План харчування 10 Гарбуз тематичний - осінь 2015 90-денний виклик

Спільний доступ - це турбота!

З друзями з понеділка! Я щойно повернувся з 50-хвилинної прогулянки з цуценям, хлопчику, було це волого! Зазвичай я готуюсь до того, як прогуляти її, а потім повернусь додому і дуже швидко переодягнуся, оскільки я насправді не так сильно потію, гуляючи нею. Сьогодні була точно інша історія, я повернувся додому спітнілий та огидний. Сподіваюся, я встигну швиденько прийняти душ, щодня буду брати сухе тепло над цією вологістю!

Ці вихідні були досить стриманими, у суботу ввечері я пішов на розслаблюючу прогулянку по полях біля нашого будинку, поки містер Голодний та друзі дивились футбол.

Вона явно не була впевнена щодо нашої прогулянки, але вид був чудовий!

У неділю було повно смачних страв, звичайно, мені довелося випробувати безглютенову суміш для млинців з гарбуза від Trader Joe’s. Половину я зробила з лляним насінням та розпушувачем, а іншу половину згідно з інструкціями на упаковці з яйцями. Яєчна версія, безумовно, була пухнастішою, але інша половина була досить ситною, тому мені насправді ця партія подобається більше. Містеру Голодному більше сподобалася партія яєць, але лляне насіння не заперечувало, тим більше, що яйця як би засмучували його шлунок.

Вдень ми прибирали та шукали офісні меблі. Досі ніякого рішення там немає, але ми отримали багато нашого настінного мистецтва, повісили, так що це плюс! Ми обоє дуже хотіли гамбургери на обід, тому ми вирішили поїхати до Червоного Робіна. Я б у будь-якому випадку отримав гамбургер без булочки, але насправді мене дуже вразило їх меню.

Курка виглядала так добре, що мені довелося її спробувати, і я радий, що зробив, бо вона була смачною!

Це були майже „вихідні”, оскільки я не вихідний, але приємно провести день із кошенятком, цуценятям та містером Голодним. Я

Намагатися дотримуватися постійного графіка важко, так навіть коли ви працюєте в тренажерному залі. Ось, що я планую вибити на цьому тижні:

Неділя - основна сила та 2 милі - зроблено!

Понеділок - прогулянка на 2-3 милі - зроблено!

Вівторок - пробіг 2 милі

Середа - Прогулянка Щеня 2-3 милі, можливо, силова схема

Четвер - пробіг 3,5 милі

П’ятниця - Силова схема

Субота - Силова схема

Тепер до плану харчування цього тижня! Як тільки гарбузовий поїзд розпочнеться, хто знає, де він закінчиться (ніколи не сподіваюся!) Ознайомтеся з цими апетитними рецептами гарбуза, щоб увійти в дух осені (оскільки лорд знає, що скоро в Арізоні не охолоне!) Не соромтеся ознайомитись із вступною сторінкою, щоб знайти нескінченну кількість корисних рецептів та тренувань!

Кесаділла з гарбуза та солодкої цибулі (використовуйте тортилу з низьким вмістом вуглеводів або палео-кокосове обгортання)

Всім чудового тижня!

Про Келлі Шаллала MPH RD

Kelli Shallal MPH RD є зареєстрованим дієтологом з Фінікса, штат Арізона, магістром з охорони здоров'я в Університеті Лома Лінда. Вона є блогером популярного блогу та дієтичної практики Hungry Hobby. Вона також є власницею та творцем Що їсти? Плани харчування.

Взаємодія читачів

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Основна бічна панель

Про Келлі

Привіт, ласкаво просимо до Hungry Hobby! Мене звуть Келлі Шаллал, я зареєстрований дієтолог із штату Фенікс, штат Арізона, магістр громадського здоров'я з питань харчування з ЛЛУ. Я також персональний тренер Національної академії спортивної медицини. До того ж я мама малечі, наркоманка від кави, і на вихідних ти можеш зберегти своє вино, бо я люблю свої марги. Я сподіваюся, вам подобаються рецепти, тренування, поради щодо харчування та життєві події, якими я ділюсь тут, у блозі! Щоб дізнатись більше про мене, натисніть тут!