Як попередити та лікувати астму без наркотиків

Автор: Остін Перлмуттер, доктор медичних наук, студент-медик Медичної школи Міллера

лікувати

Як основна причина дитячих госпіталізацій, відвідувань невідкладної допомоги та пропущених навчальних днів, астма - це лише тривіальна проблема для американських дітей. Проте це питання також глибоко заглиблює наше доросле населення. Дані CDC показують, що 9,3% американських дітей та 8% дорослих американців живуть із цим виснажливим станом.

Дослідження астми головним чином зосереджувались на тому, як мінімізувати вплив подразників навколишнього середовища та як правильно підкорити реакцію дихальних шляхів на стероїди та інші наркотики.

Це в основному фармацевтичне дослідження дозволяє нам зменшити запалення, яке виникає при астмі, що призводить до меншої кількості загострень для наших пацієнтів. Однак це не пояснює, як ми страждаємо на астму, або як її запобігти або змінити. Проте наука нарешті почала наздоганяти. Вперше ми починаємо розуміти, наскільки дієта та спосіб життя важливі для профілактики та лікування цього стану.

Останні дані показують, що у дітей та дорослих із ожирінням рівень астми вищий, і ожиріння може збільшити ризик розвитку астми до 92%. Ожиріння також призводить до збільшення симптомів у людей з астмою, а також потребує більшої кількості ліків. Насправді у астматиків, що страждають ожирінням, може бути до 5 разів більше госпіталізацій порівняно з худими однолітками-астматиками. Як і слід було очікувати, втрата ваги може творити чудеса при астмі, недавнє дослідження показало, що втрата 5-10% ваги у учасників ожиріння значно покращила контроль астми, одночасно покращивши якість життя

Зв'язок між астмою та ожирінням продовжує вивчатися, але, схоже, в ньому беруть участь гормони ожиріння та їх запальний каскад. Молекули, такі як TNF альфа, лептин та інтерлейкіни, підвищені при ожирінні, і викликають низку подій, які, здається, сприяють підвищенню реактивності та реконструкції дихальних шляхів, виявлених у астматиків.

Тож якщо останні дослідження показують нам, що втрата ваги є ключовою для астми, як ми можемо це досягти? Звичайно, є бар’єри. Астматики використовують стероїди, які призводять до збільшення ваги. Астматики також прагнуть уникати фізичних вправ, оскільки це погіршує їх стан. Ці питання є важливими.

Перше, що слід уточнити, це те, що астма не повинна бути причиною уникати звичної діяльності. Цей спосіб мислення відмовився, і дітей слід лікувати ліками, щоб дозволити їм брати участь у вправах, як їм подобається. Без фізичних вправ створюється порочний цикл декондиціонування та малорухливого способу життя, що призводить до ожиріння та самих проблем, яких ми прагнули уникнути. По-друге, стероїди дають лише при більш важких версіях астми. Використовуючи прийняті протоколи ліків, якщо б ми могли зменшити потребу в ліках з легкою втратою ваги, стероїди можуть не знадобитися. Подолання цієї горбинки сприятиме подальшій втраті ваги та зменшенню астматичних симптомів.

Для тих астматиків, які не борються зі своєю вагою, а також для тих, хто бореться з цим, є й інші важливі досягнення. Показано, що риб’ячий жир, багатий на омега-3, допомагає елітним спортсменам дихати, а коли його застосовували в астматиках, він покращував функцію легенів, знижуючи альфа та інші запальні маркери. Інше дослідження показало, що омега-3 жирні кислоти також знижують реактивність дихальних шляхів у астматиків. Нарешті, дієта з високим вмістом цільних продуктів, багатих антиоксидантами, показала покращення загострення астми та запальних маркерів.

Астма залишається одним із найпоширеніших і найважливіших медичних захворювань, з якими ми стикаємось сьогодні, і дослідження щодо того, як запобігти та змінити цей стан, повільно наздоганяють. Однак останні дані про важливість способу життя та харчування у профілактиці та лікуванні астми надзвичайно обнадійливі. Ось очки, які можна взяти додому:

  1. Ожиріння - це прозапальний стан, який може зіграти велику роль у патогенезі астми.
  2. Зниження ваги може допомогти запобігти астмі, а також зменшити астматичну госпіталізацію, ліки та симптоми.
  3. Слід заохочувати фізичні вправи у астматиків, тому працюйте зі своїм лікарем, щоб спершу контролювати астму, а потім будьте настільки активні, наскільки хочете!
  4. Добавки з омега-3 жирними кислотами та високою антиоксидантною їжею знижують запалення та покращують роботу легенів, а також знижують реактивність дихальних шляхів.