Як я скинув 20 фунтів за 20 днів - Джо Кросс

Як я скинула 20 фунтів за 20 днів

За історіями успіху

Ім'я: Франка
Вік: 30
Розташування: Бостон/Нью-Джерсі
Перезавантажити: Класична 15-денна перезавантаження + 5 днів (загалом 20 днів)
Які проблеми зі здоров’ям стосуються вас?
Високий кров'яний тиск, ожиріння
Ви перезавантажилися, щоб схуднути?
Так
Як ви дізналися про Reboot with Joe?
Я дізнався про це, переглянувши "Товстий, хворий і майже мертвий".

Що надихнуло вас на перезавантаження?
Я кілька разів раніше втрачав значну кількість ваги. Приблизно за рік до цієї перезавантаження у мене був сильний напад грижі міжхребцевого диска, через який я відчував такий сильний біль, що я часом не міг навіть ходити у ванну. Відновлення було довгим і важким. Після місяців ін’єкцій, терапії, всіляких ліків від болю за рецептом я почав оздоровлюватися. Потім у мене з’явився підошовний фасциит, який викликав у мене стільки болю в стопах, що я нічого не міг зробити. Навіть коли я почувався досить добре, щоб потренуватися, я був дуже обмежений через проблеми зі спиною.

Я почувався знеохоченим. Я люблю їжу. Без тренувань я ніколи більше не змогла би схуднути! Будучи аспірантом, я переживаю постійний стрес. Всі ці фактори спричинили ідеальну бурю, яка призвела до набору ваги. Я б успішно скинув кілька кілограмів тут чи там, а потім з’їв би одну “обманну їжу”, бився б про це і кидав би це все. Потім я подивився "Товстий, хворий і майже мертвий", і моє життя змінилося. Мене сповнила надія. Я проводив більше досліджень, переглядав більше документальних фільмів про їжу та ділився своїми знаннями з усіма своїми коханими. Мої батьки теж були дуже в захваті від цього, і ми всі вирішили розпочати перезавантаження! Ми отримали соковижималку на Різдво і розпочали роботу в січні. Це був ідеальний старт для моєї втрати ваги!

Як для вас пройшов досвід?
Досвід був загалом непоганий. Я не збираюся брехати, спочатку це було грубо. День два був найгіршим. У мене боліли голови, я відчував млявість і голодував. Я якось пережив це, і після цього це було плавне плавання. Було кілька соціальних подій, які були складними, але з деяким плануванням легко зробити майже все!

Скільки ваги ви втратили (навіть якщо це не була вашою метою!)?
20 фунтів (10 кг)

Чи були у вас якісь помітні поліпшення здоров’я чи фізичного стану?
Мій підошовний фасцит зник через 3 дні. Це було дивно, я не міг у це повірити. Я також почувався під напругою без кави, і моя шкіра виглядає здоровішою!

Що було найскладнішою частиною перезавантаження?
Найскладніша частина - це, безумовно, соціальне життя. Мені пощастило, що у мене були батьки. Але проводити будь-який час з кимось, хто цього не робив, особливо під час їжі, було дуже важко.

Які звички ви підтримували і зберігали частиною свого повсякденного життя?
Я значно скоротив споживання м’яса/курки/морепродуктів приблизно раз на тиждень. Я також п'ю принаймні один сік на день, і все одно п'ю імбирну лимонну воду при пробудженні та трав'яний чай перед сном.

Яке ваше останнє враження від перезавантаження?
Це змінювало життя! Я рекомендую його всім, з будь-якими проблемами зі здоров’ям. Я вже навернув свого сусідку по кімнаті! Я стала "тією дівчиною", яка на вечірках розповідає про здоров'я.

Ви хочете зробити те, що зробила Франка? Отримайте наші плани!

Надихайтеся більше подібних історій на нашій перезавантаженій стіні слави.