Як середземноморська дієта може зняти запалення та покращити шкіру

На думку експертів з функціональної медицини, ви є тим, що їсте. Нездорова їжа, цукор та надто оброблена їжа можуть завдати шкоди вашій шкірі. Поліпшивши свій раціон, ви можете покращити загальний стан здоров’я, включаючи шкіру.

Полегшуйте прищі, екзему та псоріаз здоровою дієтою

Вірте чи ні, але вугрі, екзема та псоріаз пов’язані між собою. Всі вони вважаються запальним розладом шкіри. Запальні захворювання шкіри - найпоширеніші захворювання, які лікують дерматологи. Вони можуть варіюватися від випадкових висипань (контактний дерматит), які запалюються і можуть свербіти, до хронічних (тривалих) захворювань, таких як вугрі, екзема та псоріаз.

Як запалення впливає на здоров’я шкіри

Запалення (почервоніння, біль) на поверхні шкіри є цілющою реакцією організму, що приносить більше живлення до місця запалення. Запалення є частиною імунної відповіді організму, без нього ми не можемо зцілитись. У разі шкірних запальних захворювань реакція запалення організму може насправді пошкодити шкіру, що призводить до вугрів, екземи та псоріазу.

Дослідження показують, що дієта, бідна поживними речовинами, посилить запалення, тоді як здорова дієта протизапальних продуктів допоможе покращити шкіру.

Запорукою здорової, чистої шкіри без запалень є протизапальна їжа.

То що таке протизапальна їжа? Клініка Клівленда стверджує, що протизапальна дієта - це, в основному, середземноморська дієта, багата свіжими продуктами, що включають веселку з різнокольорових фруктів та овочів, корисних жирів/білків та цільних зерен.

Ось деякі основи дієти в середземноморському стилі:

Хоча єдиного плану дієти не існує, він ґрунтується на продуктах, які традиційно їдять у країнах, що межують із Середземним морем. За даними клініки Майо, “основою дієти є овочі, фрукти, зелень, горіхи та цільні зерна”.

Основні продукти включають регулярне вживання корисних жирів, таких як оливкова олія, горіхи, фрукти, овочі, цільні зерна та риба. Їжа смачна і проста у приготуванні. Спробуйте протягом шести-дванадцяти тижнів, щоб побачити, як це допоможе вам.

Корисні для вас жири:

Замість традиційних кулінарних олій використовуйте здорові олії, такі як оливкова олія. Додатковими корисними рослинними жирами є авокадо, оливки, горіхи, горіхове масло, лляне насіння і навіть темний шоколад.

Їжте рибу з холодною водою два-три рази на тиждень замість червоного м’яса. Вони містять жирні кислоти Омега 6 та Омега 3, які зменшують запалення в організмі.

Фрукти та овочі мають високий вміст антиоксидантів

Спробуйте вибір фруктів та овочів у веселкових кольорах, чим кольоровіші, тим краще. Оздоровлюйтесь, вживаючи шість-вісім порцій овочів та дві-три порції фруктів щодня. Замість десертів вибирайте фрукти.

Деякі фрукти та овочі з високим вмістом антиоксидантів - це ягоди, цитрусові, болгарський перець та яскраво-листяна зелень, як шпинат та рукола.

Цілісні зерна замість рафінованої борошна та зерна

Вуглеводи найкраще їсти в міру. Вибирайте здорові цільні зерна, такі як цільна пшениця, овес, лобода, коричневий рис, а не білий рис, а зерна ячменю та жита забезпечують здорову користь та клітковину, щоб почувати себе ситими.

Уникайте запальних продуктів

Якщо ви не готові розпочати зовсім новий спосіб харчування, почніть з малих кроків. Виключіть запальні продукти, такі як оброблене м’ясо, маргарин, смажена їжа та оброблені закуски. Обмежте солодку їжу та напої. Якщо у вас з’явився ласун, перейдіть із солодких десертів на невелику порцію темного шоколаду або фруктів.

Полегшують шкірні запальні захворювання, такі як вугрі, екзема та псоріаз, за допомогою протизапальних мінеральних засобів для очищення шкіри Loma Lux

Таблетки від вугрів Loma Lux, таблетки від екземи та псоріазу містять протизапальні та інші мінерали, що очищають шкіру, які приймаються всередину для очищення шкіри зсередини для здорової шкіри зсередини. Навіщо застосовувати місцеве лікування, коли шкірні захворювання починаються внутрішньо, де місцеві ліки не можуть досягти?

Поділитися цим:

від Герті Морелл

ЛАБОРАТОРІЇ LOMA LUX

Компанія

Продукти

Ми знаємо, що ви приєднаєтесь до тисяч задоволених клієнтів Loma Lux, які отримали Нове життя для своєї шкіри. Але якщо з будь-якої причини протягом 90 днів з дати покупки ви не задоволені нашими продуктами, ми повернемо вам всю ціну покупки:

* Відповідно до наступних Умов повернення товару:

• Ми просто просимо вас задокументувати щоденне споживання продукту (продуктів) 60–90 днів, щоб отримати оптимальні результати, працюючи внутрішньо, щоб полегшити симптоми стану шкіри, допомагаючи м’яко стимулювати власну реакцію відновлення вашого організму.
• Якщо ви хочете повернути товар, просто зателефонуйте безкоштовно 800,316,9636 між нашими звичайними робочими годинами 9:00 до 18:00 EST отримати номер дозволу на повернення та інструкції щодо повернення.
• Повернення товару повинно містити використаний товар та оригінал квитанції про продаж.
• Ми повернемо повну вартість покупки за замовлення за вирахуванням вартості доставки. Немає прихованих комісій або зборів за повторне зберігання.

Повернення коштів зазвичай завершується протягом 5–10 робочих днів після отримання вашого повернення на наш склад. Ми можемо здійснити повернення коштів, які супроводжуються номером дозволу на повернення. Ми можемо повернути кошти за товар лише в оригінальній упаковці, яку повернули порожньою або відкритою. Поодинокий товар можна повернути лише один раз на людину за домогосподарство. Повторне замовлення товару після того, як він заявив, що воно було незадовільним, а потім спроби повернути товар другу секунду наступного разу, не буде виконано. Ця політика дозволяє нам запобігати шахрайському поверненню. Після видачі номера дозволу на повернення ваш пакет повернення повинен бути поштовим штемпелем протягом 5 робочих днів, щоб забезпечити негайне повернення товарів.

Отримавши свій номер дозволу на повернення, надішліть декларації (передоплата за фрахт) на:

Увага: Повернення
Лабораторії Лома Люкс
6521 Davis Industrial Parkway
Солон, Огайо 44139 США