залізо та шпагат

Ваш власний текст тут

З Новим роком друзі! Хоча я, як правило, не той, хто занурюється у примхливі дієти чи надмірно обіцяє собі рішення на новий рік, цей рік, будучи початком нового десятиліття, спонукав до змін. Не тільки за вагою, але й за станом здоров’я в цілому. Давайте назвемо цей рік, роком, коли розум, тіло і дух мають прецедент. А де здоровим є нове худне. Минулого тижня в Instagram Stories я повідомив, що занурююсь у періодичний піст, який швидко викликав у вас багато коментарів та запитань. Так багато з вас поділилися власними історіями успіху (які, на мою думку, були настільки підбадьорюючими та обнадійливими), і стільки з вас запитали, що це таке переривчастий піст.

Час змін

Зіткнувшись із реальністю та мотивуючись внести деякі основні зміни у спосіб життя

Чому періодичне голодування?

Тож, зваживши все це, і знову опинившись там, де моя СПКЯ та здоров’я були в хаосі, я відчув мотивацію та заохочення дати переривчастий піст на 40-денну пробу.

Що таке вікно мого посту?

Яким був тиждень 1 ДІЙСНО?

Результати 1-го тижня

Будь ласка, займіться барабаном ... лише за тиждень я схуд на 5 фунтів, важачи 165. Зараз, хоча втрата більше 1 фунта на тиждень абсолютно не рекомендується для здорового схуднення, я визнаю, що більшість із них походить від ваги води і надмірне здуття живота. Знову ж таки, одна з багатьох проблем, з якими стикаються люди з СПКЯ. Вперше за довгий час я не відчув такого сильного запалення, а здуття навколо моєї середньої секції не було настільки екстремальним, як те, що я вважаю своїм нормальним явищем. Це одне для мене було ВЕЛИЧЕЗНИМ досягненням за перший тиждень! А наприкінці тижня тяга до пізньої ночі була не такою вже й поганою. Я вважаю перший тиждень успіхом, і тепер я можу зрозуміти, чому люди бредяться про переривчастий піст. Отже, зараз я займаюся 40-денним випробуванням і мотивований продовжувати!

Я сподіваюся, у вас чудово розпочався ваш Новий рік, і я сподіваюся, це допомогло вам мотивувати до будь-яких життєвих змін, які ви сподіваєтесь здійснити в 2020 році!