Як полюбити себе у втраті ваги.

Деякий час назад один мій клієнт сказав: «Мені погано визнати тобі, що я хочу схуднути. Ви так добре сприймаєте тіло і любите себе, але що, якщо я просто хочу схуднути? "

Вона мала рацію в тому сенсі, що мені подобається моє тіло таким, яке воно є (після багатьох років ненавидіння), і мені справді подобається жінка, якою я є. Добиратись сюди було непросто, але я зробив життєву і глибоко втішну роботу, не перестаючи судити, ненавидіти і бити себе.

Цього клієнта не знало, що лише через пару років після знаходження повного прийняття тіла та душевного спокою з їжею (що призвело до втрати ваги як побічного ефекту), я більшу частину 18 місяців був фізично хворим і в результаті сильно набрав вагу.

Це вага, яку я зараз (понад два роки потому) я готовий відпустити. Хтось може сказати, що прийняття тіла означає відсутність бажання скидати вагу і, таким чином, приймати себе незалежно від розміру.

Але ось у чому крик: бажання схуднути не означає, що ви також не можете любити і приймати себе.

Я справді приймаю себе в такому розмірі просто тому, що я сприймаю себе як жінку, як людину на цій планеті, як того, хто гідний і цінний і заслуговує на любов, повагу, щастя та задоволення. І як такий я б прийняв себе в будь-якому розмірі.

Більшість мотивацій для схуднення надходить із місця, яке прагне виправити, змінити чи вдосконалити себе. Ми хочемо бути кращими, гарнішими та впевненішими в собі, завдяки жорстким дієтам, контролю порцій, примхливим дієтам та химерним вправам.

Тож коли моє тіло та здоров’я почали повністю заживати, я почав запитувати себе: «Як можна схуднути з місця самолюбства, радості, задоволення та прийняття; позбавлені звичної тривоги, суджень та самокритики, що спонукає нас бути чимось іншим, щоб виправити та змінити те, що, на нашу думку, є неправильним? "

Коли ти використовуєш справжню любов до себе та прийняття, тоді всі бажання, які ти маєш для себе, походять з обраного місця, а не з фіксації. Я відчуваю себе красивою, під напругою і маю свою природну іскру для життя, як і до набору ваги та хвороби. І з цього місця «моє життя і тіло почуваються чудово» я чую своє бажання відчути своє тіло різного розміру просто через справжній вибір пережити щось інше.

Я деякий час розпитував себе. Чому я хотів схуднути, якщо мені сподобався такий, яким я є?

Я трохи пошукав душу, і відповідь стала зрозумілою. Виправлення не є моєю мотивацією.

Зі мною насправді нічого поганого не буває. У мене є бажання відчути своє тіло без ваги “хвороби”. Не тому, що я недостатньо хороший у цьому розмірі, а тому, що маю бажання скинути весь багаж того часу у своєму житті - фізичний, розумовий та духовний.

Одного разу у мене був учитель, який сказав би: „Нічого страшного визнати, що ваше життя (або, в даному випадку, тіло) зараз добре, і ви все ще можете мати список бажань”. Це стало моїм керівним принципом. Я міг би собі подобатися таким, яким я є, і все ще бажаю іншого досвіду на тілі.

Ми думаємо, коли ми худнемо, що нам більше сподобаються. Ви коли-небудь замислювались, чому понад 95 відсотків дієт не вдаються? Це тому, що дієти орієнтовані на їжу, тоді як життя, включаючи втрату ваги, вимагає від нас роботи зсередини.

Реальність така: коли ти любиш себе, поважаєш, піклуєшся і плекаєш себе, коли вважаєш, що справді заслуговуєш любові, задоволення і отримуєш те, що хочеш, тоді зайву вагу, яку ти маєш, набагато легше відпустити.

Це фундаментальна зміна точки зору, яка дає досить фантастичні результати, серед яких втрата ваги - це просто черевиця.

Більшість моїх клієнтів виявляють, що вони в кінцевому підсумку люблять своє життя набагато більше, коли вони справді починають обіймати, приймати і вступати в жінок, якими вони завжди були. У свою чергу, їжа та вага в кінцевому підсумку перестають бути центральним центром.

Втрата ваги сама по собі не є ворогом самолюбства чи прийняття себе. Ненависть до себе, виправлення або спроба вдосконалити себе за рахунок схуднення - це ворог, і нескінченна битва при цьому.

Ось угода: коли ми підходимо до схуднення з позицією "щось тут не так, і мені потрібно це виправити, схуднувши", тоді ми потрапляємо в нескінченний цикл суджень, сорому та переслідування почуття "досить добре ”, Що ми вважаємо, що існує, коли ми набрали правильну цифру на шкалі. Це насправді викликає стрес на тілі, а довготривалий стрес змушує вагу утримуватися або повзати назад.

Ви хочете бути в країні радості, щастя і задоволення, щоб схуднути, а не осуду, критики та стресу.

Я зрозумів, що втрата ваги, заснована на любові та прийнятті себе, не стосується жодної з цих речей. Я все одно ходив би до басейну так само, як і зараз, ходив би з друзями так само часто. Я все ще був би тим самим своїм старим, якось сором'язливим, таким-небудь виродливим, великим серцем, пристрасним і розважливим.

Надмірна вага, яку я носив, нагадувала про час у моєму житті, коли через погані стосунки було стільки емоційного стресу, що моє фізичне тіло та здоров’я припинились. Вага була нагадуванням про те, що я почувався безсилим і ховався. Вага нагромадився, тому що моє тіло не могло функціонувати під великою кількістю болю та переживань, в яких я переживав. І ось, коли я вилікував цей емоційний біль, я хотів зцілити своє фізичне тіло і хотів скинути броню, яку моє тіло створило як механізм захисту.

Дозвольте мені зрозуміти: моя мета не всемогутня .

Тут немає жодного абс-байстера з шістьма руками чи щільного та підтягнутого тушу. Мені було 10-12 років до того, як я набрав вагу хвороби, і яким би розміром я не був, я буду сексуальною, сильною, енергійною людиною, якою я завжди був.

Ви можете любити себе і переносити вагу тіла. Це внутрішня подорож, і швидких виправлень немає. Існують постійні, змінюють ваше життя, трансформують тілесні зміни, які відбуваються від справжнього прийняття того, ким ви є (розуму, тіла та душі), а потім, нехай ваше бажання, а не ваше судження, спонукають вас з цього місця. Це справді того варто.

Автор: Емі Джонс

Учень Редактор: Поліна Холден; Редактор: Кейтлін Оріель