Як схуднути без зусиль

15 грудня 2017 р. Лейн Гудвін

Люди постійно гомонять про те, як попередні покоління людей були худорлявими і підтягнутими, а нове покоління - безвідповідальним і товстим. Це не має нічого спільного з безвідповідальністю. Попередні покоління не перевершували вашого покоління. Ви не поступаєтесь.

Причиною епідемії ожиріння є така:

З 1961 по 2009 рік щоденна кількість калорій на одну людину зросла на колосальні 1000 калорій! Доступні калорії на людину збільшуються з кожним днем у міру зростання процвітання світу.

Люди нового покоління вгодовані, тому що їсти занадто багато калорій. Людський організм розвивається, щоб їсти і зберігати якомога більше калорій, оскільки історія сповнена голоду. Стародавні люди переживали голод, зберігаючи калорії у вигляді жирової тканини в своїх тілах у часи процвітання. Коли стався голод, товсті люди виживали, а здорові люди помирали.

Зараз немає ризику голоду, але ваше тіло все ще функціонує так, ніби ви живете в давнину. Еволюція відбувається повільно. Вам слід свідомо обмежувати калорії, поки еволюція не наздожене сучасний час, інакше ви не станете товсті. Просто як це.

Як я змусив свого брата та матіру схуднути без зусиль

Втрата ваги не завжди повинна бути складною.

Останні 2 місяці я провів з родиною. Коли я повернувся додому 2 місяці тому, я закінчив період об’ємних операцій і почав скорочення.

Я прискіпливо підраховую свої калорії та макроси під час скорочень, тому що не хочу витрачати час і не хочу втрачати свою зароблену важко м’язову масу.

Я сказав матері, щоб вона вимірювала все, що вона кладе в мої страви.

Перед нашим першим спільним обідом вона повідомила мене, що поклала склянку оливкової олії в основну страву.

Склянка оливкової олії - це близько 10 столових ложок! 10 столових ложок оливкової олії - це приблизно 1200 калорій. І це лише для одного прийому їжі та одного курсу. Я сказав їй обмежити кількість олії до 2-3 ложок на курс, бо в іншому випадку ми отримуємо занадто багато непотрібних калорій.

Лікар-дієтолог-шарлатанин їй промив мізки, щоб повірити, що оливкова олія не товстіє. Ніщо не може бути далі від істини. Оливкова олія завантажена калоріями.

Оскільки моя сім'я їсть зі мною, вони почали їсти страви, приготовані з набагато менше оливкової олії, ніж раніше. Через деякий час вони помітили, що худнуть без зусиль.

Я навчив їх іншим методам схуднення, тож за місяць моя мама схудла на 7 кілограмів, а мій брат - на 10 кілограмів.

Спочатку мама думала, що я божевільний від підрахунку калорій. Тепер вона щодня дякує мені.

Зйомка в темряві

Коли я говорю про зважування їжі, підрахунок калорій або макросів, люди думають, що це божевілля. Це здається рутинною роботою, моторошним процесом.

Насправді, підрахувати калорії чи макроси не трудомістко чи складно.

Це займає у мене макс. 5 хвилин на день, і як результат, я в прекрасній формі.

Економити 5 хвилин на день турботи про себе, здається людям божевільним, але ті самі люди ходять і дивляться телевізор (що для них нічого не робить) в середньому по 3 години на день.

Якщо ви намагаєтеся схуднути, але не знаєте, звідки надходять ваші калорії, ви стріляєте в темряві.

Як ви теж можете схуднути без зусиль

Вірте мені на слово і порахуйте калорії, навіть якщо ви можете це зробити лише один тиждень. Ви не будете робити це для мене. Ви будете робити це для себе.

Дуже ймовірно, що ви дізнаєтесь про деякі продукти, які регулярно вживаєте, з високим вмістом калорій та низьким вмістом ситості.

Позбувшись непотрібних калорій, які ви несвідомо приймаєте, не дивуйтеся, коли ви починаєте без особливих зусиль худнути.

Схожі повідомлення

ЧИ ВАМ ТАЙ ПОДАВСЯ ЦЕ ПОСТУ?

Приєднуйтесь до мого безкоштовного бюлетеня, щоб отримувати оновлення про нові публікації, книги та інші речі, над якими я працюю.

Я ніколи не віддам, не продам та не продам вашу адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.

Основна бічна панель

ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО МОЄГО БЮЛЕТИНА

Отримувати оновлення про нові публікації, книги та інші речі, над якими я працюю.

Мої книги

Візьміть на озброєння 30-денну програму самовдосконалення, розкрийте свій чоловічий потенціал, станьте стрункішими та сильнішими та станьте тим чоловіком, яким ви хочете бути.

Побудуйте худорляве, м’язисте і спортивне тіло за допомогою вправ на вагу тіла.

Профіль

Мене звуть Лейн Гудвін. Натисніть тут, щоб прочитати більше про мене та цей веб-сайт.