НАТАЛІ ФОРСИТ

Як часто ви виявляєте, що ковзаєте по цьому слизькому схилу: «Я хочу цей шоколад. Я просто отримаю його зараз, і я можу з’їсти його по дорозі додому, і ніхто ніколи цього не дізнається! Я знаю, що це не на моїй дієті, але завтра я просто почну знову.

Скажімо, ви отримали цукерку, і ви її так швидко зашкарфували, що ледве скуштували. Тьфу!

Наступне, що ви знаєте, ви завітали в Макдональдс на невеликий струс, який якось закінчився великим, і випили його ще до повернення додому.

Зараз десять до одинадцятої ночі, і ти гуляєш по кухні, шукаючи щось, щоб задовольнити свій ласун, жуючи чіпси з усього!

Це, дорогий мій, класичне чорно-біле мислення "все або нічого", також відоме як "Таємна вечеря": якщо я не досконалий у своєму харчуванні сьогодні, то завтра буду здоровим. До тих пір у мене немає іншого вибору, крім того, як збожеволіти від останньої вечері!

Ви так не самотні з цим. І знищення ментальності "Тайної вечері" є важливою частиною пошуку свободи їжі.

Як щодо того, щоб замінити цю думку іншою: це один момент за раз, це не один день або один тиждень. ("Я почну в понеділок", я розмовляю з вами ... .)

Кожен новий момент - це момент, коли ви можете усвідомити шаблон, у якому ви знаходитесь, вивчити і замість цього зробити інший повноважний вибір. Ви можете будь-якої хвилини змінити свою траєкторію, змінивши свою наступну думку.

Можливо, ви не відчуваєте, що могли б це коли-небудь зробити, але правда полягає в тому, що я щодня допомагаю людям переробляти свої мізки і починати думати про нові думки та робити новий вибір.

Подумайте про це так: кожна думка, кожна дія, кожен вибір рухає нас тим чи іншим напрямком на Спіралі Життя або іншим.

‘‘ Наші думки рухають нас до все більшого узгодження з тим, що ми цінуємо і як ми хочемо відчувати.

Коли ти впізнаєш, що думаєш про Тайну вечерю, що ти можеш зробити?

Пауза. Дихати. І не маєте судження про те, в якому напрямку ви рухаєтесь.

Ви мене чули - жодного судження! І чому? Тому що кожен досвід - хороший і поганий - може допомогти вам у кожен момент побачити, якою може бути ваша наступна думка чи дія.

Найголовніше, що слід пам’ятати, це те, що ти можеш вибрати, як ти хочеш почуватися. У вас є сила вибору! Отже, ви купили щось, про що ви прагнули, і зашкарфували це? Буває. І це нормально.

Саме в той момент, коли ти думаєш “завтра я знову почну”, і ти опиняєшся, щоб щось ще з’їсти, я закликаю тебе зробити цю паузу.

Подумайте, чого ви насправді хочете; що вам насправді потрібно. Ви переходите до більшого узгодження з тим, що ви цінуєте, і як ви хочете почуватися? Запитайте себе без судження: чи ця їжа допоможе мені почуватись так, як я хочу?