пригоди - Блог

Приємна подія - зручний мобільний додаток Калькулятор калорій для платформ IOS та Android, достатньо компетентний, щоб допомогти вам підтримувати збалансоване харчування та вагу природним шляхом.

Звичайно, ви прочитали наш останній пост про те, як їсти смажену їжу без провини. У цьому дописі ми навчимо вас, як подружитися з ще однією з ваших улюблених страв, яку більшість дієтологів позначили як лиходія - солодощі, наш добрий ол дезі мітай.

рагули

Расгуллаs, хто їх не любить? Ці пухнасті, білі миттєво тануть у роті кульки солодкості! Не дивно, що я ніколи не можу зупинитися на одній розгулі! І навіть якщо я наступні 15 днів покопаюсь у двох розгулах, я все одно не наберу кілограма! Моя генетика або метаболізм за це не відповідає. Але мої харчові звички такі. Моя фішка - я насолоджуюсь солодощами з посмішкою та розумом.

Прочитавши цей щоденник, я впевнений, що ви також освоїте цей фокус! Отже, давайте почнемо!

Тяга до халва в погоду на светр? Ідіть далі і копайтеся в цьому!

Сезонні міте - хороша ідея. Подібно до того, як аамери заспокоюють ваше тіло в жарке літо, топлене масло на основі топленого горіха та горіхів взимку підтримує вашу шкіру м’якою та еластичною. Згідно з нашими давніми писаннями, існують охолоджуюча їжа та зігріваюча їжа. Взимку потрібно їсти продукти, які внутрішньо зігрівають ваше тіло і підтримують високий рівень обміну речовин. Жири зігрівають вас, а також додають більше енергії. Ось чому цієї зими скористайтеся користю корисних жирів за допомогою арахісу, горіхів, кунжутного насіння та топленого масла. Викопайте арахісові чиккі, гаджак, морквяну халву та асортимент ладду - включаючи бесан ка ладдо, гаунд ка ладду, тіл ладду та пінні - без жодної провини!

І знаєш що? Сезонні інгредієнти змінюють спосіб приготування міте. Минулого тижня я готував вдома гаджар ка халву. Невелику порцію я відніс батькові на дегустацію. Після того, як він закінчив чашу, він сказав мені, що вона смачна, але трохи менше солодка. Тоді я сказав йому, що навіть навіть цукру ще не додав. Солодкість прийшла від природної сезонної моркви. Пізніше я в підсумку приготував гаджар-халву майже з 1/3 цукру за традиційним рецептом. Розумієте, саме в цьому полягає сила використання сезонних фруктів та овочів в індійських міте.

  •  

Ось цікавий факт: Ваш maa ke “аате ка ладуЗ молоком та жменею горіхів - один із найбільш традиційних та поживних індійських сніданків. Ця їжа може дати будь-якій каші для сніданку пробіг за свої гроші.

Скажімо, вам не до сезонних солодощів, і ви віддаєте перевагу хапати гулаб хамун, расмалай або калаканд.

Наша порада: смакуйте це як їжу після тренування. Оскільки наші тіла потребують миттєвої енергії після виснажливих вправ, цукор у мітаї буде використовуватися для енергії, а не перетворюватися на жир.

Вау! Це дивовижна нагорода за тренування, чи не так?

Крім того, ви можете насолодитися невеликим гулаб джамун як закуску в середині ранку разом із п’ятьма-шістьма горіхами, щоб тримати рівень цукру в контролі.

Кілька порад, про які слід пам’ятати, готуючи або вживаючи міте:

  • Як і у випадку зі смаженою їжею, наша найкраща порада - готувати солодощі вдома, а не купувати їх у сусідньому магазині мітай.
  • Вашим улюбленим інгредієнтом для солодкості має бути смаження білого цукру, оскільки він більш поживний. Ви можете вибрати сушені фініки або інжир, щоб збільшити здоровий коефіцієнт вашого мітхаю. Але однієї речі, якої слід уникати будь-якою ціною, - це штучні підсолоджувачі. Вони завантажені хімічними речовинами, які створюють хаос для нашого здоров’я, починаючи від втрати кісткової маси і закінчуючи випаданням волосся.
  • Додавання приправ і прянощів, таких як кардамон і мускатний горіх, у ваші міфти посилює швидкість метаболізму. Висока швидкість метаболізму знижує перетворення жиру.
  • Правилом великого пальця, щоб уникнути набору ваги за допомогою солодощів, є вживання солодощів як закуски, тобто через годину-дві після сніданку чи обіду, а не з ним. Таким чином, ви задоволите свої смакові рецептори і не будете боятися ваги.

Тепер, ми впевнені, такий розумний поїдач, як ви, буде виглядати за межами калорій і повертати горіхи, цільні зерна та топлене масло в мітай. Зрештою, ці надмірно корисні інгредієнти наповнені користю білка, жиру та клітковини. Всі ці поживні речовини довше підтримують шлунок, а також уповільнюють перетравлення цукру. Як результат, ви продовжуєте переїдати, а також знижуєте ризик перетворення цукру в жир. Це схоже на з’їдання двох міфтей за калорії одного!

Солодощі можуть стати смачною справою, якщо ви навчитесь правильно їх їсти. А завдяки нашим порадам ви можете поступитися своїм ласунам і все одно схуднути. "

Прийшов час, коли ви стали найкращими друзями з настільки "злісним" мітай!

Вішрута за фахом дієтолог, а напам'ять письменник. Написання контенту та планування меню стали її захопленням протягом останніх кількох років. Любити їжу, любити життя - це її мантра.