3 поради щодо втрати чоловічої сиськи у підлітковому віці

Багато молодих людей просять у мене поради про те, як загубити сиськи.

Хоча деякі випадки сиськів у чоловіків розвиваються пізніше в житті, переважна більшість випадків спочатку розвиваються, коли хлопець перебуває у підлітковому віці.

Сьогодні я подумав, що кинусь прямо на питання, яке один із моїх фоловерів запитав мене про втрату чоловічої сиськи в ті попередні роки, в старших класах школи/коледжу.

Мене звуть Роб, мені 18 років і я збираюся поїхати до коледжу. Я просто прослухав ваше відео і так близько до замовлення вашої програми.

Спочатку я хотів би дати вам трохи довідки про те, чому мене загнали до цього. У мене чоловічі сиськи з п’ятого класу. У якийсь момент я був трохи пухким, але в середній школі я завжди був худий, але ніколи не міг позбутися жиру на грудях. Це зруйнувало мій розум. Я пропустив стільки речей, і жодного дня не думав про нові плани його втратити. У мене розвинулось страшне занепокоєння від цього, і я перебуваю в точці, коли я навіть не хочу йти в коледж через сиськи мого чоловіка.

Хтось може подивитися на них і сказати, що вони не такі вже й погані, але, на мою думку, це жахливо. Я все пробував. Я навіть працював з тренерами і витрачав свої зароблені гроші на все, що міг знайти, щоб зменшити жир у грудях.

Я пішов на стільки, щоб уникнути роздягання сорочки, і вибирати щось, що одягнути для мене, є катуванням, тому що я негайно дивлюся, чи не схоже, що у мене сиськи.

Думаю, багато з цього пов’язано з дражнилими, які я отримав у початковій школі, і з моїм поганим іміджем тіла. Я надзвичайно самосвідомий і ніколи не почувався впевнено. Мій тато дуже у формі майже у віці 50 років, але у нього теж є жир на грудях, і коли він був дитиною, він був набагато більший за мене, а також страждав від жиру на грудях. Це змушує мене втрачати надію, що я коли-небудь буду щасливий зі своїм тілом.

Я не шукаю найдивовижнішого тіла, яке хто-небудь бачив. Я просто хочу плоску скриню. Єдине скорочення, яке я коли-небудь бачив, - це найінтенсивніші тренування та дієти, які я коли-небудь робив із тренером. Я міг бачити деякі результати, але з планом дієти та фізичних вправ, на якому я був, я майже так само втратив.

Однак те відчуття, яке я відчув, коли побачив, як їх стає менше, незрозуміло. Я хочу так погано і зроблю все, щоб це отримати. Я йду далеко до коледжу, де нікого не знаю, і хочу, щоб це було для мене новим початком і не дозволило стримуватись. Я справді сподіваюся, що ця програма - це все, що вона каже, тому що я готова повернути своє життя, і саме ці роки я мав би насолоджуватися найбільше.

У мене є кілька питань:

Я відриваюся від нової травми, і у мене залишилось кілька занять із моїм тренером - я хочу перейти безпосередньо до вашої програми, але чи є якісь вправи, які я можу робити з ним?

Крім того, це те, чим я можу керувати в коледжі? Чи почне моя грудна клітка підірватися в другу секунду, коли я прийду дієту або пропущу тиждень?

Плюс я розумію, що у вас є дві різні програми, які, на вашу думку, я повинен замовити?

Це лише декілька запитань, які у мене є, і для мене це означало б так багато, якби у вас була можливість відповісти, тому що я так готовий мати справу з цим жиром на грудях раз і назавжди!

Мої коментарі

Привіт Роб, дякую за твій електронний лист.

Я відчуваю твій біль, друже, нелегко жити з чоловіками-цицьками. Перше, найважливіше, це те, що вам потрібно подолати свій образ. Я знаю, що це легше сказати, ніж зробити, але подивіться, чи зможете ви взяти деякі з цих книг про самодопомогу про те, як перестати бути самосвідомим. Якщо вам потрібна рекомендація, будь ласка, дайте мені знати.

Багато хлопців із чоловічими сиськами справді роздувають проблему в їх свідомості, аж до того, що найбільшою проблемою є не їх сиськи, а їхнє власне сприйняття себе. Правда в тому, що (і я проводив детальні опитування, щоб розслідувати це), більшість людей насправді не судять про вас за вашими чоловіками-сиськами, ОСОБЛИВО жінки.

Короткі факти про пубертатну гінекомастію

У вашому віці цілком ймовірно, що ви страждаєте від чогось, що називається "пубертатна гінекомастія". Ось кілька фактів про гінекомастію пубертатного періоду:

40% дітей страждають пубертатною гінекомастією, і більшість лікарів кажуть, що це абсолютно НЕЗВИЧАЙНА річ.
У 75% випадків надлишок тканин молочної залози зникає протягом 2 років без лікування. 90% дітей втратять чоловічі сиськи через 3 роки без лікування.

Я особисто був серед нещасних 10%, які не втрачають своїх сиськів через 3 роки. Пізніше в житті я дізнався, що можна багато чого зробити, щоб зменшити свої шанси опинитися в тих нещасних 10%. Відсотки можуть зробити це схожим на гру на шанси, але насправді це гра на вибір, вибір способу життя, щоб бути більш конкретним, але про це трохи пізніше ... дозвольте спершу пояснити ...

Чому деякі хлопці вирощують чоловіків сиськами в період статевого дозрівання

У період статевого дозрівання яєчка виробляють більше тестостерону (чоловічого гормону), а також більше естрогену (жіночого гормону). У дітей, які страждають пубертатною гінекомастією, рівень естрогену зростає раніше, ніж тестостерон. Це може зайняти до 2-3 років, поки рівень тестостерону наздожене, а сиськи чоловіка зникнуть.

На жаль, сьогодні здається, що все більше і більше хлопчиків з пубертатною гінекомастією страждають на гінекомастію, яка триває до їх дорослого віку. Коли це трапляється, це називається "стійкою пубертатною гінекомастією".

Факторами, що збільшують шанси сиськів на чоловіка, які тривають довше 2 або 3 років, є надмірна вага і надмірне вплив навколишнього середовища на естроген та естроген-подібні частинки, які називаються "ксеноестрогенами".

Як зменшити сиськи чоловіка самостійно

Ось що ви можете зробити, щоб зменшити ймовірність того, що сиськи вашого чоловіка прослужать більше 2 - 3 років, а також допоможете швидше позбутися від вашої чоловічої сиськи:

1. Підтримуйте низьку вагу тіла

Я бачив це раз за разом - майже завжди товсті діти, які в кінцевому підсумку все ще мають чоловічі сиськи.

Це пов’язано з тим, що жирові відкладення збільшують кількість естрогену, який може вироблятися і зберігатися у вашому тілі.

Для хлопців із чоловічими сиськами жир на тілі є ворогом. Чому? Оскільки жирові клітини зберігають естроген. Чим більше жирових клітин у вашому тілі, тим більше в організмі може зберігатися гормону естрогену, що зростає у жінки, чоловічої статі. Але це не найгірше з цього.

Жирові клітини також містять гормон ароматазу, який перетворює тестостерон в естроген. Ароматаза має подвійний ефект, змушуючи ваше тіло рости і утримувати сиськи чоловіка - і збільшує естроген, і знижує тестостерон.

Тепер зменшення жиру - це ціла тема сама по собі. Більше десятиліття я намагався зменшити жир і нікуди не дійшов ... поки не зрозумів, що хлопцям із чоловічими сиськами потрібно використовувати інший метод, щоб втратити жир. Докладніше про те, як це зробити, ви знайдете в інших статтях на моєму веб-сайті та в моїх детальних програмах, про які я згадую нижче.

2. Отримайте кмітливість при зниженні естрогену

Це величезна тема, про яку багато людей говорять в Інтернеті. Просто знайдіть "домінування естрогену", і ви знайдете багато інформації. Прагніть досягти успіху в обмеженні впливу екологічних естрогенів.

Вплив естрогенів із навколишнього середовища є проблемою, яка зростає в наш час, через все більше використання промислових хімічних речовин. Я вважаю, що це найбільша причина, чому чоловічі сиськи сьогодні зростають.

Ви знайдете багато інформації про домінування естрогену в Інтернеті як для жінок, так і для жінок, оскільки жінки більше усвідомлюють цю проблему у своєму тілі - це викликає у них проблеми з менструацією, з повнотою/чутливістю грудей, фертильністю тощо. Однак це так само впливає на чоловіків, ми просто цього не знаємо.

Якщо у вас чоловічі сиськи, то ви повинні стати експертом з домінування естрогену і навчитися зменшувати весь той вплив, який ви зараз отримуєте, на цей гормон, що росте гормоном цієї людини.

Знову ж таки, це ціле поле саме по собі, і ви знайдете більше подробиць про це на моєму веб-сайті, а також у моїх програмах, про які я згадую нижче.

3. Зосередьтеся на природному підвищенні тестостерону

Тестостерон відіграє таку ж важливу роль, як і естроген, допомагаючи вам втратити сиськи. Саме співвідношення естрогену та тестостерону визначає, вирощувати ваше тіло чоловічі сиськи чи ні. Ви можете протидіяти високим рівням естрогену високим рівнем тестостерону.

Це ще одна величезна тема, в якій вам потрібно стати експертом, якщо ви хочете втратити сиськи чоловіка. Це включає ваш раціон харчування, фізичні вправи, рівень стресу, сон, усі аспекти вашого способу життя.

Ви точно не повинні намагатися підвищити рівень тестостерону за допомогою анаболічних стероїдів, оскільки вони, як відомо, роблять вас РОСТОМ сиськів, коли надлишок тестостерону перетворюється в естроген за допомогою ферменту ароматази у ваших жирових клітинах. Природні методи завжди найкращі, і ви можете природити багато для підвищення рівня тестостерону.

