Як робити масаж рук

Останнє оновлення: 5 жовтня 2020 р. Посилання затверджено

масажувати

Ця стаття була співавтором Уілла Фуллера. Уілл Фуллер - сертифікований масажист та вихователь оздоровлення, працює в Сан-Франциско, штат Каліфорнія. Уілл співпрацював зі Спортивно-оздоровчим центром Каліфорнійського університету в Сан-Франциско (UCSF), викладав спорт в Англії, Кенії та Кувейті, і зараз є членом хіромедичної групи. Він навчався фізичній реабілітації за програмою, заснованою доктором Меіром Шнайдером. Він має ступінь бакалавра в галузі спортивних наук та аспірантуру з фізичного виховання в Саутгемптонському університеті.

У цій статті наведено 13 посилань, які можна знайти внизу сторінки.

wikiHow ставить статтю як схвалену читачем, коли вона отримає достатньо позитивних відгуків. У цьому випадку 92% читачів, які проголосували, визнали статтю корисною, завдяки чому вона отримала статус затвердженого читачем.

Цю статтю переглянули 137 857 разів.

Масаж рук - це прекрасний спосіб зменшити біль у суглобах і розслабити м’язи рук. Ви можете масажувати своїми руками, щоб заощадити гроші на спа-процедури або зробити масаж чужих як добрий жест. Спочатку виберіть масажний засіб і створіть розслаблюючу атмосферу для роботи. Потім помасажуйте руку, м’яко натискаючи на суглоби та сухожилля. Нарешті, розгляньте можливість зробити крок далі, помасажувавши лікоть і передпліччя або розтягнувши руки.