Перш ніж продовжувати.

Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.

Якщо ви не любите спаржу, можливо, ви просто думаєте, що не любите.

(Також можливо, що ви по-справжньому ненавидите, але давайте просто спробуємо, гаразд?)

Перш за все, давайте звернемося до слона в кімнаті. Спаржа невдало асоціюється з сечею, і вам може бути важко подолати це. Це зрозуміло. У жорстокому повороті еволюції спаржа робить так, що вся наша сеча пахне спаржею, але не всі з нас насправді можуть виявити запах. Ті з нас, хто, можливо, цілком уникає овочів.

Ще одна причина, через яку вам може не сподобатися спаржа, полягає в тому, що люди варять її до невпізнання, або, що ще гірше, вони не обрізають дерев’яні стебла. Цей поживний овоч заслуговує кращого. Одна порція забезпечує вам 100 відсотків щоденних потреб у вітаміні К, а також вона містить вітаміни А, С, Е і В-6, а також залізо, мідь, кальцій і клітковина. Він поводиться з вами правильно, тому вам потрібно почати поводитися правильно.

Ось посібник, який допоможе вам з’їсти найкращу спаржу у своєму житті. Прислухайтеся до цих порад і забудьте про всю погану спаржу з вашого минулого.

Як робити покупки спаржі

Підійде тільки свіже

Уникайте консервованої спаржі; свіжі смаки нескінченно кращі. Як правило, свіжа спаржа доступна на Західному узбережжі з лютого по травень, а на Східному узбережжі з травня по червень. Спаржа, яку ми знаходимо в продуктових магазинах цілий рік, зазвичай із Перу, і це не так добре.

Подивіться на поради

Переконайтеся, що ваші списи яскраво-зелені і мають щільно закриті кінчики. (І якщо ви готуєте з фіолетовою або білою спаржею, переконайтеся, що це яскраво-фіолетовий або яскраво-білий колір.) Поки ви це робите, перевірте кінець кореня, щоб переконатися, що він не висох і коричневий.

Виберіть розмір будь-якого розміру

Ви побачите спаржу від тонких до олівця до великих розмірів і де завгодно між ними. New York Times пояснює, що “товщина спаржі не вказує на її зрілість; тонкий спаржевий спис не переростає в жирний ”. То як ви вибираєте, що купувати? Справді, це не має значення. Але якщо ви швидко робите соте, тонкі списи підійдуть найкраще, тоді як жирні стебла чудово працюють із способами приготування, які подають тепло на овоч протягом тривалого періоду часу, наприклад, смаження.

Зберігайте його свіжим

Якщо ви вставляєте спаржу в чіткішу шухляду, ви робите це неправильно. Ставтеся до спаржі, як до зрізаних квітів, і помістіть її в чашку або миску з водою в холодильник, вирізаною стороною вниз. Таким чином він залишатиметься свіжим до тижня, якщо не довше.

Як приготувати спаржу

Немає нічого гіршого, ніж отримати по роті дерев’яних стебел спаржі, яких не можна пережовувати. Виконайте ці кроки, і вам більше ніколи не доведеться плювати спаржу в серветку.

Помийте і очистіть його від шкірки. Так, почистіть це.

Спаржа надходить із землі, тому потрібно добре її промити. Якщо ви бачите на зовнішній стороні плодоніжки білі дерев’яні лусочки, дістаньте овочезачищувач і просто очистіть їх, поки не дійдете до м’якого центру.

Прив'язка проти різання

Обов’язково відламати дерев’яну частину кожного стебла. Ви можете зробити це одним із двох способів.

По-перше, ви можете згинати кожний спис, доки він легко не зламається в природній точці відлому. (Переконайтесь, що ваші руки знаходяться біля нижньої частини спису, або ви ризикуєте занадто багато викинути.) Недоліком цього методу є те, що він дає нерівномірну довжину, яка виглядає неакуратною, і ви, як правило, відриваєтеся більше, ніж потрібно.

Як варіант, можна спиляти списи ножем. Зверніть увагу, з чого починаються дерев’яні частини, і видаліть їх.

Як приготувати спаржу

Для кожного з наступних методів використовуйте виделку, щоб перевірити готовність вашої спаржі. Якщо ви хочете, щоб він був чітким, ніжним чи надзвичайно м’яким, це вирішувати вам.

Смажена
Смаження - це наш улюблений спосіб приготування спаржі, оскільки воно створює приємний карамелізований смак. У духовку, встановлену на 400 градусів за Фаренгейтом, полийте оливковою олією і посипте сіллю підготовлену спаржу. Потім випікайте його на печиві в оправі. (Ми любимо вистилати деку алюмінієвою фольгою для легшого очищення.) Смажте її до м’якості, щонайменше 15 хвилин. Залиште це довше, якщо хочете, щоб воно вийшло гарним і коричневим, приблизно 30 хвилин.

Пар
Приготування на пару - це швидкий і здоровий спосіб приготування спаржі. У великому посуді з паровим кошиком (а води нижче цього) готуйте спаржу, накриту, поки вона не стане яскраво-зеленою і не стане хрусткою. Це має зайняти не більше 3-5 хвилин.

Кип’ятити
У каструлі з приблизно дюймом щедро підсоленої води тушкуйте спаржу 2-4 хвилини (залежно від розміру ваших плодоніжок) до яскраво-зеленого кольору та хрусткої ніжності. Дістаньте з горщика щипці і витріть насухо паперовим рушником.

Бланш
Цей спосіб найкраще підходить для спаржі, яку ви будете подавати на блюді із сирним кремом, оскільки він дозволяє спаржі зберегти яскраво-зелений колір та хрускіт. У широкій каструлі закип'ятіть кілька сантиметрів щедро підсоленої води і додайте спаржу. Тушкуйте 1 хвилину, а потім негайно занурте списи в миску з крижаною водою, щоб зупинити процес приготування. Висушіть паперовими рушниками.

Гриль
Грилі дають подібний ефект до смаження. Промажте спаржу оливковою олією і посипте сіллю. На розігрітий гриль покладіть списи таким чином, щоб вони були перпендикулярними до проводів на стійці (ви не хочете втратити спаржу на вугіллі!). Приготуйте на грилі приблизно 7-10 хвилин.

Соте
Ми дійсно рекомендуємо тушкувати лише більш тонкі стебла спаржі. Нагрійте пару ложок оливкової олії на сковороді на середньому вогні і готуйте підготовлені стебла спаржі (з невеликою кількістю часнику та солі, якщо хочете) приблизно 5-7 хвилин, щоб отримати чіткий ніжний результат.

А зараз погляньте на деякі з наших улюблених рецептів спаржі всіх часів і попрацюйте свої нові навички: