Як я скинув 7 фунтів за 20 днів

Ого, мене вразив новий ресурс. Він називається "План" від Lyn-Genet Recitas. Це дуже рекомендував мені пацієнт, який надіслав по електронній пошті, сказавши: "Я нарешті худну в" Плані ". Вона, як і багато жінок, бореться зі своєю вагою роками.

Я подумав: «О, чудово. Який останній дієтичний трюк зараз? Їжте лише білу їжу? А може, їсти лише один раз на день? "

Але я допитливий кіт, і я заскочив у книгарню та перегорнув сторінки. Моя думка швидко змінилася.

Насправді, це здавалося досить законним! Я купив його і сховав у купу книг, щоб одного разу дістатись.

Через кілька днів ця пацієнтка завітала в клініку, і я її не впізнав. Я зробив подвійний знімок. Вона виглядала приголомшливо.

Її шкіра світилася, і вона відчувала життєву силу. Ви знаєте, що око блищить? Я давно не бачив у ній. Тож я підрізав книгу до верхньої частини купи на моїй тумбочці.

“План” вчить вас, як перевірити та налаштувати споживання їжі, щоб мінімізувати реакційну здатність організму. Це зменшує запалення, спричинює втрату ваги та може покращити енергію, фертильність та репродуктивні проблеми, проблеми зі шкірою, здоров’я травної системи та спокійний стрес та тривогу. Не кажучи вже про запалення, пов’язане з більшістю, якщо не з усіма хронічними захворюваннями.

“План” насправді є “Вашим” План.

Теорія полягає в тому, що їжа є або доброзичливою, або реактивною, і хімія кожного буде по-різному реагувати на різні продукти. Цікаво, що деякі здорові продукти, такі як лосось, індичка, спаржа, вівсянка та чорна квасоля, є одними з найбільш реактивних.

Реактивність дорівнює запаленню.

Запалення дорівнює неможливості схуднути, набору ваги та іншим симптомам, про які я згадав вище.

Основним інструментом відстеження є щоденне ранкове зважування, чого я зазвичай не рекомендую, оскільки я виявив, що це створює легку одержимість у моїх пацієнтів.

Але вона вчить, що цифра на шкалі - це лише дані, які говорять вам, як ви реагували на їжу напередодні. Втрата ваги на 0,5 фунта або більше означає, що всі продукти, які ви їли напередодні, були дружніми. Менша втрата ваги або збільшення ваги свідчить про те, що ви споживали їжу, на яку реагувала ваша система. Її досвід показує, що якщо ви їсте лише дружню їжу, ви будете скидати 0,5 фунта на день, поки ваше тіло не знайде своє щасливе місце у вазі.

Мені подобається думка, що кожен матиме різну реакцію на їжу.

Це основний орендар моєї роботи. Я вважаю, що кожен є унікальною людиною в контексті свого унікального середовища.

Мені також подобається, що книга вчить вас, як слухати сигнали та повідомлення вашого тіла, і ви робите власні інтерпретації того, як правильно поправляти курс, щоб ви мали здорове тіло та життя, яких бажаєте. Це ще один основний компонент моєї роботи.

Щоб бути зрозумілим, мова тут не йде про обмеження калорійності, а також не застосовується безглузда тактика, така як вживання лише їжі з горошком. **

Це стійкий харчовий план, що використовує різноманітні цілісні продукти для оптимізації вашої біохімії. (Tweet це!)

Прочитавши про основні принципи програми, я заглибився і сам розпочав «План». За перші 20 днів я схудла на 7 кілограмів, а також з’ясувала, що зараз реагую на нут, помідори, жито, пшеницю та сир. За винятком гороху, це були продукти, які, як я підозрював, не корисні для моєї системи, але я ніколи не розумів, що збільшення чи втрата ваги може бути структурою для їх перевірки.

Лін-Гене систематизувала те, чому я роками навчав своїх пацієнтів. Вона також непохитна щодо споживання їжі, яка робить вас щасливими. Тож ви випробовуєте вино, якщо хочете пити вино. Ви тестуєте улюблений ресторан, щоб побачити, як працює ваше тіло. Це все лише дані. І за допомогою цих даних ви можете зробити вибір дорослому щодо того, що ви їсте або як часто будете споживати.

“План” - це чудовий ресурс, і я впевнено рекомендую його. Щоденний шоколад - супер пупер. Що? Це повністю частина мого плану. І правда! Вживання шоколаду та сиру за моїм планом допомогло мені схуднути ще на 10 кілограмів!

До вашого процвітаючого, здорового, чудового життя,

PS:** Гм ... якщо ваша їжа з крапками в горошок, вона може бути пліснявою. Напевно, я б цього уникнув 😉