5 порад, щоб уникнути переїдання під час свят

Офіційно триває сезон відпусток. Хоча ваші святкування цього року можуть виглядати інакше, оскільки люди уникають великих зборів та гулянь, вони, ймовірно, все одно включатимуть багато ваших улюблених традиційних страв у великій кількості.

З такою кількістю смачності ваша тарілка може швидко перетворитися на гору їжі, коли ви подасте трохи більше того чи іншого. Побалування святковими частуваннями може бути чудовим часом, але можливості під час свят з’являються частіше, ніж це.

Уникнення пастки переїдання - універсальна проблема. Ми отримали кілька порад, які допоможуть вам уникнути того, щоб вас обтяжували з жалем.

Їжте невеликими порціями протягом дня

Вживання дрібних страв або корисних закусок протягом дня допомагає уникнути голоду. Останнє, чим ти хочеш стати, потрапивши на святковий фуршетний стіл, - це ненажерливе.

Забезпечення того, щоб живіт не бурчав, коли ви наповнюєте тарілку, допомагає уникнути переїдання та неправильного вибору їжі.

Почніть з малого

Картопляне пюре з лужками масла виглядає приголомшливо, але почніть з невеликої порції разом з усіма іншими улюбленими святковими пропозиціями.

Швидше за все, ваша тарілка все ще буде повною, тому що є з чого вибрати. І ви завжди можете повернутися на секунди назад, якщо ви справді все ще голодні.

Їжте свою зелень та (цілі) зерна

Деякі святкові страви, здається, є святом крохмалю, але важливо також придбати свої овочі, особливо листову зелень. На будь-якому зборі прагніть принаймні два овочі на тарілці.

І якщо ви потурали деінде, думаєте пропустити картоплю і замість цього вибрати цільне зерно, як коричневий рис.

Овочі та цільні зерна мають менше калорій і є більш ситними, ніж продукти, наповнені цукром або насиченими жирами.

Пийте багато води

Твоєму організму важко визначити різницю між голодом і зневодненням, оскільки вони обидва мають багато симптомів.

Обов’язково пийте багато води перед їжею, щоб переконатися, що ви їсте, виходячи з голоду, а не спраги.

Рухайся

Вийдіть і прогуляйтеся до або після великої їжі, а то й обох.

Займатися деякою діяльністю допоможе вам почуватись краще та контролювати своє здоров’я. Крім того, ви споживатимете частину цих зайвих калорій для відпочинку по дорозі.

Взяти під контроль

Дайте собі трохи контролю перед тим, як навіть підійти до обіднього столу Блокуючий вуглець Nutrilite ™, який призначений для пригнічення перетравлення як простих цукрів, так і складних вуглеводів. †

При використанні за призначенням перед їжею з високим вмістом вуглеводів, це може допомогти запобігти засвоєнню до 500 калорій, не позбавляючи організм вітамінів, мінералів та клітковини. †

Насолоджуйтесь!

Маючи на увазі ці шість порад, ви допоможете контролювати свою вагу, навіть коли ви зіткнулися з усіма святковими спокусами, полегшуючи зосередження на насолодженні якісним проведенням часу з друзями та родиною.

Хочете дізнатись більше про Нутрілітовий вуглеводний блокатор та інші Nutrilite ™ добавки? Відвідайте веб-сайти Amway США або Amway Канада.

† Це твердження не було оцінено Адміністрацією з питань харчових продуктів та медикаментів. Цей продукт не призначений для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань.