Блог про поради щодо фітнесу

Як розпочати свій святковий план схуднення зараз

святковий
Чи не здається, ніби канікули з кожним роком приходять все швидше і швидше? Це також сезон, коли кілограми швидко запаковуються, а лінія талії має тенденцію до збільшення, що створює відчуття, ніби ви ніколи не можете по-справжньому схуднути. Усі додані калорії та нездорове святкове харчування та вечірки призводять лише до паніки та нещастя після свят. Замість того, щоб мати справу з раптовою панікою в січні, спробуйте розпочати свій святковий план схуднення вже зараз.

Скиньте Цукор

Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів до свят, це починається з вашого раціону. Цукри - це порожні калорії, які не мають жодної харчової цінності. Скоротіть цукор перед святами, щоб допомогти вам схуднути зараз. Тоді, як тільки відпустять свята, спробуйте як можна більше протистояти. Це допоможе вам лише в довгостроковій перспективі.

Їжте зелений

Зелені овочі особливо хороші, якщо ви намагаєтеся схуднути, вони наповнені вітамінами, і вони підсилюють ваш метаболізм.

Упакуйте на білок

Білок допомагає будувати м’язи, а м’язи допомагають спалювати жир. Перед святами починайте їсти рибу та нежирне м’ясо, таке як куряча грудка та індичка. Яйця також є хорошим джерелом білка.

Слідкуйте за своїм здоров’ям

На ринку існує стільки додатків для фітнесу та здоров’я, що полегшує відстеження вашої активності та калорій. Якщо ви серйозно ставитеся до схуднення, відстеження своєї фізичної форми допоможе мотивувати вас досягти своїх цілей і не збиватися з дороги під час сезону спокуси.

Вправа

Регулярні фізичні вправи є надзвичайно важливими і забезпечать максимальну користь для здорового способу життя. Регулярно відвідуйте тренажерний зал, ставите перед собою цілі та тренуйтесь. Найм особистого тренера може допомогти вам швидко досягти поставлених цілей за допомогою індивідуальних, ефективних вправ для спалювання жиру.

Якщо перейти до вашої святкової програми схуднення зараз, ви будете чудово виглядати на канікулах і зведете до мінімуму обсяг відновлення, необхідний після свят. Персональний тренер Fitness Together ® може допомогти вам пройти шлях до здорового сезону свят. Завітайте на сайт www.fitnesstogether.com, щоб знайти студію поблизу вас.

Поділіться своїми думками, залиште коментар!

Коментарі (2)

raghad kaiyal 08 червня 2018 р
ти справді змушуєш мене почуватись краще