Як можна переїсти, не маючи зайвої ваги

Останні новини про серце

  • Хвороби серця - все-таки велика історія смертності
  • Дослідники інсульту довели, що лікарі помилилися
  • "Серце спортсмена" відрізняється між чоловіками та жінками
  • Танцювальне шоу "Квасцы" повертає свій паз після інсульту
  • 'Тест на сходи' швидко вимірює здоров'я серця
  • Хочете більше новин? Підпишіться на бюлетені MedicineNet!

П’ЯТНИЦЯ, 27 грудня 2019 р. (HealthDay News) - Ви знаєте, що потрібно стежити за своєю вагою, щоб зменшити ризик серцево-судинних захворювань, але це далеко не вся історія.

маючи

Можна бути надмірно жирним, не маючи надмірної ваги, це означає, що ви накопичуєте жир у своєму тілі, навіть незважаючи на те, що ваги говорять про нормальну вагу. І ця відмінність є ключовою, коли мова йде про здоров’я серця.

Протягом десятиліть лікарі вимірювали індекс маси тіла пацієнта (ІМТ) як спосіб визначити ризик серцевих захворювань, пов’язаний із ожирінням. (Існують навіть онлайн-калькулятори, які дозволяють вам самостійно з’ясувати свій ІМТ.)

В основному, ІМТ визначає відсоток жиру у вашому тілі, який залежить від вашого зросту та ваги. Але деякі докази показують, що підрахування може призвести до неправильної класифікації до 50% осіб, які мають ризик серцевих захворювань через надлишок жиру.

Це тому, що жир - це не все однаково. Жир, що зберігається навколо живота, званий вісцеральним жиром, пов’язаний з резистентністю до інсуліну та іншими порушеннями обміну речовин. Докази показують, що хтось із великою лінією талії - понад 40 дюймів у чоловіків та 35 дюймів у жінок - більше схильний до серцевих захворювань, ніж хтось із меншою талією, навіть якщо у них однаковий ІМТ.

Хто найбільше ризикує? Існують генетичні компоненти, які вказують на те, що білі чоловіки, чорношкірі жінки та люди з Індії та Південної Азії мають більший за нормальний ризик абдомінального ожиріння.

Що ти можеш зробити? Застосовуються звичайні правила. Вправляйтеся і харчуйтеся правильно, щоб спробувати втратити загальний жир. На щастя, найнебезпечніший вісцеральний жир, як правило, йде першим.