Як працює функція "Завершити цей запис" або "Завершити реєстрацію на сьогодні"?

Завершення дня щоденника

Функція "Завершіть цей запис" або "Завершіть реєстрацію на сьогодні" на сторінці "Щоденник їжі" пропонує п’ятитижневу проекцію вашої зміни ваги, використовуючи вашу поточну вагу як вихідну точку та припускаючи, що кожен день щоденника протягом наступних п’яти тижнів буде таким же, як день, який ви завершуєте. Зверніть увагу, це лише оцінка, яка використовується для мотиваційних цілей. Втрата ваги різниться залежно від конкретної людини. Багато користувачів повідомляють, що вони схудли більше, ніж прогнозували, тоді як деякі втрачають менше.

Ми рекомендуємо використовувати цю функцію лише після того, як ви зареєстрували всі свої записи за день, але до опівночі. Ви повинні заповнити свій щоденник до півночі, щоб створити допис у своїй стрічці новин (якщо ця опція активована). Завершивши вступ до середини дня, може з’явитися попереджувальне повідомлення про те, що ви їсте занадто мало.

Рекомендації з харчування

На основі рекомендацій Національного інституту охорони здоров’я та інших експертів та ресурсів ми не розраховуємо щоденні цільові показники калорій менше 1200 калорій для жінок або 1500 калорій для чоловіків. Виходячи з їжі, зареєстрованої на певний день, застосовуються такі порогові значення, коли ви позначаєте щоденник як заповнений:

1200+ калорій (жінки) або 1500+ калорій (чоловіки)

Розраховується прогнозована вага на 5 тижнів
Щоденник Повна картка стрічки новин розміщена (якщо ця опція активна)

1000-1199 калорій (жінки) або 1200-1499 калорій (чоловіки)

Розраховується прогнозована вага на 5 тижнів
Щоденник повної картки стрічки новин розміщений
Представляється повідомлення, що попереджає користувача про можливе недоїдання

Менше 1000 калорій (жінки) або менше 1200 калорій (чоловіки)

Повідомлення, що попереджає користувача про можливе недоїдання
Прогнозована вага не розраховується
Картка новин не розміщена

Про останні оновлення наших рекомендацій щодо харчування та науку за ними читайте тут.

Якщо ви відчуваєте, що страждаєте на харчовий розлад, радимо звернутися за допомогою. Більше інформації та посилання на міжнародні ресурси можна знайти тут.