Як провести очищення від кандиди за 7 днів за допомогою цих чудових продуктів

Що таке Candida Cleanse?

Перед тим, як розпочати дієту кандиди, рекомендується спочатку пройти процедуру очищення кандиди. Очищення від кандиди - це короткочасна дієта, яка триває приблизно тиждень-два. Прихильники вважають, що це очищення полегшує стрес на ваш травний тракт і вивільняє токсини.

Хоча не існує законних досліджень, що підтверджують переваги очищення від кандиди, це може допомогти вам отримати позитивне мислення щодо майбутньої дієти від кандиди.

Існує багато способів провести очищення кандиди, але два найпоширеніші способи:

Вживання лише рідини, наприклад, лимонної води або кісткового бульйону на час очищення.

Їжте переважно овочі, такі як салати та овочі на пару, поєднані з невеликою кількістю білка протягом дня.

Деякі люди повідомляють про негативні симптоми при початку очищення, такі як втома, головний біль, перепади настрою або зміни режиму сну. Ось чому важливо пам’ятати, що очищення кандиди не повинно тривати більше кількох днів.

Після того, як ви завершите очищення кандиди, ви можете почати слідувати рекомендаціям щодо дієти кандиди.

Отже, якщо ви вирішили розпочати очищення кандиди, щоб підготувати своє тіло до майбутньої дієти, ознайомтеся з цими чудовими порадами щодо їжі для найкращих результатів очищення кандиди за 7 днів:

Готовий до дієти на кандиді?

Після того, як ваша кандида очиститься, ось як почати ...

Овочі

Колонії кандид харчуються цукром, що надходить з крохмалистих овочів, тому уникаючи, щоб колонії голодували. Краще купувати овочі свіжими, а їсти їх сирими, приготованими на пару або смаженими на грилі.

Зазвичай, коли люди виключають із раціону багато солодкої їжі, вони за замовчуванням їдять велику кількість крохмалистих овочів. Потрібно реально намагатися уникати потрапляння до цієї категорії.

Деякі з крохмалистих овочів, яких ви хочете уникати під час очищення кандиди, - це солодка картопля, картопля, ямс, кукурудза, зимові патисони, буряк, горох, пастернак та квасоля. Вони містять багато вуглеводів і можуть сприяти переростанню кандиди, особливо на цьому першому етапі. Одного разу, починаючи дієту, ви зможете додати деякі з них у свій раціон.

На цьому першому етапі дотримуйтесь низькокрохмальних органічних овочів, таких як:

Кращі овочі для вживання

Пробіотичні продукти, такі як кімчі або квашена капуста, також чудово підходять для цього етапу. Легко засвоюється і містить багато поживних речовин.

Фрукти

Не так багато фруктів, які ви можете їсти під час очищення кандиди. Лимони та лайми мають дуже низький вміст цукру та мають підлужувальну дію на тканини, що робить їх нормальними. Авокадо та оливки також мають дуже низький рівень цукру, і так, це також технічно фрукти.

Якщо ви відчуваєте боротьбу на цьому етапі і відчуваєте, що вам потрібно з’їсти трохи фруктів з низьким вмістом цукру, це добре. Тільки пам’ятайте, що на пізніх етапах дієти вам доведеться починати їсти лише фрукти з низьким вмістом цукру.

Шукаєте вирощувати власні овочі?

Ось як ви починаєте ...

Кулінарні інгредієнти

Трави та спеції, крім додавання додаткових смакових добавок до їжі, - це чудовий спосіб отримати додаткові антиоксиданти, вітаміни, мінерали та важливі рослинні сполуки, які називаються фітонутрієнтами.

Готуючи їжу, використовуйте кокосове масло, нежирне виноградне масло або оливкову олію. Візьміть це від мене, вони також чудово підходять для заправки салатів. Обов’язково знайдіть законне джерело оливкової олії - є багато підробок. Шукайте місцеві магазини, там ви зазвичай можете знайти поважні варіанти.

Інші чудові інгредієнти для приготування, які ви можете використовувати, це:

Найкращі кулінарні інгредієнти

Яблучний оцет
Лимонний сік
Сіль
Перець

Білки

Вся ідея очищення від кандиди полягає в тому, щоб максимально відпочити травній системі. Це означає виключення продуктів, які важко засвоюються; як червоне м'ясо.

Щоб по-справжньому надати вашій травній системі якомога більше полегшення, розгляньте вживання яєць як основного джерела білка. Це найпростіші для засвоєння форми білка, вони надзвичайно поживні, і у вас буде енергія на кілька годин.

Найкращі способи приготування яєць - це відварювання або браконьєрство. Щоб переконатися, що яєчний білок повністю готовий, але спробуйте залишити жовток рідким. Яєчний білок насичений антиелементами, які нейтралізуються приготуванням, але яєчні жовтки є найбільш поживними, якщо їх недостатньо варити.