Як пити пиво, не жируючи

Кажуть, що пиво - це рідкий хліб. Дослідження показують, що стандартне пиво на 12 унцій еквівалентно 153 калоріям. «Легке» пиво не є таким легким і містить 103 калорії.

З огляду на це, вживання занадто багато пива може призвести до небажаного збільшення ваги. Зміна способу вживання пива допоможе утримати вагу.

Ось декілька коротких порад, які допоможуть запобігти набору ваги, не перестаючи пити.

Як пити пиво, не жируючи

пити

Пийте в помірних кількостях

Зазвичай все, що зроблено надмірно, не корисно для вашого здоров’я. Дослідження показують, що наш організм спочатку використовує алкоголь як енергію. Після цього він забирає енергію з інших джерел нашого тіла, таких як неокислений жир, який потім відкладається в області живота. Звідси походить термін «пивний живіт».

Майте на увазі, що цілком нормально час від часу звільнятись. Однак надмірне пиття може призвести до збільшення ваги, що часто залишається поза увагою. “Першокурсники п’ятнадцяти” могли бути симпатичними в коледжі, але це не мило у ваших кінцях 20-х та на початку 30-х років.

Випивка - це велике НІ

Вживання алкоголю - це лише половина проблеми вашого непривабливого набору ваги. Зазвичай, коли ви п'єте, ви також їсте, а їжа має ще кращий смак після вживання алкоголю. Тіло часто обманюють, думаючи, що воно голодне.

Вживання овочів?

Морквяні палички, брокколі та огірки - це продукти, які також добре поєднуються з пивом. Вони є здоровою альтернативою жирному шматку піци, крил або гамбургеру.

М’ясні м’ясні нарізки також є чудовою альтернативою жирному картоплі фрі та чіпсів. Наприклад, птиця та риба чудово поєднуються із світлішим кольором пива, а копчене м’ясо барбекю чудово поєднується з темним пивом.

Напій «По-іншому»

Безалкогольне пиво містить мінімальний або ніякий вміст алкоголю, і тому не оподатковує ваш метаболізм, як зазначено вище.

Безалкогольне пиво також містить значно менше калорій і вуглеводів, ніж звичайне пиво, при цьому пропонуючи той смак, який ви знаєте і любите.

Виберіть пиво «Правильно»

Якщо вживання лише світлого пива не викликає у вас фантазії, то найкраще просто вибрати якість, а не кількість. Вживання лише одного, соленого, важкого пива замість 6 легких додало переваг.

Ось кілька варіантів пива, які варто розглянути:

Budweiser Select 55: Це пиво містить 55 калорій і ABV 2,4%

Світло Амстел: Це пиво містить 95 калорій і є одним з найкращих легких сортів пива. Це ABV становить 3,5%.

Сем Адамс Лайт: Це пиво має 119 калорій і ABV 4%. Він пропонує задовільний горіховий смак.

Гіннеса: Це популярне важке пиво, що містить 126 калорій і ABV 4%.

Пити відповідально: калорії, ABV та багато іншого

  • Почніть з звернення уваги на алкоголь за обсягом (ABV).
  • Вибирайте світле пиво, як пілсери, літній ель та бельгійські білі.
  • Йдіть з меншими кількостями, як дегустаційна порція, щоб спробувати різноманітне пиво.

Завжди слід пам’ятати про ці поради під час пиття:

  • Завжди пити помірковано, під час їжі. Ніколи не їжте на голодний шлунок, оскільки їжа допомагає засвоїти алкоголь і зробити ваші напої довшими.
  • Попросіть склянку води разом із пивом. Вода допоможе вам бути зволоженою та рухатись.
  • Стежте за напоями та відстежуйте, скільки їх випили. Довершіть одне пиво повністю, перш ніж переходити до іншого.

Висновок

Сподіваємось, цей посібник допоможе покласти пиво в руку, не створюючи пивного живота. Пам’ятайте, що потрібно пити відповідально, їсти їжу, поки п’єте, і вибирайте легке пиво або якість, а не кількість.