Як пережити ніч на побаченнях, перебуваючи в режимі схуднення

Швидкий маленький пост тут. Підготуйте щось для ваших пригод на вихідних.

Це те, що я вчився впроваджувати останні кілька місяців. Я, чесно кажучи, втомився починати з “дня 1”, якщо обдурював під час побачення.

Тож для боротьби з усім цим я придумав для себе ці правила. Вони працювали як шарм у той перший день, коли я їх серйозно реалізував.

Власне, мені набридло зустрічатися та вести розмову на тему "чому б ти не пити зі мною".

Дуже ймовірно, я буду лежати низько, а потім знову підберу побачення через кілька місяців.

Якщо він не все, що я коли-небудь хотів, і це неймовірно очевидно, що він посланий Богом. Інакше ... ні. Я можу на якийсь час відмовитись від уваги.

Але якщо ви хочете побачитися або взяти бу-тханг, з яким ви любите виходити на вулицю, ось кілька порад, як дотримуватися свого режиму схуднення під час побачень.

Що їсти

Пропустіть хліб, солодощі, смажену їжу, солодкі напої, вершкову їжу, локшину та все, що є у вашому розпорядку дня.

ОСОБЛИВО, ЯКЩО ВАМ ПРИГОТОВЛЕНО ВСЕ ВПАЛИТИ СВІЙ ПЛАН - Наприклад, ви дозволяєте собі мати

Вибирайте м’ясо та овочі. Готуйте салати, курку, рибу, овочі на пару або невеликий стейк.

Якщо ви їдете на сніданок або пізній сніданок, робіть сухарики та омлети без сиру, без сметани та з великою кількістю овочів. Додайте бекон або ковбасу для додаткового білка. Пропустіть млинці, крупу, пончики, печиво, даніш, апельсиновий сік або булочки.

У всіх випадках пийте воду, газовану воду, чорну каву або чай.

Якщо ви перериваєтесь постом, заплануйте дату під час посту, якщо це можливо (і якщо ви хочете дотримуватися строгого посту).

І по можливості вибирайте ресторан з меншими порціями та чистішими варіантами. Зазвичай це вищі ресторани. Ви також можете попередньо перевірити їх меню.

Що до алкоголю пити

Зараз я скажу тобі прямо. Пити, коли ви намагаєтеся схуднути, особливо якщо ви схильні до жорсткої/повільної втрати ваги, є величезним ні-ні.

Повірте мені, я знаю.

Я також бачив декількох тренерів з втрати ваги на моїй Інсті, які проповідували проти цього. Алкоголь, навіть ті напої, які не є солодкими, по суті є цукром.

Але, булькання. Якщо ви хочете випити, у мене є пропозиції щодо «безпечніших» варіантів. Вони "безпечніші", оскільки їх не змішують із цукристим лайном (ой ...) і містять 0 вуглеводів.

Горілка (0 вуглеводів): Burnett’s, Smirnoff, Absolut, Svedka, Gray Goose, Stolichnaya, Ciroc, Skyy

Віскі (скотч/бурбон) (0 вуглеводів): Crown Royal, Jack Daniels, Jim Beam, Seagram's, Dewar's, Wild Turkey, Chivas Regal Johnnie Walker

Текіла (0 вуглеводів): Дон Хуліо, Трес Агавес, Ель-Джимадор, Покровитель, 1800 Текіла, Мілагро, Казадорес, Сауза

Також хороші роми, джин та деякі коньяки.

Коли я пив у режимі схуднення, я пив горілку з газованою водою. Газова вода - хороша суміш.

Спробуйте ходити на побачення, які не передбачають напоїв та їжі

Оооо, це складний виклик?

Я знаю, що це для мене, тому я б зараз не хотів зустрічатися. Я постійно зустрічаюся з чоловіками, які хочуть вийти і поїсти чи випити.

Але якщо ви можете впоратися, спробуйте зробити щось інше. Ось кілька ідей:

Верхова їзда
Музеї
Акваріуми
Відвідайте і прогуляйтеся старим містом
Історичні місця
Туристична екскурсія містом
Гольф
Дальність руху

Їжте раніше часу

Їсти до побачення допомагає викривити ті питання, «які ти хочеш, щоб щось з’їсти».

Відповідь упевнено: «ні, дякую. Я добре."

До того ж важко їсти, коли ти задоволений і не маєш апетиту.

Або ... ви можете зустрічатися з кимось, хто його отримує

Я тут жартую, але не дуже.

Гаразд, отже це легка вага моєї мети.

Я волів би зустрічатися з кимось, хто також займається фітнесом, хоче їсти чисто і розуміє, чому я не їжу певних речей і не пропускаю алкоголь.

Я зустрічався з чоловіками, які насправді засмучуються або вважають, що я занадто обмежуючий. А в мої «слабкіші» менш підготовлені дні я би поступався і падав, звичайно.

Щасливих побачень!

Іди та розважайся, журча.

Покладіть ці поради на роботу, коли ви орієнтуєтесь на сцені знайомств. Повідомте мене, як це відбувається.

Ресурси для трансформації втрати ваги

Якщо вам потрібна допомога у процесі трансформації втрати ваги або ви хочете розпочати свою діяльність з цілей трансформації, ознайомтесь із цими ресурсами щодо трансформації схуднення, які я створив на основі власного успіху та досліджень щодо схуднення: