Як впоратися з літом, якщо ви одужуєте від розладу харчування

Це непросто. Але майте на увазі ці чотири моменти.

одужання

Вилікуватися від розладу харчової поведінки ніколи непросто, але влітку це може бути особливо важко. Зазвичай я починаю відчувати суміш хвилювання та жаху приблизно наприкінці травня, тому що я люблю сонце та всі цікаві речі, які можна робити, коли погода гарна, але я також знаю, що моє одужання може бути легко поставлене під загрозу протягом літніх місяців . Для цілей цієї статті я зупинюсь на анорексії, булімії та їх поєднанні (відомий як EDNOS).

А) Зазвичай одягається менше одягу

Якщо ви одужуєте від розладу харчування, ви, мабуть, будете добре усвідомлювати, як виглядає ваше тіло. Я був неймовірно стурбований своєю зовнішністю, перебуваючи в стані розладу харчової поведінки, але це занепокоєння стало надзвичайним, коли я почав одужувати. Я зводив це до того, що моя мета змінилася із скільки завгодно схуднення, аби набрати певну вагу і стати здоровою людиною, і тому моє тіло віддалялося від анорексичний ідеал. Ідея носити більш відкритий, літній одяг може наповнити вас жахом, і якщо це так, не змушуйте себе робити ці дві деталі або пару крихітних джинсових вирізів, поки не будете готові. Якщо ви єдина людина на пляжі, сповита великою футболкою та саронгом, нехай буде. Розкрийте себе у своєму власному темпі, коли почуєтесь готовим до цього, і не соромтеся знову ховати своє тіло, якщо ви зіткнетеся з точкою Б).

Б) Люди роблять корисні коментарі

Якщо вам все-таки вдається перемогти негативні думки про своє тіло, що відновлюється, і вийти в шортах, кроп-топі або бікіні, то вам часто доводиться подавати коментарі інших людей. До мене звертались як зовсім незнайомі люди, так і друзі друзів (якщо спілкуються в групі) і радили "опустити кілька гамбургерів", бо "виглядати, як 10-річний хлопчик, не привабливо". Навіть коментарі близьких друзів чи членів сім'ї можуть бути дуже шкідливими. "Ти навіть більше не виглядаєш таким худим" - чудовий спосіб змусити звіра ЕД підняти свою потворну голову. Немає жодної земної причини, чому хтось повинен робити зауваження щодо вашого тіла, а коментарі, подібні до згаданих вище, або повністю ігнорувати, або зустрічати спокійно, «що не допомагає моєму одужанню».

В) Жіночі журнали говорять дурниці

Щойно сонце сходить, журнали люблять починати говорити про те, "як отримати найкраще тіло на пляжі", і "[вставити знаменитості] демонструє нове тіло в бікіні". Цей вид журналістики породжує існуючі невпевненості в організмі для всіх жінок, але може бути особливо стимулюючим для тих, хто одужує від розладів харчування. Однак спокусливим читанням про сокові чистячі засоби або кетогенні дієтичні засоби видається журнал, залиште журнал на полиці. Ваше тіло, яким би воно не було, ЗАВЖДИ буде тілом бікіні. Ви просто наділи на нього бікіні.