BreakinBall

Багато з нас бажають, щоб ми могли пережити мрію і провести своє життя, граючи у професійний футбол. Одне, про що багато людей забувають про цих зірок - це години, проведені на практиці, а потім години у тренажерному залі.

Захисний кінець Ной Спенс поділився зі світом своєю дієтою, щоб він був повним сил, і виявилося, що він з'їдає 9000 калорій на день! Ось як оборонний кінець «Букканір» встигає вмістити всі ці калорії всередині свого тіла.

Наповнення

У міжсезоння після кампанії 2017 року Спенс хотів додати маси своїй і без того вражаючій 228-фунтовій рамці. Для цього він вирішив, що йому потрібно серйозно розглянути свої харчові звички, і він почав бавитися з різними дієтами. Те, що, як він виявив, додало найбільшої маси - це викидати в шлунок 9000 калорій.

Спенс доклав зусиль у тренажерному залі, щоб досягти результатів, і дотримуючись плану дієти, оборонний кінець додав значної маси. Протягом року Ной Спенс подорожчав з 228 фунтів до масивних 263 фунтів. Він вирішив, що якщо він не перестане їсти, він ніяк не може схуднути, а це означатиме, що він може більше тренуватися.

Всі торти та гамбургери?

Те, що він їв більше, не означало, що він їв погано. Чисте харчування означало, що він збирався використовувати всі можливі поживні речовини, які вводив у своє тіло. Щоб стільки вписатися, Спенс повинен був їсти дев'ять прийомів на день.

Їсти стільки їжі стало б повноцінною роботою завдяки підготовленим, але футболіст був твердо налаштований зробити свій план успішним. Його графік був важким, але результати засвідчили, що воно того варте, ось як він це зробив.

Дев'ять прийомів їжі, один день

Для більшості людей може бути досить важко просто спробувати дотримуватися триразового харчування, але Спенс виводить їжу на новий рівень. Після футбольної кар'єри він може спробувати конкурентне харчування! Його перший прийом їжі за день - це два білкових коктейлі, приготовані з веганського арахісового масла, білкового порошку, банана та морозива з кокосового молока без цукру. Ці коктейлі варті 1400 калорій.

Перед практикою сніданок - французький тост з картоплею та пшеничними вершками. Кількість калорій зараз становить 2100. Їжа три приходить після практики, ще пара протеїнових коктейлів, щоб додати на 1600 калорій більше. До обіду він знову зголодніє і з'їсть щедру порцію макаронів з індичкою, цибулею та перцем. Введіть ще два білкових коктейлі, і Спенс спожив 6800 калорій.

Його сьомий прийом їжі за день був би стейком із 6 унцій з більшою кількістю картоплі та овочів з коренеплодами, за яким слід бутерброд PB&J, переслідуваний шоколадним мигдальним молоком. Останній прийом їжі Спенсом - це ще один білковий коктейль, який збільшує споживання калорій до 9000!

Якщо ви хочете вирости великим і сильним, вам доведеться їсти всю їжу. У випадку Спенса він просто все їсть! Гравцям, які виступають проти, краще стежити, щоб він не виймав з них шматок на полі.