Як запобігти зморшкам на обличчі при схудненні?

Якщо у вас тонка шкіра, ви отримаєте мімічні зморшки майже гарантовано, позбувшись зайвої ваги.

Але чи можете ви запобігти зморшкам на обличчі або, принаймні, зменшити їх у такому випадку?

Кожна людина різна, але ось кілька відомих і перевірених порад:

Спати на спині
Якщо ви не торкаєтесь обличчя подушкою, ви не отримуєте ліній сну.

Пийте багато води
Кліше? Але ваша шкіра стає більш пружною, коли ви вживаєте достатньо води. І це призводить до зменшення кількості нових зморшок.

Використовуйте місцевий зволожуючий крем до і після сну
Ще один випадок профілактичного зволоження.

Худнути повільно
Швидка втрата ваги не дозволяє шкірі адаптуватися. Будьте ласкаві до себе.

Їжте багато фруктів та овочів
Чому? Вони містять фітонутрієнти, які запобігають пошкодженню клітин і підтримують шкіру здоровою.

Захистіться від сонця
Використовуйте сонцезахисний крем широкого спектра щодня. Сонце - не ваш найкращий друг.

Перестати палити
Куріння робить шкіру старшою завдяки зменшенню рівня колагену та посилює запалення.

Вправа з обтяженнями
На відміну від кардіотренування (що може погіршити ситуацію, оскільки воно вивільняє в організмі занадто багато вільних радикалів, які пошкоджують шкіру та клітини), силові тренування з розумною вагою та швидкістю, що нагадує сплеск, допомагає вам кількома способами. Більше м’язів - менше зморшок.

Якщо ви будете дотримуватися всіх або деяких наведених вище порад, у вас є шанс зменшити зморшок під час схуднення. У будь-якому випадку, ці поради корисні, навіть якщо ви не турбуєтесь про зморшки. Ви не думаєте?