Як пристосування врятувало моє життя та мій бізнес

Наприкінці 2006 року я був товстий, пригнічений і зламаний. Мій бізнес був приблизно у такій же формі, як і я. Сьогодні я перебуваю в найкращій формі свого життя, живу на тропічному острові, і мій бізнес платить мені більше, ніж мені коли-небудь платили в житті. Це може звучати як початок рекламного ролику про таблетки для схуднення або швидка схема збагачення, але я нічого не продаю. Я ділюсь своєю історією, бо вона справжня, проста, і якщо це допомагає лише одній людині врятуватися від ситуації, в якій я опинився, це того варте.

Перш ніж почати, дозвольте мені пояснити кілька речей. Підготовка - це не просто схуднення, так як бізнес успішний лише тому, що він має великий дохід. Фіксація ваги може завдати шкоди здоров’ю, оскільки фіксація доходів, офісних приміщень, кількості співробітників чи інших "показників марнославства" у бізнесі може перешкодити ймовірності справді успішного бізнесу. Хоча схуднення було моєю початковою мотивацією, що зробило мене кращим підприємцем і врятувало мій бізнес, це процес оздоровлення, побічним ефектом якого стало схуднення.

Я також не хочу, щоб ви думали, що я надзвичайно схуд, або що я мільйонер. Я втратив лише 60 фунтів, а не сотні, і не заробляю мільйони доларів на рік. Мої бази покриті, я виплачую борги поганих років, і я не можу скаржитися на спосіб життя своєї родини, але ми не живемо екстравагантно. А той тропічний острів? Це Гонконг, який насправді є субтропічним, хоча влітку відчуває себе тропічно. Попри те, що це не Таїті чи Вануату, я живу за п’ять хвилин від пляжу, і тут гарно. Тепер ось історія.

Острів Лантау, моє заднє подвір’я. Фото: iStock

У січні 2007 року я докопався до дна. Я не пив і не вживав наркотики - як мормон я обирав різні пороки. Замість того, щоб після роботи зайти до бару, клубу чи винного магазину, я просидів на роботі цілу ніч, працював 90 годин на тиждень і їв шкідливу їжу - багато нездорової їжі. Єдиною вправою, яку я отримав, було прогулянка від моєї машини до проходу з морозивом у продуктовому магазині. Я теж багато піднімав. З ложок, тобто. І я товстіла. Я досяг піку в 239 фунтів, коли моя здорова вага була, мабуть, ближче до 170. Я знаю багато людей у набагато гіршій формі, але я був у досить поганій формі, щоб бути нещасним і ненавидіти себе за вибір, який я зробив, що привело мене до цього моменту . Мені також здавалося, що часто хворію.

Я не просто досягнув фізичного дна, мій бізнес також досягнув низу. У мене були гори боргів і більше накопичувалось щомісяця. Я пройшов чотири роки, не заплативши ні копійки, поки дружина підтримувала нас за свою мізерну зарплату. Ми жили в маленькій квартирі-студії над гаражем. Я відкладав важкі рішення, думаючи, що можу вирішити їх, працюючи більше. Вранці, коли я не спав в офісі, я піднімався єдиним сходом до нашого кабінету, хрипів, знаючи, що за вхідними дверима не буде полегшення, лише відчуття, що моє життя розвалюється.

Позитивною стороною дна є те, що коли ви знаходитесь у жолобі, все може покращитися. Ви можете не погодитися, але тоді ви ще не досягли свого гірського дна. Мені пощастило, що моє кам'яне дно було порівняно м'яким порівняно з тим, що переживають алкоголіки або наркомани. Невеликого смаку біди, яку вони переживають, було достатньо, щоб спрямувати мене на шлях одужання.

Я зрозумів, що якщо я не зміню шляху, яким я йшов, я помру молодий. У мене ще не було дітей, але я знав, що вони скоро прийдуть, і не хотів, щоб вони бачили мене такою, якою я була. І я знав, що мої звички в харчуванні, здоров’я та бізнес пов’язані між собою.