Додаткова порада No4. Візьміть правильні добавки для втрати цицьки

В Інтернеті існує безліч вигадливих добавок для «гінекології», які стверджують, що творять чудеса, але якщо ви вивчите їхні інгредієнти, то виявите, що вони не містять нічого, що конкретно допомагає чоловічим сиськам. Повірте мені, я намагався їх усіх від відчаю ще в той день, і вони не роблять присідання.

Однак одна річ, яка справді працює, - це цілком натуральна цільнодобова добавка, яка ніколи не була розроблена навіть для чоловіків-сиськів. Більшість людей приймають його за біль у суглобах, але він також є одним із найпотужніших блокаторів естрогену в природі. Його називають куркумою, і ви можете прочитати більше про те, як куркума може допомогти вам втратити сиськи для чоловіків тут.

Що мені подобається в добавках, так це те, що вони можуть значно покращити ваші результати, проте їх легко реалізувати. Все інше вимагає напруженої праці, зусиль, часу та дисципліни.

Я готовий посперечатися на одну з причин, чому у вашого батька було надлишкове жир на грудях протягом усього життя, це те, що він також страждав пубертатною гінекомастією, і, як ви сказали, на той момент він був великим хлопцем. Наявність надлишків жиру, страждаючи пубертатною гінекомастією, просто посилює вплив естрогену на організм і надає ту жіночу рису, коли ваше тіло воліє накопичувати жир на грудях до кінця життя.

Поки ви молоді і ще перебуваєте у підлітковому віці, ваше тіло все ще переживає процес прийняття рішення про те, як воно виглядатиме до кінця вашого життя. Отже, це дуже важливий час для вас, щоб вжити заходів. Чим швидше ви діятимете, тим краще.

Вправи, які ви можете робити

Тепер щодо деяких вправ, які ви можете робити. Я вважаю, що зосередження уваги на тренуванні з обтяженням всього тіла є ключовим. Роблячи такі великі комбіновані підйоми, як присідання, станові тяги, жим лежачи, підтягування та плечовий прес, впливає на все тіло таким чином, що підвищує рівень тестостерону, спалює жир (особливо жир на грудях, завдяки T-boost) і зростає м’язи (що дійсно допомагає покращити ваш зовнішній вигляд).

Чоловічі сиськи можуть здатися проблемою лише з грудьми, але вони насправді є ознакою основної системної проблеми (всього тіла). Зростання грудей - це лише ознака того, що хімія вашого тіла абсолютно не відповідає нормам.

Ось чому справді немає сенсу просто вправляти грудну клітку. Оскільки м’язи на ногах і спині разом складають 2/3 всієї м’язової маси вашого тіла, має сенс МЕНЬШЕ зосереджуватись на цих м’язах так само, як і грудна клітка.

Управління всім цим зайнятим способом життя

Ви також запитали мене, чи не є в моїй програмі вправ те, чим ви можете керувати в коледжі. Ну, ви будете раді дізнатися, що години тренувань майже кожен день тижня насправді є непродуктивними, коли йдеться про втрату чоловіком сиськи.

Перетренованість насправді знижує рівень тестостерону та збільшує рівень гормону стресу кортизолу в організмі. Кортизол посилює дію естрогену на організм.

Ось чому багато хлопців, які тренуються як божевільні, в кінцевому підсумку втрачають жир по всьому тілу, окрім грудної клітки. Занадто багато тренуючись, ви створюєте хімічний дисбаланс у своєму тілі, через який воно затримується на цицьках цих людей.

У «Схемі скульптури грудей» (деталі нижче) я обговорюю те, що називається «гормональним тренуванням», де ви тренуєтеся лише стільки, скільки потрібно для підвищення рівня Т, і підтримуєте анаболічний процес у своєму тілі, де ви постійно зростаєте м’язи та спалювання жиру протягом тижня. Отже, для цього потрібно лише тренуватися 3-4 дні на тиждень, і що завгодно від 20 хвилин до 1 години на одне тренування.

Програми, які можуть вам допомогти

Як втратити сиськи для чоловіків Природно, це загальний посібник із зменшення природних сиськів людини за допомогою дієти, фізичних вправ, тактики зменшення естрогену тощо.

Концепція скульптури грудей - це вдосконалена програма тренувань, яка більше заснована на підвищенні тестостерону за допомогою тренувань з обтяженням всього тіла. Ця програма вказує набагато детальніше про вправи, включаючи процедури та відео вправ, які потрібно робити, щоб втратити сиськи людини.

Яку програму ви повинні отримати?

Як загальний орієнтир, я раджу худим хлопцям із чоловічими сиськами придбати How to Lose Man Boobs Naturally, а товстим хлопцям з чоловічими сиськами я хочу отримати Sculpting Blueprint.

З того, що я бачив у вашому електронному листі, я вважаю, що найкращим варіантом для вас буде "Як втратити сиськи для чоловіків", для початку, тоді, якщо ви хочете проникнути в більш просунуті аспекти навчання, ви можете також розглянути можливість отримання Скульптурний план грудей пізніше.

Ви також можете перевірити інші продукти тут, щоб отримати додаткову допомогу щодо втрати сиськів, і на моєму веб-сайті є безліч безкоштовної інформації.