Ось так футболіст Тейлор Репп спалив 10 000 калорій за один день

Це зайняло лише 17 годин.

Безпека "Лос-Анджелес Рамз" Тейлор Репп доводить, що вам не потрібно тонни вишуканого обладнання, щоб отримати жорстокі тренування. 22-річний спортсмен щойно прийняв виклик спалити 10 000 калорій за один день.

Так, ви правильно прочитали. На завершення цього смішного подвигу Рапп проїхав велосипед 125 миль, проплив 1,25 милі, пройшов 4 милі та пробіг ще 3 милі. Все це він закінчив швидким тренуванням у спортзалі (точних деталей там не розповів). Він розпочав виклик о 4:30 ранку, а закінчив о 21:09.

За час своєї тренувальної подорожі в 10000 калорій Репп записав 93 963 кроки, проїхав 53,27 милі та закінчив із 10 521 спаленою калорією. Він робив це все лише на чотирьох годинах сну, за словами його фітнес-трекера Polar.

Це явно вражає, але не далеко від гонки Ironman, яка складається з 2,4-мильного запливу, 112-мильної їзди на велосипеді та 26,2-мильної пробіжки.

Це була інтенсивна тренування, яка висунула стійкість Реппа до абсолютних меж, але вся ця робота може не перевестись безпосередньо на футбольне поле, за словами директора з фітнесу Men's Health Ебенезера Семюеля, C.S.C.S.

"Йому потрібно тренувати вибухонебезпечні здібності та зміну напрямку", - говорить Семюел. "Активність - це активність, але якщо ви хочете бути кращим футболістом, це рухає голку абсолютно до нуля, щоб потрапити туди".

Якщо ви думаєте про те, щоб прийняти 10-ти кілокалорійний виклик, який Рапп видав в Instagram, пам’ятайте, що вам завжди слід розглянути можливість пристосувати тренування до того, що вам найбільше цікаво виконати. Якщо це робить найскладніші можливі тренування, держіться за це. У виклику собі нічого поганого немає. Але якщо ви хочете покращити свою ефективність, можливо, витримайте цю.

"Опік калорій є одним із найнижчих показників вимірювання будь-якого тренування", - говорить Семюел. Якщо у вас є конкретні цілі, такі як виконання віджимань або підтягувань, пробіг на 10 миль не допоможе вам досягти цих етапів.

"Специфіка навчання відсутня, коли ти просто закінчуєш і робиш щось.", - говорить Семюел.