Як побудувати Power Bowl

Тож я якось (супер) з’їдаю речі в мисках, якщо ви не можете сказати. Коли я раджу своїм тренерам з охорони здоров’я та дієтології, як полегшити здорове харчування, моя порада №1 - думати про своє харчування (і про свій холодильник!), Як у Chipotle чи будь-якому іншому місці, де можна швидко зупинитися ви будуєте миску. У вас є основа, білок, купа овочів, соуси/спеції, корисні жири та бум. ГОТОВО. Power Bowl, для перемоги!

З цією формулою все, що вам потрібно зробити, це приготувати їжу декілька варіантів (наприклад, мою випічку на одній сковороді, смажений рис у духовці в духовці, витягнуту свинину або смажену курку!), Мати під рукою 2-3 різних соуси або спеції, і ви може приймати різне харчування протягом усього тижня!

Найкраще, ви можете використовувати цю формулу для сніданку, обіду або вечері. Можливо, киньте туди вранці трохи яєць із залишками смажених овочів та авокадо, побудуйте на обід потужну салатницю та білок, який ви приготували в мультиварці із солодкою картоплею та більше овочів на вечерю. Миски, для перемоги! Якщо ви зробите такий, поділіться ним і позначте #powerbowlswithdana, щоб ми всі могли побачити та взяти кілька нових ідей! Нижче наведено деякі мої улюблені рецепти в блозі за цією формулою!