Як я перемагаю свій страх блювоти: "Їжа мене лякає"

Фобія блювоти є напрочуд поширеною. Для Кеті Грант це призвело до одержимості їжею і майже зриву. Вона описує, як перемогла це

Якби ви запитали мене, що я їв сьогодні, я міг би відповісти: "нічого". Я не на дієті, але, мабуть, було б справедливо сказати, що я голодую.

Найголовніше голодування найчастіше приписують нервовій анорексії; У мене не діагностували анорексію і мене не турбує моя вага, яка насправді має досить здоровий розмір. Але я одержимий їжею, точніше, небезпеками, які вона несе. У мене еметофобія, сильний страх блювоти. Ця фобія керувала моїми думками і моїм життям протягом більшої частини десятиліття.

Вважається, що мільйони людей страждають еметофобією, проте про стан захворювання відомо дуже мало: блювота просто не є сексуальною сферою досліджень.

Доктор Девід Віл, психіатр-консультант з когнітивної поведінкової терапії в південному Лондоні та Модслі NHS Trust та лікарні Пріорі в північному Лондоні, є одним з єдиних експертів Великобританії з питань еметофобії. «Іноді я запитую пацієнтів:„ Якби я вибрав вам або блювоту зараз, або прийом цієї таблетки, яка змушує вас безболісно померти, що б ви вибрали? “Вони часто вибирають смерть, а не блювоту. Це свідчить про сприйняття жахливості блювоти », - говорить доктор Веале.

Для жінок, які страждають, фобія може бути настільки виснажливою, що вони можуть затримати вагітність або взагалі відмовитися від народження дітей через їхню тривогу навколо ранкової нудоти або здатність доглядати за хворою дитиною.

Багато еметофобів особливо боїться блювоти на публіці - багато хто посилається на страх втратити контроль, а інші вважають їх відразливими. Страждаючі також зазвичай бояться спостерігати, як інші люди рвуть, часто тому, що бояться, що можуть щось зловити. Багато трактують почуття нудоти як неминучі попередники нескінченної блювоти, божевілля та смерті. Це звучить ірраціонально, само собою зрозуміло, але фобії за своєю природою ірраціональні.

Еметофобія відрізняється від інших фобій тим, що страждаючих страхає перед власним тілом; ти не можеш уникнути цього - ти боїшся себе.

Інформаційний бюлетень INDY/LIFE

Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня

Інформаційний бюлетень INDY/LIFE

Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня

Як і більшість фобій, страх блювоти часто можна простежити з раннього дитинства. Як правило, траплявся травматичний досвід, коли брала участь блювота, що призвело до того, що підсвідомість дитини прив’язувала негативні почуття та емоції до хвороби, пояснює Ембер Форд з «Тривожності Великобританії», яка підтримує людей, які живуть із тривожними розладами. "По мірі дорослішання дитини, замість того, щоб її раціональний, свідомий розум перекривав цю реакцію, труднощі доступу до підсвідомості можуть означати, що такі побічні реакції можуть зберігатися", - каже вона.

Я можу перерахувати з одного боку, скільки разів я блював у віці від чотирьох до 21 року. Коли б поганий друг повідомляв, що вони провели ніч на колінах, поклоняючись біля порцелянового вівтаря, мені здавалося, що це процес абсолютно чужий мені.

Потім, одного ранку 2007 року, після занадто великої кількості алкоголю або хитромудрого обіду, я виявив себе зблизьком і особисто з розігрівом мого туалету. Викинути не так вже й погано, коли це сталося, я вирішив.

Через тиждень хвилі нудоти знову вразили мене, але цього разу було немислимо гірше. Протягом більшої частини дня температура у мене коливалася, а потім з’явилося серцебиття. Врешті-решт я кинувся у своєму коридорі, намагаючись дихати; Я була впевнена, що вмираю.

Того вечора я не зригував, але згодом дізнався, що пережив свою першу атаку паніки. Потім було багато таких атак, і стався зрив. Вражає те, як швидко ваше життя може розплутатися. Я не закінчив третій курс університету - мій переповнений графік плачу, тряски та розгойдування в позиції плода насправді не дозволяв займатися такими додатковими заняттями, як навчання або здача іспитів.

