на 18 лунок, тож скористайтесь переходою. Втратити візок!

Залишайтеся зволоженимВ

Залишання гідратації на курсі дійсно важливо для схуднення. Наші тіла можуть часто плутати спрагу голоду, і якщо ви спрагнете, у вас буде тенденція закушувати більше. Залишатися гідратованим - прекрасний спосіб запобігти шкідливим звичкам перекушувати.

Ставте цілі і дотримуйтесь їх

Ви не можете просто сказати: «Я хочу схуднути» і сподіватися схуднути. Вам потрібно встановити мету і дату, щоб її досягти. Оцініть кількість фунтів, які ви хочете схуднути, і виберіть розумну дату, щоб схуднути. Майте на увазі, що загальна рекомендація щодо безпечного темпу схуднення становить 1-2 фунти на тиждень. Використовуйте це правило, визначаючи свою мету.В

Давайте почнемо!В

Тепер, коли у вас є своя стратегія, давайте до неї дійдемо! Заблокуйте дні та часи тижня, які найкраще підходять для гри в гольф, і починайте складати ці кілометри на полі.

Схожі повідомлення

Як видалити волосся на лобку в домашніх умовах без болю - поради фахівця косметолога

4 найкращі шкали ІМТ 2020 року для відстеження складу вашого тіла

Тренування для всього тіла, яке ви можете робити вдома

Довголіття та оздоровлення: роль дієти

Ось 4 творчі поради щодо фітнес-маркетингу, які потрібно знати

Кращі поради щодо природного схуднення, щоб зберегти здоров’я та форму

Прекрасні поради щодо стратегічного розуміння розпорядку вправ у 2020 році

Найкращі місця для тренувань з вібрації всього тіла