Філософський веганський форум

Теми без відповіді
Активні теми
Пошук
Команда

Як слід схуднути?

Допис від Червоний »Вівторок, 14 квітня 2020 р., 21:23

Тому під час цього карантину, оскільки я не зможу відвідувати тренажерний зал і користуватися біговою доріжкою чи іншим спорядженням, я вирішив, що не повинен їсти нездорово і втрачати кілька кілограмів за літо, якщо все повернеться до нормальним до того часу.

Тож я вирізав усі солодощі і обмежувався приблизно 2000 калоріями на день. Я також гуляю по району близько години або близько того, коли маю час, і впевнений, що стоятиму принаймні на 10 футів від людей, якщо я їх бачу (що не так рідко, як я очікував). Я йду практично незайманою стежкою біля парку у своєму районі. Я також роблю легкий підйом з моїми 10-кілограмовими гирями.

Великий і Потужний Жрег має тип абса, який я намагаюся отримати, тому я надіслав йому повідомлення на Патреон (хоча я трохи громіздкіший за нього):

Отже, як зазначено в повідомленнях, я спробую спершу схуднути, а потім спробувати отримати абс. Я почну з кількох основних судин, які дуже мало допомагають набрати м’язи преса, але я буду робити їх, поки не схудну, а потім робити більш суворі вправи.

Як сказано, я важу близько 63,5 кг (близько 140 фунтів) і збираюся приблизно 61 кг (135 фунтів). Якщо я втрачаю фунт на тиждень, я втратив всю свою вагу протягом 5 тижнів! Моя мама сказала, що 135 фунтів - це приблизно вага дівчини, але все одно. Торік я важив близько 150 фунтів, тож це покращення.

Re: Як мені схуднути?

Допис від Джон »Нд, квітень 19, 2020 15:57

Як хтось, хто носив 6 упаковок, я відчуваю, що я повинен щось сказати. Однак я не робив цього у веганських рамках.

Я також пам’ятаю про розмову, яку я бачив на YouTube, якщо якийсь учений, зацікавлений у довголітті, сказав, що тварини, котрі годуються тваринами, були більш худими, мали більше м’язів, мали більше репродуктивної тканини і більше розмножувались, але тоді вони померли раніше. Ті, хто сидів на овочевій дієті, були протилежними. Він припустив, що екстраполяція з цього може мати компроміс. Якщо в цьому є щось, вам може бути важче. Однак ви натякали на свого кумира, який, мабуть, має низький вміст жиру і, мабуть, є веганом, тому це можна зробити.

Тим не менше, запропонована Вами втрата ваги на тиждень здається здоровою, а фізичні вправи допомагають. Ви роздумували над тим, щоб робити віджимання та підборіддя на додаток до ходьби? Ви на грошах з переконанням, що для видимої упаковки 6 потрібно низький вміст жиру в організмі. Щоб показати їх, потрібні м’язи та нежир.

Re: Як мені схуднути?

Допис від Джон »Нд, квітень 19, 2020 16:03

Ще одна думка. якщо ви намагаєтеся схуднути, чи є якісь причини здоров'я, які вимагають ходьби, а не пробіжки?

Я читав, що деякі продукти корисні. Малина має репутацію, і експерименти на тваринах, вживаючи в їжу зелений чай, виявляють, чим більше зеленого чаю в їжі, тим більше вони втрачають ваги. (Звичайно, їсти огидно, тому там може бути незрозуміла змінна.)

Re: Як мені схуднути?

Допис від сірка Салат »Пн, 20 квітня 2020 р., 11:37

@Red Не було б розумно починати інтенсивно тренуватися або сильно втрачати вагу під час пандемії, тому що це зробить вас більш вразливими, знизивши імунітет і зробить сприйнятливішими до смерті, якщо ви захворієте.

Тим не менш, 140 вже дуже легкий. Якщо ви не дуже низькі, це вже на низькому рівні. Дівчата не будуть так вражені шістьма пачками, якщо ви дуже худі. Просто знайдіть свій ІМТ і переконайтеся, що у вас немає зайвої ваги. У верхньому кінці нормальної ваги здається найздоровішим через ризик смерті від низької ваги, якщо ви захворієте.

Асоціація @ John у людей - це лише незначний приріст м'язової маси для м'ясоїдів, тоді як вегетаріанці худіші, і я вважаю, що у них більш висока родючість (це може не стосуватися дуже активних груп населення, і це може бути пов'язано лише із серцево-судинними захворюваннями та ожирінням, які частіше зустрічаються в м'ясі -єдачі).
Перевага в м’язах може бути пов’язана з такими речами, як амінокислоти з розгалуженим ланцюгом або креатин, які професіонали часто доповнюють (ви отримуєте НАБАГАТО більше від порошку, ніж від будь-якої кількості продуктів тваринного походження), тому для людей ця різниця несуттєва при добавці.
Однак, як тільки вегетаріан починає доповнювати ці речі, є велика ймовірність того, що користь від життя зникне (або, принаймні, деякі з них, дієта все одно матиме менше насичених жирів та харчового холестерину, а можливо, і кілька канцерогенів, що утворюються від приготування м’яса, оскільки добавки не готуються перед споживанням).

Re: Як мені схуднути?

Допис від Червоний »Пн, квітень 20, 2020 12:05 вечора

Мій ІМТ становить близько 20 давати чи брати, я не зовсім впевнений, який мій зріст. Я їв більше білка, більше квасолі і готую (веганські) протеїнові коктейлі. Важко знайти справді хороший дегустаційний порошок, особливо під час пандемії.

Знаєте, у моєї мами насправді була Корона кілька тижнів (оскільки вона працює в лікарні), але їй зараз стало краще, а моєму братові стало погано за останні кілька днів. Нам просто пощастило, що мій дідусь не отримав.

Насправді в ці вихідні від цього помер один з моїх улюблених викладачів середньої школи. Страшне лайно.