Але що я міг зробити? Я дивився на бізнес і не мав поняття. Погасити борг? Стати прибутковим? Це приємні цілі, але їх легше сказати, ніж зробити. Але коли справа стосувалася мого здоров’я, відповідь була легкою. Я міг би піти в спортзал. Я міг би їсти краще. Це були речі, які було просто виміряти і які були в моєму контролі.

Важкий старт

Я розпочав із дитячих кроків. Я ходив у спортзал п’ять ранку щотижня. Я розпочав з 20-хвилинної прогулянки на біговій доріжці, після чого використовував вагові машини на найпростіших налаштуваннях. Я заручив друга поїхати зі мною. Я сказав йому, що платитиму за його членство, якщо він подбає про те, щоб я щоранку вставав і відвідував спортзал. Це зайняло чотири місяці, перш ніж я відчув себе достатньо психічно сильним, щоб самостійно відвідувати спортзал.

До квітня 2007 року я схуд на близько 20 кг. Я почувався краще, але ніде не був там, де хотів бути. Потім мій друг запросив мене спостерігати за ним у триборстві. Це надихало. Я ненавидів біг і ніколи в житті не пробігав ні милі, але, спостерігаючи за цими здоровими людьми, які плавали, їздили на велосипеді та бігали, я не міг не думати: "Що б я не дав, щоб це зробити. Це може змінити все моє життя ". Невдовзі я записався на перший триатлон, купив велосипед і почав тренуватися.

У п’ятницю після першого тижня, коли я почав бігати, я встав з ліжка і впав на підлогу. Коліна не хотіли мене підняти. Я не дуже бігав, але моє тіло навіть не могло пройти кілька миль на тиждень. Мені довелося зробити тижневу перерву, а потім дуже повільно полегшити її.

У жовтні 2007 року я беру участь у своєму першому триборстві. Фізично та психічно це було найважче, що я коли-небудь робив. Зараз це здається мені жалюгідним, враховуючи, наскільки коротким був цей триатлон. Я виніс із цього важливий урок - не той хлопець, який перемагає в перегонах, перемагав найважче, а, швидше за все, хлопець на останньому місці.

Швидко вперед

Майже через дев'ять років моє життя змінилося з першого дня, коли я ступив у спортзал. Я в найкращій формі у своєму житті. Після мого першого триатлону я записався на інший. Потім півмарафон. Потім напівзалізний триатлон. Потім повний марафон тощо. Сьогодні я зосереджуюся на бігу на сверхдистанційних трасах. Для мене нормально бігати марафонську дистанцію по крутих стежках кожного понеділка в рамках звичайних тренувань, несучи при цьому 10 фунтів рідини та їжі. Цього жовтня я пробіжу свої перші 70 тисяч (43,5 милі), піднімаючи дві гірські вершини. Повна гонка Ironman - майбутня мета, а також біг на 100 миль.

Я не поділяю нічого з цього, щоб похвалитися, а щоб показати, що можливо, навіть для когось такого непридатного та спортивного виклику, як я. Якщо я можу це зробити, ви, мабуть, теж можете.

Несподівані переваги

Коли я почав тренуватися, це було з відчаю. Я розрахував, що важко займуся, схудну, і все налагодиться. Я не надто замислювався над деталями і не очікував інших змін, які ввійшли в моє життя в результаті розробки. Однією несподіваною перевагою було те, що я зацікавився харчуванням.

Зайнявшись видами спорту на витривалість, я побачив, як їжа, яку я їв, полегшувала або ускладнювала тренування і відновлення після цього. Я зацікавився наукою про харчування та читав такі книги, як дилема всеїдного Майкл Поллан, Whole: Переосмислення науки про харчування Т. Коліна Кемпбелла та "Їжте, щоб жити" від Джоеля Фурмана. Я отримав подальшу мотивацію дізнаватися про здоров’я та харчування, коли став джерелом для інших, ділився статтями в соціальних мережах, відповідав на запитання та писав колонку для початківців для журналу Asia Trail Magazine. Моя дієта змінилася з фаст-фуду, цукерок та морозива на дієту, в основі якої в основному були свіжі фрукти та овочі, горіхи та квасоля. Зараз я здебільшого уникаю м’яса (так, ви можете брати участь у спортивних змаганнях на витривалість без м’яса), молочних продуктів, цукру (крім того, що в природі міститься у фруктах), обробленої їжі або добавок будь-якого типу.

Інші зміни, які я вніс, також вплинули на моє здоров'я. Я почав працювати від 4 до 5 днів на тиждень замість 6, закінчуючи роботу о 17:00, рано лягати спати і не працювати пізно (за винятком випадкових випадків), рано прокидатися і здебільшого дотримуватися набору графік. Я працюю за столом, що стоїть.

Зараз я важу 180 фунтів, 60 фунтів легший, ніж був, коли я починав цю подорож. Вага може бути поганим показником стану здоров’я, але, враховуючи мій спосіб життя, я змушений вважати, що моя нинішня вага, вага або вага в декількох кілограмах є розумною та здоровою. Я рідко хворію, а коли я це роблю, це слабо і швидко проходить. Я почуваюся чудово.

Рентабельність інвестицій у бізнес

Користь для здоров’я, пов’язана із розробкою та вивченням харчування, була б достатньою винагородою, але поряд із покращенням мого фізичного здоров’я мій бізнес також просунувся. Ось три приклади того, що змінилося внаслідок покращення мого здоров’я, і як це вплинуло на мене як на підприємця.

Ці три якості та гнучкість, що прийшли з ними, та їх результати змусили мене одного разу звернутися до своєї дружини та запитати: "Чому б нам не переїхати до Китаю?" Врешті-решт ми вирішили, що Гонконг більше підходить, і тепер моя компанія відкрила офіс у Азії, і я живу в маленькому селищі, що знаходиться на відстані п'яти хвилин їзди на велосипеді від пляжу, п'яти хвилин бігу від гір, покритих стежками, з водяним буйволом, що блукає тихі сільські дороги.

Підприємництво - це витривалість

Історії успіху за одну ніч трапляються рідко. У більшості випадків вони є ілюзією. Ви не бачите 5, 10 чи 20 років наполегливої праці та підготовки, які створюють основу успіху, який, коли це трапляється, здається майже чарівним. Багато успішних підприємців стали успішними просто тому, що вони продовжували йти, коли інші звільнялися.

Від пробігу 1 милі до марафону за ніч не пройдеш, але повільною, навмисною роботою ви зможете пропрацювати туди, де зможете пробігти 100 миль. Однак успіх для мене, як зі здоров’ям, так і в бізнесі, не був прямим кроком постійного вдосконалення. Це більше схоже на нестабільну фондову діаграму зі стрімкими підйомами і падіннями. На щастя, тенденція пішла в правильному напрямку, і, незважаючи на багато невдач, я задоволений тим, де я перебуваю сьогодні. Насправді, якби ви в 2007 році сказали мені, що коли-небудь я пройду 40-кілометрову пробіжку в Гонконзі та відкрию офіс мого бізнесу в Азії, не було б абсолютно нульових шансів, що я повірив би вам. Що ви будете робити через кілька років, що вам здається неймовірним? Найкраще, і, мабуть, саме неймовірне для мене - це те, що я виграю не лише я. Подібно до того, як приклад і підтримка друзів надихнули мене, тепер я маю можливість надихати інших і бачити, як вони одночасно покращують своє здоров'я та інші частини свого життя.

Ваше здоров’я та ваш бізнес пов’язані. Побудова самоконтролю, здоров’я та витривалості в одній сфері вашого життя збільшить ваші здібності в інших. Якщо ви не впевнені, з чого почати виправляти своє життя, почніть зі свого здоров’я, адже легко виміряти, робите ви це чи ні. Ви ходите в спортзал, або ні. Ви гуляєте п’ять днів на тиждень, чи ні. Не спокушайтеся ставити нереальні цілі - якщо у вас погана форма, ви, мабуть, не збираєтесь проводити повний захід Ironman через півроку від сьогодні, хоча це можливо. Але, можливо, ви можете зробити 5K за два місяці, а короткий триатлон - за три місяці. Через рік чи два, можливо, ви будете робити цей Ironman, або біг на 100 миль. Починається з малих цілей, і звідти ви будете вражені тим, куди дійшли.