Не піддавайтеся цим 4 міфам про персонального тренера

Думаючи про те, як ви хотіли б навести форму зараз, коли ви вирішили це зробити у 2017 році?

тренера

Ви коли-небудь замислювались про наймання персонального тренера, але вирішили відмовитись, бо вас турбувала вартість? Або, ви думаєте, ви вже знаєте, як робити вправи, а особистий тренер не міг сказати вам нічого, чого ви ще не знаєте?

Ліндсі Хаус, дієтолог Центру управління вагою Св. Єлизавети та особистий тренер, хоче розвіяти деякі міфи.

Міф 1: Ви повинні взяти на себе довгострокові зобов’язання, наймаючи персонального тренера.

Правда в тому, що ви насправді цього не робите. Наймаючи персонального тренера, ви можете використовувати його або навіть один-два рази, щоб налагодити свою форму та налагодити режим тренувань. Після цього вам більше не доведеться його бачити, поки не будете готові змінити тренування.

Міф 2: Ви повинні бути учасником спортзалу, щоб потренуватися з особистим тренером.

Більшість тренажерних залів насправді дозволяють особам, що не є членами, платити внесок, який не є членом тренувань.

Міф 3: Ви вже знаєте, як робити вправи, і вам не потрібна допомога.

Для більшості людей частина тренування, що здійснює, не є проблемою. Більшість людей стикаються з труднощами - це знаходити час для тренування і нести відповідальність за те, щоб переконатися, що це відповідає дню.

З особистим тренером у вас є тренування, вже вбудована у ваш графік.

"Якщо ви бачите це на своєму смартфоні, ви, швидше за все, це здійсните", - сказав Хаус.

Особисті тренери також можуть внести різноманітність у ваші перевірені тренування, допомагаючи вам прорватися через плато для вправ або зниження ваги та максимально ефективно використовувати час тренування.

Міф 4: Якщо у вас є травма або фізичне занепокоєння, вам не слід працювати з особистим тренером.

Якщо у вас були минулі медичні травми або болі, вам, мабуть, слід почати з фізіотерапевта, який може надати вашому особистому тренерові "дози" та "не можна" для ваших тренувальних занять.

"Особисті тренери можуть допомогти вам почуватися в безпеці під час тренування", - сказав Хаус.

Але зробіть своє дослідження, попереджає вона, щоб переконатися, що ви працюєте з уповноваженим особистим тренером: "Не всі особисті тренери створені рівними".