Однак мені вдалося сісти на нове хобі: мити руки. Еметофобія регулярно призводить до страху перед мікробами та до примусу чистити та мити. Я почав енергійно чистити руки при будь-якій нагоді, морщачись, занурюючи їх у обпалюючу гарячу воду, біль, яку мала заплатити за те, що я зміг забити чергову перемогу в моїй нещодавно оголошеній війні з мікробами.

Раніше нешкідливі об'єкти активували нескінченний каталог червоно-кодових ситуацій. Коли загроза забруднення ховається на кожній ручці дверей, її важко вимкнути; Я не дуже спав. Моє тіло переповнилося адреналіном, і я відчував постійну нудоту.

Можливо, не дивно, що я перестав їсти. Що не йде вниз, не може підійти, я міркував. Я швидко схудла, але швидко не помітила, поки джинси не падали на публіці. Дієта з високим обмеженням є майже універсальною ознакою еметофобів. Страждаючі можуть отримати дуже низьку вагу, і часто їм неправильно діагностують анорексію.

Невпинний натиск настирливих думок і ритуальної поведінки, які відчувають еметофоби, означає, що страх захворіти часто замаскується ОКР, з яким зазвичай страждають. Між цими умовами існує значне перекриття. Еметофоб і нав'язливий компульсив можуть дотримуватися суворих наборів правил, коли справа стосується прибирання та прийому їжі, і компульсивно шукати заспокоєння у інших, щоб заспокоїти своє занепокоєння. Лікарі легко діагностують ОКР, але часто не вдається визначити основну проблему - еметофобію - зазвичай тому, що вони ніколи про неї не чули.

Навчання відмовлятися від контролю є ключовим фактором у подоланні еметофобії, за словами доктора Веале. Переваги когнітивної поведінкової терапії (КПТ) при лікуванні інших фобій добре задокументовані, за його словами, ЦБТ може бути призначений для лікування еметофобії. Його метод лікування включає складні ритуали або «поведінку, що шукає безпеки», і поступово переносить увагу пацієнта з уникнення блювоти на навчання сприйняття того, що вони можуть відригнути одного дня, і підготовку до цього відповідно.

Доктор Віл підкреслює, що не існує «чудодійного ліки» від еметофобії, але вважає, що при правильному лікуванні ступінь дистрессу та зайнятість блювотою може з часом значно зменшитися.

Моє одужання було довгим процесом; це все ще триває. Але я пройшов довгий шлях. Після моєї поломки лікар скерував мене до приватного терапевта, який дав мені надію, що я зможу відновити деяку подобу життя, і, озброївшись двома своїми найближчими союзниками, Деттолом і Карексом, я поступово почав це робити.

Я повернувся в університет і закінчив диплом. Мої оцінки не виглядали б шокуюче блискучими чи шокуюче бідними, але я так пишався. Моя хвороба забрала мене так багато, що я, здавалося, повністю зник у ній, але я відмовився дати їй поглинути мене.

Я повільно визначив список «безпечних» продуктів, які я міг дозволити собі їсти. Це почалося як вівсяні коржі та вода у пляшках. Зараз список є більш широким, і, дивлячись на мене, я не мав би проблем з їжею.

Найчастіше зараз у мене хороший день, тобто я з’їдаю принаймні один прийом їжі та кілька перекусів, але бувають і невдалі дні, як сьогодні, коли я постую. Однак я продовжую відвідувати терапевта, і я навчився способам управління своїм занепокоєнням.

А ще є срібні накладки. Я зрозумів, що мій досвід зробив мене добрішою людиною. Вони навчили мене співчуття і змусили мене інстинктивно приймати та підтримувати інших, які живуть зі своїми психічними захворюваннями.

Я знаю, наскільки тендітним може бути людський розум; ми можемо почуватися стійкими, але життя може приймати незвичні повороти. Я також знаю, що життя можна відбудувати на міцніших підставах, ніж раніше. Моя хвороба навчила мене співпереживанню, смиренню, мужності, рішучості. Нещодавно я почав розважатись про те, що майбутнє може бути добре - навіть добре.

Якби ви запитали мене, що я їв сьогодні, я міг би відповісти: "нічого". Але я сподіваюся, що щодня у мене буде трохи менше шансів.