Дивіться Опік: підрахунок спалених калорій

Впорядкуйте свою вагу, відстежуючи спалені калорії

Так само, як фунт - це міра ваги, а миля - міра відстані, калорія - це просто міра енергії. Енергію, яку ви використовуєте під час тренування, можна легко відстежити для різноманітних переваг для здоров’я. Якщо ви хочете побачити опік, порахуйте свої калорії за допомогою калькулятора спалених калорій Lifesum.

Як ви спалюєте калорії?

Ти знав.

Вам потрібно спалити в середньому 3500 калорій, щоб втратити півкіло жиру.

Вірте чи ні, спалювати калорії відносно легко. Наші тіла щодня спалюють певну кількість калорій, просто залишаючись живими. Ця сума залежить від конкретної особи; однак, ваше тіло постійно спалює калорії, щоб продовжувати ефективно працювати. Якщо ви хочете спалити більше калорій, вам потрібно почати фізично активніше. Якщо ви збираєтеся вичерпати свої жирові запаси, додайте до дня напружених занять, таких як їзда на велосипеді або плавання. Некваплива їзда на велосипеді може спалити 90 калорій за 20 хвилин, а якщо трохи підняти, можна спалити до 200.

Калькулятор спалених калорій

На думку експертів з охорони здоров’я в клініці Мейо, ви повинні спалити в середньому 3500 калорій, щоб втратити один фунт жиру в організмі. Ось чому використання калькулятора спалених калорій настільки важливо, коли ваша мета - схуднути. Безкоштовний додаток Lifesum спалено калорій - це легкий спосіб відстежувати спалені калорії. Все від важкої атлетики до пішохідних чи бігових доручень - все це має значення, тому автоматично відстежуйте всі свої дії, коли підключаєте додаток Lifesum до Google Fit або іншого трекера. Подивіться, скільки калорій ви можете спалити сьогодні!

Анна виграє свою боротьбу з ожирінням

Анна - типова 20-річна сучасна леді, яка живе і працює в Німеччині. Як і більшість дорослих із зайвою вагою, вона була незадоволена своїм виглядом і страждала від депресії. Анна присвятила себе вдосконаленню дієти і якомога більше читала про правильне харчування. За допомогою калькулятора спалених калорій Lifesum Анна змогла залишатися мотивованою та реалізовувати свої мрії. Зараз вона фізично здатна продовжувати свій ідеальний кар’єрний шлях на державній службі та долати свою харчову алергію. Сьогодні Анна є завзятим бігуном і продовжує вести здоровий спосіб життя та любити його.

Брюс і Рейчел змінили спосіб життя

Брюс і Рейчел одружилися в 2010 році, і хоча вони вважали, що вони ведуть активний спосіб життя, насправді вони ставали все більш сидячими. Проблеми зі здоров’ям почали поповзати на них. Рейчел відчувала проблеми з колінами у віці 25 років, а кров'яний тиск у Брюса піднімався. Вони почали бачити результати, коли почали підраховувати калорії за допомогою програми Lifesum. Вони виявили, що це чудовий мотиваційний інструмент і щоденне нагадування про споживання калорій. Маючи в наявності дані, ця підтримуюча пара визнає їх успіхи, якими б малими вони не були.

Ви хочете побачити опік, і ви любите ці холодні, тверді цифри. Калькулятор спалених калорій може надати точний огляд використання калорій і допомогти вам встановити щоденний бюджет калорій, а також дізнатися, які види діяльності є найбільш ефективними для спалювання калорій.