Чарівні кури Новини та оновлення

Тіла чоловічих стриптизерш заздрять майже всім чоловікам і є предметом бажання майже всіх жінок. Але навчитися отримувати тіло стриптизерки вдома вимагає наполегливої праці та відданості. Зазвичай це означає зміну багатьох аспектів вашого способу життя, і немає реальних коротких скорочень. Повірте нам, однак, це того варте, і коли ви почнете бачити результати. Ви дійсно виявите неможливим повернутися до свого колишнього способу життя. У Magic Hens ми є одними з найкращих стриптизерш-чоловіків у Мельбурні, тому ми знаємо, що потрібно, щоб отримати тіло одного.

Дієта - одна з головних речей, на якій вам потрібно зосередитися, якщо ви хочете отримати тіло сексуальної стриптизерки. Ми знаємо, що їжа часом може бути найвищою спокусою, але як тільки ваше тіло звикне до дієти чоловічої стриптизерки, ви будете розчаровані думкою про Макдональдс.

Обмежте вуглеводи

Вуглеводи - як рис, картопля, хліб та макарони - зазвичай зберігаються у вашому організмі, тому, де це можливо, вам слід уникати їх або навіть повністю виключати зі свого раціону. Це допоможе найшвидше зменшити жир. Якщо вам дійсно потрібно їсти вуглеводи, спробуйте дотримуватися «чистих» вуглеводів, таких як коричневий рис і свіжі фрукти. Ви побачите, що уникання вуглеводів також змусить вас почувати себе більш напруженими для тренувань.

Їжте багато білка

Пісний білок допоможе вам наростити м’язи. Як правило, курятина, риба та необроблена індичка - найкращі варіанти споживання білка. Якщо вам потрібно перекусити, горіхи та насіння також є чудовим джерелом білка. Майте на увазі, що, хоча в деяких продуктах багато білка, вони також містять багато жиру, як-от яйця та арахісове масло, тому намагайтеся уникати цих продуктів.

Пийте тільки воду

Виключення з раціону будь-яких солодких або алкогольних напоїв - це дуже швидкий спосіб допомогти вам схуднути. Переконайтесь, що під час тренування ви поповнюєте всю рідину, яку втрачаєте, водою, і намагайтеся випивати склянку води перед кожним прийомом їжі, щоб допомогти вам почуватися ситішими, а отже, запобігти надмірному харчуванню.

Розробляючи

Якщо ви хочете бути підтягнутим і мускулистим, як стриптизерка, тренування так само важливі, як дієта. Ось декілька речей, на яких слід зосередитись, плануючи свій тренувальний режим:

Абс Абс Абс

Рок-жорсткий шість пакетів дуже важливий для того, щоб бути гарячою стриптизеркою. Ось чому ви в значній мірі хочете напружити прес більше, ніж будь-яка інша група м’язів. Вам слід намагатися працювати над ними принаймні п’ять-шість разів на тиждень і переконайтесь, що не нехтуєте верхніми, нижніми та косими м’язами живота.

Повторення надмірної ваги

Хоча це може бути спокусливим показатись у тренажерному залі, ідіть на більш легкі ваги, з якими ви можете робити більше повторень, а не на найважчі можливі ваги, які втомлять вас вже після одного підходу. Коли люди приходять на чоловічі стриптиз-шоу, більшість віддають перевагу скульптурному статурі, ніж чисто об’ємним м’язам та м’язовій тканині.

Не забувайте ноги

Легко встигнути зосередитися на верхній частині тіла, але не забувайте про свої ноги, щоб не хотілося виглядати як перевернутий трикутник. Ідеальна статура чоловіків-стриптизерш - це пропорційна форма. Ви навіть можете тренувати ноги, коли у вас немає доступу до ваг або обладнання - ваги вашого тіла більш ніж достатньо. Спробуйте робити присідання, випади та удари ногами.

Тримайте пульс

Вам слід робити кардіо щонайменше кілька разів на тиждень. Біг на вулиці, бігова доріжка, еліптична траса, сходи на велосипеді або їзда на велосипеді - все, що підходить вашим фантазіям, якщо у вас піднімається пульс. Якщо вам не подобається соло кардіо, спробуйте приєднатися до спортивної команди високої інтенсивності, такої як футбол чи баскетбол. Заняття кардіо не тільки допоможуть вам скинути зайвий жир, вам знадобиться витривалість, якщо ви плануєте стати стриптизеркою - зрештою, будь-яка вечірка-шоу стриптизерки серед чоловіків зазвичай включає в себе багато інтенсивних виступів і танців.

Інше обслуговування

Після того, як ви досягли свого ідеального тіла для стриптизерни після багатого обережного прийому їжі та фізичних вправ, ви також захочете переконатися, що у вас мінімальне волосся на тілі. Очевидно, що залежно від того, скільки волосся у вас вирощується, це для більшої праці буде для деяких, ніж для інших. Якщо у вас його немає, сприятливий час вкласти гроші в електричний тример, за допомогою якого можна позбутися більшості волосся, а потім зайти гострою бритвою. Також обов’язково зволожуйте, щоб уникнути роздратування.

Сподіваємось, це дало вам трохи уявлення про те, як дістати тіло стриптизерки вдома. Щоб потрапити в індустрію розваг для чоловіків, потрібно докласти багато зусиль, але коли ви досягнете своїх цілей, ви зрозумієте, що все це того варте.